Depresija je prizadeti osebi dovolj težka, pa tudi ljudem, ki živijo z njo. Včasih je težko biti neprepusten za ta duh, ki diha na vaši strani, ali pa vas želimo podpreti in pomagati ter ne vemo, na kakšen način. Depresija zahteva strokovno obravnavo in ti isti strokovnjaki nas lahko vodijo, kako jih spremljati v življenju. Vendar pa lahko od zdaj naprej v praksi uporabimo nekaj nasvetov, da je sožitje boljše. Če ste se kdaj spraševali, kako živeti z osebo z depresijo, vam v tem članku povemo vse.
Kaj je depresija
Za začetek je pomembno pojasniti, da žalost ni depresija . Vsi doživljamo boljša in slabša obdobja. Včasih smo žalostnejši kot običajno, vendar to ni razlog, zakaj smo depresivni.
Čeprav mora biti psiholog ali psihiater, ki diagnosticira, ali imate depresijo ali ne, obstajajo nekateri simptomi, ki jo označujejo, če se zgodijo na daljši način:
- Žalost in melanholija
- Razdražljivo razpoloženje.
- Motnje spanja.
- Bolezni apetita.
- Utrujenost in pomanjkanje energije.
- Katastrofalne misli in včasih o smrti ali samomoru.
- Težava koncentracije.
- Občutek krivde, izjemno nizko samospoštovanje.
- Občutki brezupnosti
- Težave pri ohranjanju socialnih odnosov ali opravljanju dejavnosti, ki so jih prej uživali.
V naslednjem članku podrobneje pojasnimo, kakšni so simptomi depresije.
Kako pomagati depresivni osebi
Glavni način, kako pomagati osebi z depresijo, je, da jih spodbudi k posvetovanju, na katerem se pripravi ustrezna diagnoza. V tem posvetovanju, če bo potrebno, bodo predpisali zdravilo, ki ga potrebujete.
Drug način, kako pomagati, je ne soditi in biti samo tam, nuditi podporo in poslušanje, ne da bi dopustili prekomerno počitek v vaših negativnih mislih.
Skrb za hrano in osebni videz sta dva osnovna stebra in vadba . Preprosto hojo, pomaga spremeniti duševno in telesno dinamiko.
Kako ravnati z depresivno osebo: sožitje
V sožitju z osebo z depresijo je bistveno razumeti, da je to bolezen. To ni slab čas brez več natančne obravnave. Včasih lahko mislimo, da je oseba normalna, vendar je postala samozadovoljna ali pesimistična. To pomeni, da je pomembno, ne glede na to, kako je lahko vaš odnos neprijeten, razumeti, da izvira iz bolezni, ki vam ne omogoča drugačnega delovanja brez pomoči in ogromnega napora.
Po drugi strani pa moramo razumeti, da ne glede na to, kako močno vpliva na nas, ki trpi najbolj, je oseba, ki trpi zaradi depresije, zato moramo biti potrpežljivi in razumeti.
Vendar, čeprav smo jasno, da je ta oseba razburjena, da ni sama sebe in jo podpira, moramo najti prostore svobode, da se izognemo in ne razmišljamo o tem problemu. Posvečanje dovolj časa dejavnostim, ki so nam všeč, brez družbe te osebe, je bistvenega pomena.
Po drugi strani pa je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo s to osebo, da izboljšamo njihov status in naše sožitje, da se naučimo biti empatični. Aktivno poslušanje moramo izvajati, ne da bi prekinili, poslušali razumevanje in ne odgovarjali. Pomembno je, da mu omogočimo, da se odzove, da se počuti kot dragocena oseba, vredna poslušanja, ne da bi prekinila ali svetovala, še manj omalovaževala njegova čustva. Po tem, dobra alternativa je spodbuditi osebo, da opravi nekaj prijetne dejavnosti, sama ali v spremstvu. Če ne želite, se lahko poskusite pogajati, na primer, če ne želite iti igrati šport, boste morda želeli hoditi.
Nekaj temeljnega v sožitju z osebo z depresijo je razumeti, kaj lahko prispevamo in kaj ne moremo prispevati. To pomeni, da oseba, ki živi z nekom, ki ima depresijo, ni odgovorna za doseganje zdravljenja. Ta odgovornost pripada samemu bolniku in strokovnjakom, ki ga zdravijo.
Nazadnje, človek mora imeti dovoljenje, da se izčrpa, jezni, žalostni, brezupni ... Vse to lahko čutimo brez občutka, poleg tega pa tudi krivde.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar