Ali nameravate izgubiti težo, vendar je ne dobite? Poleg dobre fizične vadbe, kot je že znano, je prehrana zelo pomembna za dosego tega cilja in vedno na zdrav način. Da bi dosegli hitre rezultate in se izognili nepričakovanemu odzivnemu učinku, je pomembno vedeti, katera živila pomagajo pri izgorevanju več maščob, poleg tega pa koristijo zdravju organizma. Pri tem je bilo poudarjeno, da so nekatere rdeče hrane zelo učinkovite, saj pospešujejo presnovo, so bogate z vodo in imajo zelo malo kalorij. Želite vedeti, kaj so? Torej, nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte najboljših 7 rdečih živil, ki gorijo maščobe.
Rdeče sadje
Med rdečimi živili, ki hitro izgorejo maščobe, imajo tako imenovani rdeči plodovi privilegiran položaj. Tako borovnice in jagode, maline in ribez so zelo priporočljiva živila v hrani za hujšanje zaradi nizkih kalorij, ki jih zagotavljajo, in številnih koristi, ki jih prinašajo zdravju telesa, saj so bogate z antioksidanti in zato Pomagajo pri preprečevanju resnih bolezni, kot je rak.
Po drugi strani pa so dober vir vlaknin, ki daje prednost prebavnemu traktu in povzroča, da telo zmanjša absorpcijo maščob in sladkorja, s tem pa lahko spali več maščobe in zmanjša ukrepe. Zagotavljajo tudi občutek polnosti, zato so odličen prigrizek sredi dopoldneva ali sredi popoldneva.
Lubenica
V skupini sadja najdemo dobrega zaveznika za pospeševanje in povečevanje izgorevanja maščob v lubenici. Ta osvežujoča rdeča hrana je odlična, da prispeva k izgubi teže iz več razlogov in to so:
- Negativne kalorije: porabite več kalorij, ko prebirate lubenico, ko jo jeste, kot kalorije, ki jih to sadje prinese v telo.
- Bogata z vodo: očisti telo, očisti telo in tako izloči nabrane tekočine in prepreči kopičenje maščob na lokaliziranih območjih.
- Obogaten z argininom: arginin je snov, ki oksidira tako maščobe kot glukozo in s tem povečuje naravno izgorevanje maščob.
- Nizek vnos kalorij: kalorije, ki jih zagotavlja, so minimalne, saj 100 g tega sadja prispeva le okoli 32 kalorij.
Če, poleg tega, želite vedeti, kako ga porabiti, da se znebite teh dodatnih kilogramov, ne zamudite članek Kako izgubiti težo z lubenico.
Apple
Rdeče jabolko je drugo sadje, ki učinkovito opekline maščobe in zagotavlja telesu številne esencialne hranilne snovi, ki jih potrebujete za vzdrževanje optimalnega zdravja.
Če se sprašujete, zakaj je jabolko dobro, da se zažge več telesne maščobe, morate vedeti, da je to sadje na eni strani razstrupljevalno, zato daje prednost odstranjevanju toksinov in akumuliranih tekočin, zaradi katerih dobite težo in ste bolj napihnjena. Po drugi strani pa je zelo zasičenje in zmanjšuje željo po sladkem uživanju, saj je odlična alternativa, da se izognemo temu peckanju med urami. Vendar to ni vse, prav tako je zelo nizko kalorično in vsebuje ursolno kislino, ki pomaga preprečevati pridobivanje telesne teže. Kaj čakate, da ga vključite v vašo dnevno prehrano?
Odkrijte še veliko več s posvetovanjem s člankom Kako izgubiti težo z jabolkom.
Granada
Poleg prejšnjih dveh je granatno jabolko tudi eden izmed najboljših sadežev za kurjenje maščob, ki jih lahko redno jemljete. Pomaga vam izgubiti težo iz različnih razlogov; Prvič, ima velik diuretični učinek, ki odpravlja vse te akumulirane tekočine; Drugič, zelo malo kalorij in nazadnje prerazporedi maščobo po telesu in jo izloči iz tistih bolj problematičnih področij, kot so trebuh, boki in zadnjica.
Eden najboljših načinov, da izkoristite vse te lastnosti hujšanja granatnega jabolka, je poraba naravnega soka. Če želite, da si sami doma, morate le slediti receptom, ki smo jih podrobno opisali v članku Kako narediti sok granatnega jabolka.
Paradižnik
Paradižnik je zelo prisotna sestavina v naši dnevni prehrani in je, čeprav presenetljivo, ena izmed najbolj koristnih in hranljivih rdečih živil za izgorevanje maščob .
To sadje vsebuje velike količine antioksidantov, ki spodbujajo zdravje celic in pripomorejo k hitrejši presnovi, kar vodi do večjega izgorevanja maščob. Poleg tega očisti telo in pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi. Po drugi strani pa je tudi diuretik in odpravlja toksine in tekočine, zato je odličen zaveznik za ohranjanje idealne teže.
Redkev
Med rdečo zelenjavo, ki daje prednost maščobam in hujšanju, izstopajo redkve. Njegov vnos kalorij je zelo nizek, saj vnos 100 gramov zagotavlja 16 kalorij, zato je to hrana, ki je del številnih diet, ki so namenjene izgubi teže in zmanjšanju ukrepov.
Prav tako je zaradi njegove vsebnosti kalija dober naravni diuretik in njegovi odmerki joda pospešujejo izgorevanje maščobnega tkiva. Ti dve lastnosti, dodani za zmanjšanje apetita, zahvaljujoč vlakni, ki jo vsebuje, povečata njene učinke hujšanja in izgorevanja maščob.
Več o tej rdeči hrani poiščite v članku. Kakšne so prednosti redkev.
Rdeči čaj
Čeprav to ni prava hrana, je rdeči čaj eden od pijač, ki vam lahko pomaga, da spali več maščobe, saj deluje neposredno na presnovo.
Ta priljubljena infuzija je zelo učinkovita pri izgubi telesne teže zaradi svojih razstrupljevalnih in depurativnih lastnosti, predvsem pa do termogenskega učinka, ki ga povzroča v telesu. To pomeni, da ima sposobnost, da pospeši metabolizem telesa in rezultat je gorenje nakopičenih in zaužitih maščob veliko hitreje.
Ne zamudite nasvetov, ki vam jih dajemo v članku Kako izgubiti težo z rdečim čajem.
Druga živila za izgorevanje maščob
Če poleg rdečih živil, ki gorijo telesne maščobe, želite vedeti, katere druge možnosti je mogoče uporabiti za pospeševanje izgube teže, in dobili obliko, kot želite, vam priporočamo, da preverite naslednje elemente:
- Termogenska živila za hujšanje
- Najboljše infuzije za izgorevanje maščob
- Živila, ki gorijo trebuh maščobe
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar