Zaprtje med nosečnostjo je eden od najpogostejših simptomov v devetih mesecih nosečnosti. V bistvu je to posledica povečanja hormona progesterona, ki vpliva na dobro črevesno mobilnost. Poleg tega, kot je logično, rast otroka v maternici pritiska na danko, kar povzroča tudi zaprtje med nosečnostjo . V nadaljevanju pojasnjujemo vrsto navodil za zmanjšanje zaprtja med nosečnostjo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako izboljšati črevesni tranzit v nosečnosti Koraki za nadaljnje ukrepanje: 1

Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in kožo. Koža zelo dobro vpliva na zaprtje med nosečnostjo.

2

Jejte cela zrna, polnozrnati kruh, rjavi riž, toda ne belega, ker ima nasproten učinek. So zelo bogati z vlakninami.

3

Omejite uživanje riža, ker je to adstrigentna hrana, in če se bo zaužila, je bolje, da jo spremlja zelenjava, solata ali kombinacija z stročnicami.

4

Sadni sok s kanolskim oljem, pripravljenim s tremi ali štirimi figami, ki jih pustimo namakati v vodi šest ur. Ta sok je zelo dober za zmanjšanje zaprtja med nosečnostjo.

5

Pijte veliko tekočine, od 1 do 5 litrov na dan (približno 6-8 kozarcev), ki so lahko tako vodne kot mehke infuzije, zelenjavne juhe, naravni sokovi (s celulozo) ...

6

Kivi, pomarančni sok ali suhe slive rehidrirane na prazen želodec.

7

Samo pitje kave ali kozarec tople vode na prazen želodec pomaga zmanjšati zaprtje med nosečnostjo.

8

Zjutraj vzemite jabolčno jabolko in suhe slive.

9

Dodajte ovsene otrobe v jogurte.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če zaprtje med nosečnostjo postane hudo, je zelo pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika.