
Zaprtje med nosečnostjo je eden od najpogostejših simptomov v devetih mesecih nosečnosti. V bistvu je to posledica povečanja hormona progesterona, ki vpliva na dobro črevesno mobilnost. Poleg tega, kot je logično, rast otroka v maternici pritiska na danko, kar povzroča tudi zaprtje med nosečnostjo . V nadaljevanju pojasnjujemo vrsto navodil za zmanjšanje zaprtja med nosečnostjo.
Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izboljšati črevesni tranzit v nosečnosti Koraki za nadaljnje ukrepanje: 1Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in kožo. Koža zelo dobro vpliva na zaprtje med nosečnostjo.
Jejte cela zrna, polnozrnati kruh, rjavi riž, toda ne belega, ker ima nasproten učinek. So zelo bogati z vlakninami.
3Omejite uživanje riža, ker je to adstrigentna hrana, in če se bo zaužila, je bolje, da jo spremlja zelenjava, solata ali kombinacija z stročnicami.
4Sadni sok s kanolskim oljem, pripravljenim s tremi ali štirimi figami, ki jih pustimo namakati v vodi šest ur. Ta sok je zelo dober za zmanjšanje zaprtja med nosečnostjo.
5Pijte veliko tekočine, od 1 do 5 litrov na dan (približno 6-8 kozarcev), ki so lahko tako vodne kot mehke infuzije, zelenjavne juhe, naravni sokovi (s celulozo) ...
Kivi, pomarančni sok ali suhe slive rehidrirane na prazen želodec.
7Samo pitje kave ali kozarec tople vode na prazen želodec pomaga zmanjšati zaprtje med nosečnostjo.
8Zjutraj vzemite jabolčno jabolko in suhe slive.
9Dodajte ovsene otrobe v jogurte.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Nasveti- Če zaprtje med nosečnostjo postane hudo, je zelo pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika.
Pustite Komentar