Eden izmed najpogostejših jesenskih plodov, ki jih najdemo tudi pozimi, so mandarine ali klementine . Španija je eden glavnih proizvajalcev tega sadja, zlasti v Valenciji, kjer lahko najdete različne sorte zelo dobre kakovosti. Poraba mandarin je zelo koristna za telo in jo priporočajo zdravniki in strokovnjaki za prehrano zaradi nešteto zdravih lastnosti, ki jih ponujajo. V tem članku bomo pojasnili, kakšne so koristi mandarin.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kasave?

Tako kot pri drugih podobnih sadežih je glavna sestavina mandarin voda, a njegova velika prednost je, da ima zelo nizko raven sladkorja. Zato bo uživanje mandarin zelo koristno za diete in hujšanje, saj so odlični zavezniki pri čiščenju telesa, odstranjevanju toksinov in preprečevanju zadrževanja tekočine.

Vabimo vas, da odkrijete natančen kalorični prispevek tega sadja z obiskom članka Koliko kalorij ima mandarina.

2

Prav tako poudarja velik prispevek vitamina C, ki ga zagotavljajo mandarine, kar bo zelo koristno za našo obrambo in bo delovalo proti neželenim učinkom, ki ščitijo pred virusi, ki lahko ogrozijo zdravje našega telesa. To sadje vsebuje tudi folno kislino in provitamin A v velikih količinah, obe hranili pa sta odlični za vzdrževanje močnega imunskega sistema in pripravljeni za boj proti boleznim, ki lahko vplivajo na vas.

3

Druga prednost jesenskega in zimskega sadja je visoka vsebnost vlaken, ki je bistvena za izboljšanje prebavnega trakta in preprečevanje ali boj proti pogojem, kot je zaprtje. To je zato, ker ko ga zaužijemo, njegov sok daje prednost gibanjem v črevesju in hkrati zmanjšuje kopičenje živilskih odpadkov v debelem črevesu. Poleg mandarin, obstajajo tudi drugi zelo dobri plodovi za zaprtje, vnesite članek, da vidite, kaj so.

4

Mandarine so tudi odličen antioksidant, kar pomeni, da imajo sposobnost odložiti staranje celic in se boriti proti njihovi oksidaciji, zato so zelo cenjeni plodovi za nego in preprečevanje nekaterih degenerativnih bolezni.

5

Priporoča se uživanje mandarin, zlasti pri osebah s hipertenzijo, saj pomagajo pri predelavi maščob ugodneje za organizem, nasprotno pa ni indicirano za tiste, ki trpijo zaradi gastrointestinalnih težav ali bolezni ledvic.

6

Prav tako je mandarina idealno sadje za otroke, saj lahko sami lupijo in vse vitamine in minerale, ki jih vsebuje, bo zelo koristno za njihovo dobro rast.

7

Da bi uživali vse prednosti mandarin, je zelo pomembno vedeti, kako izbrati mandarine in kako jih ohraniti. Uživajte v mandarinah!

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.