Oves je ena najbolj popolnih žit, ki jih lahko najdemo, njeni učinki na črevesni tranzit so popularno znani, a tudi naše telo spodbuja na druge načine. V Comu vam nudimo prednosti ovesa enega po enega, tako da ne oklevajte in ga čim prej vključite v svojo dnevno prehrano.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti ovsenih otrobov?

Začnimo z najbolj priljubljenimi: oves je pomemben vir vlaken, zato je odličen zaveznik za urejanje našega črevesnega tranzita in učinkovito zatiranje zaprtja.

2

Z vlakni topnega tipa nam pomaga, da se borimo proti slabemu holesterolu v krvi. Odličen domači pripomoček za znižanje holesterola in trigliceridov je, da napolnite pol kozarca vode in nalijete dve žlici ovsa, pustite, da sedi vso noč in pijete naslednje jutro, njegova učinkovitost vas bo presenetila.

3

Prav tako upočasni in pomaga nadzorovati proces absorpcije sladkorja v krvi, zaradi česar je ovsena kaša idealna žita za diabetike. Dodajte ga v svoje obroke in uživajte v njegovem bogatem okusu in številnih prednostih pred svojim zdravjem.

4

Oves je eden najboljših virov energije, ki ga lahko najdete, vendar pa vsebuje pomembne vitamine, minerale, baker in železo, ki so potrebni za pravilno delovanje našega telesa. Kozarec ovsenih kosmičev za zajtrk vam pomaga, da se soočite z boljšim razpoloženjem.

5

Če vsak dan vadite, morate vedeti, da je ta žita fantastičen vir beljakovin, ki spodbuja razvoj naših mišic, zato bi lahko njegova poraba povečala učinek vašega treninga.

6

Ker je ogljikohidrat počasi absorbira, se počutimo bolj polni, kar ga naredi popolnega spremljevalca za prehrano ob vsakem dnevu.

7

Prav tako ga lahko vključite v svojo lepotno rutino, žlica ovsene kaše in malo vlažilca postane odličen piling za vašo kožo, ki je poleg vsega zelo ekonomičen. Če si drznete izvajati druge tretmaje s to sestavino, se prepričajte, da preverite naše nasvete za lepoto z ovesom.

8

Ne pozabite, da ga zaužijete vedno v prvotni različici s posnetim mlekom in brez dodanega sladkorja ali v vsakem primeru s saharinom. Pripravljene ovsene pijače nimajo enakih učinkov kot naravni lističi, zato jih je najbolje izogniti in se odločiti za najbolj naravno predstavitev.

9

In če ne veste, kako ga piti, priporočamo mešanje v mešalniku kozarec posnetega mleka, dve žlici ovsenih kosmičev, tri kapljice vanilije in malo cimeta (če vam je všeč) in boste imeli osvežilno in zdravo pijačo.

10

Prav tako ga lahko vključite v svoje naravne sokove, vaše žitarice za zajtrk, vzemite ga z malo jogurta ali pa ga navlažite na tradicionalen način, ki so ga pojedli pred nekaj desetletji. Dodate lahko tudi piškotke in domače sladice, da izkoristite nekatere njegove prednosti

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.