S samo 13 kalorijami na 100 gramov je kumara hrana, ki v prehrani nikoli ne izgubi na teži. Njegove depurativne lastnosti so izjemne, saj nam pomagajo ohranjati hidratacijo in nudijo dober odmerek vlaknin telesu brez maščobe.

Ko gre za odpravo teh dodatnih kilogramov, je ta hrana resnično koristna, vendar jo poleg dodajanja v hrano v solatah ali samostojno lahko zaužijete tudi kot sok, ki pomaga izboljšati učinke vaše prehrane. Odkrijte, kako narediti kumarevo vodo za izgubo telesne teže in se pripravite na poslovico od teh dodatnih kilogramov.

Mogoče bi vas tudi zanima Sok ananasa in kumaric za hujšanje - idealen za kurjenje maščob!

Koristi kumare, da izgubijo težo

Kumara je hrana, ki je 97% sestavljena iz vode z majhno količino kalorij, le 13 na 100 gramov, zaradi česar je lahka in brez maščobe alternativa, ki jo lahko dodajamo našim obrokom brez težav. Toda pomanjkanje kalorij ni edini razlog, zakaj je ta sestavina priporočljiva pri hujšanju, nekatere koristi za hujšanje so:

Nekaj ​​kalorij, vendar veliko vlaknin

Kumara ne vsebuje maščob, zato vas ne naredi maščobe, kljub temu, da je lahka in bogata z vodo, je sestavina, ki zadovoljuje vaš apetit in duši lakoto. To je posledica dejstva, da poleg vlaženja zagotavlja tudi vlakna, ki potrebujejo čas za prebavo v našem telesu, kar nam omogoča, da smo polni dlje. Zaradi tega je zaveznik, ki ga ne smete zamuditi, če je cilj jesti manj in izgubiti težo.

Izboljša prebavo

Tudi zaradi svojih vlaken kumara pomaga izboljšati črevesni tranzit, kar daje prednost pogostim črevesnim gibanjem. To nam pomaga preprečiti zaprtje in zmanjšati oteklino v trebuhu, zaradi česar se včasih počutimo bolj napihnjene, kot smo v resnici.

Je velik naravni diuretik in dezinflamator

Zaradi visoke vsebnosti vode ta hrana pospešuje izločanje tekočine iz telesa, preprečuje njegovo zadrževanje in izpuščanje telesa. To nam omogoča, da pripravimo telo, da prejme vse prednosti bolj zdrave prehrane.

Odličen razhroščevalnik

Ker kumara prispeva k črevesnemu tranzitu in tudi k izločanju tekočine, je popolna za čiščenje telesa in odstranitev nabranih toksinov, proces, ki je koristen za vsakogar, vendar je še posebej koristen, če je cilj izgubiti težo.

Da bi bila zadeva še slabša, njena vsebnost vlaken pomaga uravnavati glukozo v krvi in ​​spodbuja izločanje maščob iz telesa.

Zaradi vseh teh lastnosti je kumara dobra alternativa izgubi teže, vedno v kombinaciji z zdravo prehrano in pogostimi telesnimi vadbami, da bi dosegli dobre rezultate.

Naredite kumarevo vodo, da izgubite težo

Ta kumareva voda, ki izgubi težo, vam bo pomagala zagotoviti hidracijo, odstraniti maščobo, zmanjšati zadrževanje tekočine zaradi njegovega depurativnega učinka, imeti ravno trebuh in biti občutljivejši.

Za to potrebujete:

• 1 velika kumara
• 1 liter vode
• Sok iz 2 limon
• Čajna žlička naribanega svežega ingverja (neobvezno)

Poleg kumare bomo v ta recept dodali še 2 limonini sok zaradi zmožnosti te sestavine za izgorevanje maščob in čiščenje telesa ter žličko naribanega ingverja, ki je neobvezna, vendar priporočljiva zaradi svojih zdravilnih lastnosti, med njimi je tudi njegova sposobnost pospeševanja presnove.

Če želite narediti ta preprost recept, morate v mešalnik ali v živilski predelovalec postaviti kumare, ki so bile prej olupljene in narezane na koščke, sok 2 limon, liter vode in žlico ingverja. Triturirajte, dokler ne dobite homogenega soka, priporočamo, da zaužijete kozarec na sobni temperaturi in nato porazdelite preostanek pijače ves dan, najbolje 30 minut pred jedjo.

Druga možnost: sok detox kumar, ananas in zeleno

Če več kot hujšanje želite očistiti vaše telo in se boriti proti zadrževanju tekočine, potem je to detox sok, narejen iz kumar, ananasa in zelene, odlična alternativa. Tri živila so bogata z vlakninami, v vodi in imajo močan depurativni učinek, ki pomaga telesu, da odpravi vse, kar ne potrebujete.

Za razvoj potrebujete:

• Polovito oprane kumare s kožo
• Pol stabla zelene
• 2 rezini naravnega ananasa
• Pol kozarca vode pri sobni temperaturi

Dodajte vse sestavine v mešalnik ali kuhinjski stroj, premešajte, dokler pijača ni homogena.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.