Lubenica je okusno in osvežujoče sadje, ki ga običajno uživamo predvsem v poletnih mesecih, zaradi visoke vsebnosti vode in nizkih kalorij pa je idealna alternativa, da nam da sladki okus, ne da bi se pretiravali. Vendar to sadje ni le osvežujoče, ampak ima tudi številne koristi za naše zdravje zaradi številnih prehranskih prispevkov. Želite izvedeti več? V Comu razložimo, kakšne so prednosti lubenice .

Morda vas zanima tudi: Koristi lubenice za zdravje Koraki, ki jih morate upoštevati: 1

Ena od glavnih in najbolj očitnih lastnosti tega sadja je visoka vsebnost vode, zato je ena od prednosti lubenice njegova lastnost, da ohrani hidrat, zmanjša zadrževanje tekočine zaradi diuretičnega učinka in izboljša zdravje ledvice. Je odlična depurativna, popolna za odstranjevanje strupov iz telesa in izkoriščanje nekaterih vitaminov.

2

Lubenica je bogata z antioksidanti, ki preprečujejo nastanek prostih radikalov, ki starajo naše celice in so odgovorni za pojav bolezni, kot je rak. Zato pogosto uživanje tega sadja pomaga ohranjati kožo mlado in svežo, kot da ti antioksidanti ne zadoščajo za preprečevanje bolezni srca in ožilja in zmanjšanje vnetja.

3

Lubenica ponuja pomemben prispevek magnezija in vitamina B6, dveh pomembnih hranilnih snovi, ki nas ves dan vzdržujeta energijo, poleg tega pa pomaga ohranjati zdrave mišice. Zato je odličen plod, ko vadimo naporne fizične aktivnosti za naše mišice in telo, ali v tistih dneh, ko moramo biti še posebej aktivni.

4

Zaradi svojega prispevka vitamina C je ena od prednosti lubenice ta, da krepi naš imunski sistem in pomaga preprečevati širjenje bolezni. Ima tudi vitamin A, ki pomaga zdravju naših oči, preprečuje bolezni, kot so katarakta in degeneracija očesne mišice.

5

Nobenega dvoma ni, da so prednosti lubenice številne, zato ga lahko kadarkoli vključite v svojo prehrano in izkoristite vse prednosti, ki jih ponuja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.