Možnost izpostavljanja misli ali mnenja velikemu številu ljudi lahko povzroči veliko anksioznosti pri določenih posameznikih, anksioznost, s katero se ni vedno mogoče spopasti in ki se včasih zgodi z roko v roki z drugimi vrstami težav s socialnimi interakcijami. Vendar pa je strah ali strah pred javnim nastopom pogostejši, kot se zdi, vendar obstajajo situacije, v katerih se moramo preprosto soočiti z njo. Če ste morali opraviti predstavitev v pisarni ali pred svojim razredom in se počutite nekoliko nervozni, tukaj je nekaj nasvetov za premagovanje strahu in učinkovito posredovanje sporočila.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako govoriti v javnosti Koraki za sledenje: 1

Ko govorimo v javnosti, ni pomembno le, če gre za aktualno dejanje, je na splošno močno orodje za posredovanje naših mnenj in idej na osebni in strokovni ravni, zato je delo za nadzor nad strahom ali zadrego za to zelo pomembno za vaš dan dan, zato je dobro začeti s prakso pri družini in prijateljih v priložnostnih razpravah, ki vam pomagajo razkriti in braniti določene teme in delati svoje govorne spretnosti, se postopoma soočiti s svojim strahom, namesto da se zaprete v tesnobi in strahu. bo pomagal premagati strah pred javnim nastopom

2

Poiščite korenino problema, včasih ta strah prihaja iz strahu pred kritiko ali nezaupanjem, da bi naredili napako pred občinstvom in se presojali, v tem primeru se spomnite, da smo vsi ljudje in da delamo napake, pomembno je pripraviti temo da boste pristopali in ga prenašali z varnostjo in preprostostjo, zato ne dodajajte preveč pritiska na predstavitev, samo se vprašajte in se prepričajte, kaj veste

3

Vadite z ljudmi, ki so vam blizu, če je to projekt, ki ga morate pripraviti in razkriti, lahko ga prakticirate, da ga predstavite svojim sorodnikom, se soočite s svojo tesnobo tako, da jih predate krogom komentarjev in vprašanj, tako da lahko ugotovite tudi svoje neuspehe na ustni ravni ali telesni odnos ter jih popravite in premagajte strah pred javnim nastopom

4

Prizadeva si premagati svoj strah na splošno in ne samo za določeno dejanje, če čutiš, da postaja nervozen, ko izpostavljaš svoje ideje občinstvu, upočasnjuje rast delovnih mest ali je oviranje na socialni ravni, je čas za začetek trdo delati, da bi ga izboljšali Vadite razkrivanje vaših zamisli pred ogledalom, da ocenite sebe in ustvarite domišljijske scenarije, v katerih se srečujete s svojimi strahovi, kar je lahko v veliko pomoč.

5

Običajno je, če si vzamete pozo, ki ne ustreza vaši osebnosti, jo boste hitro opazili, z uporabo preprostega jezika, ki ga boste počutili varno, in z lahkoto posredovali informacije, ki ste se jih naučili, ki vam bodo v veliko pomoč pri občinstvu.

6

Uporabite tehnike sprostitve, če bo vaš strah pred javnim nastopom prevelik, nekatere tehnike dihanja in meditacija vam bodo pomagale, da močno nadzirate strah in tesnobo. Kot vedno je tudi vadba odlično orodje za zmanjšanje splošne tesnobe in stresa

7

Če menite, da vaša težava presega preprosto živčnost ali nelagodje pri izražanju vaših idej v javnosti in da je to prekomerno in nerazumno strah pred temi in drugimi situacijami socialne narave, je morda primerno obiskati strokovnjaka, ki boste učinkoviteje svetovali

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Kot del začetnih vaj, kadarkoli veste, naj govorite v javnosti, oblecite se v oblačila, ki vam dajejo občutek udobja in dobrega počutja s seboj
• Vadite, da ne govorite prehitro ali prepočasi in ne pozabite paziti tudi na govorico telesa
• Govori v javnosti, ko preprosto prenašaš znanje ali točno mnenje, ne vidiš tega kot konec sveta, sprostite se in dobili boste boljše rezultate