Dominira z žogo je odlična vaja za delo občutek ravnotežja in nadzor nad žogo. Najbolj okrepljene so mišične skupine nog in trebuhov. Poleg tega imajo koristi od duševnega vidika, saj prispevajo k izboljšanju sposobnosti koncentracije. Seveda, učenje, da jih opravimo, zahteva pripravo in predanost. V Comu bomo pojasnili, kako to storiti z žogo.

Morda vas zanima tudi: Koliko tehta nogometna žoga?

Predanost je zelo pomembna, če se želimo naučiti, da prevladuje z žogo . Torej, bodite pozorni, da boste morali delati vsak dan, ker boste potrebovali veliko prakse, da bi to dosegli.

2

Ko začnete in brez motenj, morate biti sproščeni. Če lahko to storite sami, je bolje, da se boste lažje osredotočili na nalogo.

3

Ko začnete, ne dvigajte žoge preveč, to vas bo stalo manj, da bi jo obvladali. Ko ga nadzorujete, dajte dotik nekaj močnejšega, tako da žoga postane višja.

4

Za ritem dominacije z žogico morate slediti enako. Na začetku morajo biti počasi povečevati tempo malo po malo, ko pridobite zaupanje s tehniko.

5

Začnite s čelnimi dotiki, saj boste tako lažje obdržali nadzor nad žogico in jo dotaknili brez padca na tla.

6

Začnite z metanjem žoge iz desne na desno stopalo. Opravite ponavljanja, ki jih menite z obema stranema, in nato izmenjujte, metanje iz desne na levo in od leve na desno stopalo.

7

Ko ste naredili veliko ponovitev, se začnite dotikati samo z nogami in prehodom iz ene v drugo žogo. Ponavljajte, dokler ne nadzorujete tehnike.

8

Ko ste zadovoljni s prevladujočo prednjo stranjo, morate začeti z najbolj zapletenim, to je stranskim, hrbtom ali z dotiki na kolenu, prsih, hrbtu in glavi. Učenje mora biti postopno in s številnimi ponovitvami, da ga lahko uspešno izvedemo.