Za mnoge je čokolada ena tistih nenadomestljivih življenjskih primerov. Veliko stvari lahko spregledamo, vendar nas naredi svet, da se moramo vzdržati te poslastice.

Kot otroci lahko jemo in jemo brez težav, nič ne skrbi, toda z leti se vedno več stvari, ki jih moramo opustiti, in ko odkrijejo prekleti holesterol, vas napadajo vsi dvomi. o tem, kaj lahko jeste in kaj ne moreš jesti. Ali jajce dviguje holesterol ?, Ali lahko pijem pivo ?, Kaj lahko počnem jesti?

Upoštevajoč dejstvo, da se morate pri diagnozi visokega holesterola odreči ali vsaj ublažiti vnos živil, ki vas najbolj zadovoljujejo, zato ni nič nenavadnega, da se ljudje sprašujejo, če čokolada zvišuje holesterol . Zaradi tega iz Coma vam predstavljamo ta članek, tako da natančno veste, kaj se zgodi, ko jeste čokolado.

Morda vas zanima tudi: Ali alkohol poveča holesterol?

Ali čokolada zvišuje holesterol?

Običajno, ko gremo k zdravniku do stanja, prva stvar, ki jo je povedal, je, da bi morali prenehati z delom, ki nam je všeč. Glede na to, da je veliko ljudi, ki postavljajo čokolado med naše prednostne naloge, ni presenetljivo, da mnogi ljudje predstavljajo, da čokolada dviguje holesterol. Ker pa logika ni vedno resnična, bomo malo analizirali, kaj vsebuje čokolada in kako vpliva na naše telo.

Za vsakih 100 gramov čokolade jedemo približno 500 kalorij, od tega 35% maščob. Od teh maščob je približno tretjina stearinskih kislin, element, ki zagotavlja velike koristi pri uravnavanju holesterola . Poleg tega je od drugih dveh tretjin maščob ena od njih ista kislina, ki je prisotna v oljčnem olju, pohvaljena za sposobnost zniževanja ravni LDL, ki se popularno imenuje slab holesterol, ki ga telo ne more odpraviti in gradi se v arterijah.

Ob upoštevanju teh dejavnikov lahko rečemo, da je čokolada dobra za holesterol .

Vidiki, ki jih je treba upoštevati

Kot si lahko predstavljate, čeprav je čokolada primerna za holesterol, moramo narediti nekaj odtenkov, preden se nabreknejo, da bi jedli torte in palice. Za izdelavo čokolade morate mešati tri izdelke: kakavovo maslo, kakavovo maslo in sladkor.

Že veste, da čokolada nima edinstvene oblike, se sprehodite po supermarketu in najdete nešteto sort in receptov različnih vrst čokolade, receptov, ki so se z leti spreminjali in se prilagajali različnim okusom. Ti recepti temeljijo na različnih razmerjih v mešanici teh treh izdelkov, poleg tega pa lahko dodate tudi druga živila, kot so sadje, oreški in celo alkohol. Zato niso vse čokolade dobro za holesterol, nekatere sorte lahko povečajo vsebnost maščob v krvi.

Kot smo že povedali, vsakih 100 gramov čokolade vsebuje 500 kalorij, kar je precej veliko število. Zato je treba čokolado, karkoli že je, vedno jesti v zmernih količinah, če želite, lahko to počnete vsak dan, vendar vedno v majhnih količinah. Še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati, je mešanica, ki jo imate, razmerje med sladkorjem, kakavovim maslom in kakavom. Vedno morate izbrati čokolado z vsebnostjo kakava, ki je večja od 70%, bolj črna pa je boljša, na ta način se izogibate prehranjevanju sladkorjev.

Glede na to, da je črni kakava nekaj grenkega in ne všeč vsakomur, je dober način, da še naprej uživate v njegovem fantastičnem okusu, ki skrbi za vaše telo, je, da ga vzamete v obliki gladkega ali sladoleda, ohranite njegov okus, ne da bi opazili njegovo grenkobo.

Koristi čokolade

Zdi se neverjetno, da je lahko nekaj, kar je tako bogato, tako dobro za telo. Temna čokolada poleg tega, da pomaga uravnavati holesterol, če ga jemljemo v zmernih količinah, prinaša tudi številne druge koristi za naše telo:

• Nič ni več kot čokolada, ki bi zadržala depresijo . Ta izdelek bistveno poveča raven serotonina, nevrotransmiterja, ki je odgovoren za regulacijo stanja užitka in dobrega počutja, in da je pri nizkih ravneh eden od sprožilcev depresije. Ženske lahko zlahka razumejo, saj predmenstrualni sindrom povzroča nižjo raven serotonina.
• Ker se je čokolada začela jemati, je ta izdelek smatran za afrodiziak, to črno zlato je povezano s povečanjem libida, več pri ženskah kot pri moških.
• Čokolada je odličen antioksidant, lastnost, ki jo daje visoka sestava magnezija, mineral, ki je prisoten v kakavu in pomaga ohranjati zdravje telesa.
• V zgoraj omenjene koristi čokolade moramo vključiti tistega, ki lahko veliko ljudi osrečuje. Ker je bogata z flavonoidi, spojinami, ki razgrajujejo arterije, je čokolada dobra, da ohranja srce močno in preprečuje kapi in kapi .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.