Jedo brokoli je zelo koristno za organizem, saj obstaja veliko lastnosti, ki jih ta rastlina, povezane s cvetačo. Poleg tega obstajajo številni recepti za kuhanje brokoli in to je privlačno tako za starejše kot mlajše otroke v hiši. Vabimo vas, da podrobno spoznate, kakšne so prednosti brokoli, tako da jih lahko kar najbolje izkoristite.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kasave?

Kako se brokoli spopada z rakom? Brokoli vsebuje spojino sulforaphane, ki pomaga preprečevati raka . Ta spojina je močnejša pri brokoliju kot pri drugih križnicah.

2

Prav tako je brokoli odličen naravni antioksidant, ki bo pomagal preprečiti staranje celic zaradi prostih radikalov. Na ta način bo koža še naprej videti mlado in svetlo.

3

Med lastnosti brokoli je pomembno tudi, da gre za hrano, bogato s folno kislino, ki je med drugim še posebej koristna za nosečnice. Podobno je tudi pri ljudeh z anemijo ali nizko stopnjo železa, kar pripomore k njegovi absorpciji. Kalcij, folna kislina, železo, beljakovine, antioksidanti, razstrupljevalci, fosfor in drugi vitamini v brokoliju zagotavljajo idealno prehrano za nosečnice, saj pomaga ohranjati normalno rast tkiva.

4

Poraba brokoli pomaga tudi pri preprečevanju zadrževanja tekočin in toksinov v telesu zaradi diuretičnih in razstrupljevalnih lastnosti ter vsebnosti vlaknin, ki bodo pomagale rešiti težave z zaprtjem. Kljub temu brokoli ni priporočljiv za ljudi, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesa.

5

Še ena korist brokolija je povezana s preprečevanjem bolezni kosti, saj bo zaradi visokega prispevka kalcija in vitamina K kosti ostale močne in zdrave, s čimer se bo zmanjšala možnost za pridobivanje kosti.

6

Brokoli je hrana z visoko hranilno vrednostjo, saj zagotavlja veliko vitaminov, mineralov in drugih osnovnih hranil za zdravje. Opozoriti je treba na visoke odmerke vitamina A, C, B1, B2, B3 in B6, ki bodo pomagali okrepiti naše telo in preprečiti bolezni, kot je rak.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.