Povečana žila je razširjena vena, ki se pojavi blizu površine kože modrikasto vijolične barve. Razširjene vene se lahko pojavijo prvič med nosečnostjo zaradi pritiska, ki ga maternica izvaja na veno cavi . Nekatere krčne žile morda sploh ne motijo, druge pa lahko srbijo in bolijo. V tem članku vam ponujamo nekaj nasvetov za preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo .

Morda vas zanima tudi: Kako se izogniti otekanju obraza med nosečnostjo

Vaja

Eden najboljših načinov za preprečevanje krčnih žil med nosečnostjo je vsakodnevno gibanje . Gibanje je najboljši način za spodbujanje krvi in aktiviranje krvnega obtoka, zato je potrebno dnevno hoditi. V našem članku, ki so najboljše vaje za nosečnice, boste odkrili nekaj dobrih alternativ.

Poskrbite za držo

Kadarkoli sedite, poskušajte obdržati noge in ko greste spat, vam priporočamo, da jih dvignete z vzglavnikom. Poskusite vedno spati na levi strani, tako boste razbremenili pritisk, ki ga maternica povzroča na veno cavi. Izogibajte se, kolikor je mogoče, da sedite navzkrižno noge in ostanite dolgo časa brez premikanja.

Kontrast vode

Žile se strjujejo in širijo glede na temperaturo, zato so kontrastne kopeli zelo učinkovite za ponovno aktiviranje cirkulacije. V smeri navzgor (od stopala do pasu) se izmenjujte večkrat s toplo vodo s hladno vodo za 30 sekund.

Udobna oblačila

Da bi se izognili krčnim žilam med nosečnostjo, je nujno, da se oblačila ne zategnejo v pasu, prsih ali dimljah . Priporočljivo je tudi, da ne nosite čevlje z visokimi petami, saj drža gležnja ovira naravno cirkulacijo in drenažo stopala.

Masaže

Drug način, kako se izogniti strašnim krčnim žilam, je olajšati kroženje nog z masažo v gležnju, vedno v vzponu in z osvežilnim gelom ali kremo. Za to je najprimernejša stvar druga oseba, ki vam bo pomagala pri delu in, če je mogoče, biti strokovnjak na tem področju, saj boste zagotovo vedeli, kje boste izvajali večji pritisk, da bi se izognili pojavom krčnih žil.

Ustrezna teža

Da bi preprečili pojav krčnih žil med nosečnostjo, je pomembno, da vzdržujete ustrezno težo v vsaki fazi nosečnosti. Čeprav bo povečanje telesne mase neizogibno, bo prekomerna telesna teža eden od dejavnikov, ki bodo najbolj vplivali na to vprašanje, zato morate upoštevati uravnoteženo prehrano, da preprečite prekomerno telesno težo.

Uporaba nogavic

Druga dobra rešitev za preprečevanje krčnih žil je uporaba kompresijskih nogavic, ki so posebej zasnovane za olajšanje krvnega obtoka; celo poleti - ko so lahko moteči ali vroči - je njihova uporaba zelo koristna. Opozoriti je treba, da obstajajo različne vrste kompresije, zato se morate posvetovati z zdravnikom, kaj je najprimernejše sredstvo v vašem primeru in jih lahko najdete v lekarnah in ortopedskih trgovinah.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.