Vroči dnevi so ponavadi neznosni, več, če doma nimate klimatske naprave, ki bi ohladila vaše bivanje. Toda ne bojte se, v tem članku predlagamo nekaj zamisli, da bi ugasnili toploto in preživeli poletje na najboljši možen način. V Comi razložimo, kako se poleti ohladimo . Enostavni nasveti, ki bodo vaše dni naredili veliko bolj znosni, toplota pa lažja. Bodite pozorni!

Morda vas zanima tudi: Kako zaščititi starejše od vročine poleti.Podrobni koraki: 1

Hrana in pijača Poleti je najbolje jesti lahke stvari in kontinuirano hidrirati . Pomislite, da se boste počutili težje, če jeste, se boste počutili bolj vroče in se boste zadušili. Najbolje je, da vzamete solate, sveže testenine ali sadje. Poleg tega vam svetujemo, da se ohladite s pitno vodo, jedo sladoled ali pijete brezalkoholne pijače brez veliko plina. Počutite se lahke in hladne.

2

Oblecite se udobno in hladno . Za boljše počutje vam svetujemo, da ne nosite tkanin, ki dajejo več toplote. Uporabljajte naravne tkanine, kot so bombaž, lan ali svila. Svetujemo vam, da uporabite vrečaste stvari, ki se ne stisnejo, tako da se lahko sprostite. Nosi majhna oblačila in uporablja svetle barve, saj privablja manj sončne svetlobe in zato daje manj toplote.

3

Če živite v hiši, poskusite biti na spodnjih nadstropjih . Pomislite, da se toplota dviga - ker je bolj gosta kot hladen zrak - in zato so prostori v prvem nadstropju hladnejši. Če se počutite zelo vroče, ležite na tleh. To vas bo razbremenilo.

4

Če vam vročina ne ponoči mirno spi, poskusite namestiti ventilator v svojo sobo. Naj bo pri minimalni hitrosti, z lahkim vetričem se boste počutili bolje. Poskusite, da ne boste imeli ventilatorja neposredno v obraz, ker se lahko razbolite. Najbolj primerna stvar je, da zrak prosto kroži po prostoru, osvežil vas bo še več.

Slika; jegerliv.blogspot.com

5

Drugi triki za noč . Dnevno obesite rjuhe v najbolj kul prostor v hiši, tako da boste imeli sveže pred spanjem. Vzglavnik lahko vstavite tudi v vrečko in ga postavite v zamrzovalnik eno uro pred spanjem. Priporočamo, da uporabljate rjuhe in vzglavnike iz svile ali satena, saj se boste ponoči počutili hladnejše. Predvsem pa ne postanite živčni. Globoko vdihnite in se izogibajte razmišljanju o vročini, kajti če pomislite, bo težje spati.

6

Misli hladno. Nenavadno je, da se lahko pomislite na hladne stvari, da se boste počutili hladnejše. Preberite knjigo, si oglejte film ali poiščite internet v hladnem vremenu . Počutili se boste bolje

7

Hladna hiša Da se ohladi v vašem domu, poskusite spustiti žaluzije in povleči zavese čez dan. Na ta način boste preprečili vstop sončnih žarkov v vaše sobe in toploto. Ko sonce zaide, lahko odprete vrata in okna, da lahko zrak teče. Naredite to, če živite na varnem območju in ni nevarnosti nevarnosti.

8

Ponoči spi z odprtimi okni . Ponoči je običajno hladnejša, tako da bo odprto okno pomagalo, da se prostor hitro ohladi.

9

Če imate klimatsko napravo, jo ohladite za nekaj ur. Hranite vse zaprto, da hladno ne izgine. Idealno je, da je pri temperaturi 21 stopinj . Če nimate klimatske naprave, lahko namestite ventilatorje v svoje sobe. Stropni ventilatorji se dobro podajo v dnevni sobi ali jedilnici.

10

Hišna klimatska naprava . Želite imeti svojo klimatsko napravo? Postavite kovinski vsebnik v zamrzovalnik za nekaj ur in ga posolite. Nato postavite skledo pred ventilator in boste dobili zrak, da piha na ledu in vas ohladi. Deluje!

11

Izklopite vire toplote . Mnogi predmeti, ki jih imamo doma, so običajno viri toplote. Svetujemo vam, da izključite vse naprave, ki jih ne smete uporabljati - kot so računalnik ali mikrovalovna pečica - in ugasnite luči. Videli boste, kako se zmanjšuje toplota vašega doma.

12

Za teraso, platnene strehe in verande . Če imate v vašem domu vrt ali teraso, izberite eno od teh dveh idej. Tako ne boste samo zasenčili dela terase, temveč boste preprečili vstop toplote in svetlobe skozi okno fasade ali vhodnih ali izhodnih vrat na vrt.

13

Razpršilec Vzemite eno in napolnite jo z vodo. Tako lahko kožo razpršite in osvežite brez namakanja. Takoj boste opazili učinek osveževanja. Poskusite uporabiti tudi škropilnico pred ventilatorjem, da se ohladite. Še en trik je zamrzniti majhno vrečko vode in jo položiti na tilniku vratu v času napolnjenosti. Osvežilo vas bo.

14

Hladna kopel Napolnite kad s hladno vodo in dodajte ledene kocke. Sprostite se s hladno vodo in se takoj osvežite. Če nimate kopalne kadi, vam svetujemo, da si privoščite hladno prho, učinek bo tudi takojšen in telo bo pri odhodu dolgo ostalo sveže.

15

Izogibajte se zapuščanju doma, športu ali telesni dejavnosti v najsvetlejših urah. Med poldnevom je sonce bolj intenzivno in zato je veliko bolj vroče. Opravljanje dejavnosti na prostem v teh urah lahko vodi do večjih zadušitev in celo povzroči, da trpite zaradi sunčanice ali omedlevice. Poskusite biti v senci ali dopust popoldan, ko je ulica hladnejša.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.