Menopavza je naravni fiziološki proces v življenju ženske, ki je sestavljen predvsem iz izginotja menstruacije, saj jajčniki postopoma prenehajo proizvajati hormone, ki jih poznamo kot estrogen in progesteron. Ta stopnja se lahko začne od 45 let do 55 let in poleg izgube pravila prav tako zmanjšanje proizvodnje hormonov povzroči tudi simptome, kot so suha vagina, nihanje razpoloženja in vročine, med drugim.

Ti vroči utripi so običajno najpogostejši simptom pri ženskah z menopavzo in tudi tisti, ki lahko povzroči največje nelagodje. Zato vas v tem članku naučimo, kako odstraniti vroče vročine menopavze z vrsto naravnih zdravil.

Morda vas zanima tudi: Kako izgubiti težo v menopavzi

Jabolčni kis

Jabolčni kis ima več kot 30 bistvenih hranil za zdravje, med katerimi je tudi bogastvo maščobnih kislin, vitaminov in mineralov, kot so fosfor, kalcij, cink, magnezij in kalij. Ta prehranska sestava naredi ta kis dobro zdravilo za menopavzo, saj ima protivnetne lastnosti, ki pripomorejo k lajšanju nadležnih vročih utripov, ki jih ženske trpijo v tem stanju, in ki vodijo do drugih simptomov, kot so pretirano znojenje, omotica, slabost in Bruhanje

Če želite opaziti rezultate s tem naravnim zdravilom, morate dnevno vzeti dve čajni žlički čistega nepasteriziranega jabolčnega kisa, po možnosti pred spanjem ponoči. Če ne prenašate okusa, ga lahko razredčite v malo tople vode in celo dodajte nekaj kapljic limone.

Sojin lecitin

Sojin lecitin je odlična prehranska dopolnitev in vsaka ženska z menopavzo mora to vključiti v svojo prehrano. Ta spojina, ki je del soje, ima veliko bogastvo fitoestrogenov, imenovanih izoflavoni, ki delujejo skoraj enako kot estrogeni, hormoni, ki so prej tvorili jajčnike. Zato ima sojin lecitin lastnosti, ki uravnavajo raven hormonov in posledično zmanjšujejo nekatere težave, kot so vroče utripa in spremembe razpoloženja. Poleg tega ima tudi visoko vsebnost kalcija, ki pomaga preprečevati izgubo kostne gostote, kar je zelo pogost simptom med menopavzo.

Opaziti je treba koristi sojinega lecitina, bodisi v obliki granulatov ali v kapsulah, približno 40 mg na dan. Prav tako lahko opazite rezultate, če vzamete dva obroka na dan iz drugih sort soje, kot so kalčki, mleko, tofu ali olje. Preden začnete z dodajanjem soje k vaši prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom, ker ni priporočljivo, če jemljete katerokoli hormonsko zdravljenje.

Laneno seme ali laneno seme

Laneno seme je še ena zdravilna rastlina, ki ima visoko vsebnost naravnih fitoestrogenov in polinenasičenih kislin (omega 3, 6 in 9), ki preprečujejo nekatere simptome menopavze, kot so blaženje vročih utripov, preprečevanje zaprtja in uravnavanje ravni holesterola

Če želite vključiti to naravno zdravilo v vašo prehrano, boste morali vzeti le dve žlici na dan lanenih semen . Lahko jih vzamete kot obleko za solate, skupaj z jogurtom ali sokom, ali pa jih potresete na sire in marmelade.

Infuzija žajbelj

Žajbelj je tudi zelišče z veliko bogastvo naravnih fitoestrogenov, flavonoidov in vitamina C. Vse to daje salvio vazomotornim lastnostim, ki aktivirajo krvni obtok in posledično bistveno zmanjšujejo vročine menopavze . Poleg tega ima tudi odlične antisudorične lastnosti, ki pomagajo nadzorovati tipično nočno znojenje, ki ga povzroča ta fiziološki proces.

Če želite vzeti to zdravljenje na domu, morate narediti infuzijo salvie, bodisi da ga kupite neposredno pripravljeno ali pa sledite tem korakom:

1. V skodelici skuhamo skodelico vode.
2. Ko doseže vrelišče, dodajte 6 listov žajblja.
3. Izklopite toploto, pustite infuzijo počivati ​​30 minut in jo nato seva.

Če želite opaziti rezultate, morate infuzijo vzeti trikrat na dan .

Večerno olje

Olje iz jagode je ena najbolj priporočenih naravnih tretmajev med menopavzo, saj vsebuje esencialne maščobne kisline, kot so omega 3 in omega 6, aminokisline, vlakna, vitamin C in minerale, kot so fosfor, kalij, cink, železo, kalcija in magnezija. To prehransko bogastvo zagotavlja odlične antispazmodične lastnosti, ki razbremenijo vroče utripe in vroče utripe. Poleg tega uravnava tudi pomanjkanje ženskih hormonov in se bori proti prebavnim težavam, kot so otekanje želodca in slabost.

Če želite uživati ​​v teh ugodnostih, morate kupiti olje iz jagode v kapsulah ali bisernah v lekarni ali zeliščarju. Vsaka kapsula običajno vsebuje približno 500 do 1000 mg tega naravnega zdravila, zato je priporočeni dnevni odmerek običajno 3 kapsule na dan, vsak v vsakem glavnem obroku. Kljub temu je priporočljivo, da pred začetkom zdravnika poiščete najprimernejši odmerek za vas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.