V menopavzi ženske doživljajo hormonske spremembe, ki vplivajo na njihovo fizično in čustveno počutje. Predvsem pa se zmanjša raven estrogena in kolagena, kar vpliva tudi na kožo, ki pospešuje proces staranja. Zmanjšanje kolagena vodi do izgube elastičnosti in trdnosti dermisa, poleg tega pa postane bolj suha in dehidrirana. Da bi ohranili mladost in zdravje vaše kože ves čas, bodite pozorni na naslednje nasvete o tem, kako skrbeti za kožo v menopavzi in se ne odreči občutku lepote in sevanja.

Morda vas zanima tudi: Kako izgubiti težo v menopavzi Koraki, ki sledijo: 1

Zaščitite kožo pred soncem

Ne pozabite uporabiti sredstva za zaščito pred soncem, da zaščitite kožo pred soncem, ne glede na letni čas in tudi, če je dan moten. Upoštevati morate, da imajo zrele kože manjšo sposobnost filtriranja UV žarkov in so zato veliko bolj občutljive. Glej članke Kako izbrati pravo kremo za sončenje in Kako izbrati kremo za sončenje za obraz za več podrobnosti.

2

Luščite in navlažite kožo

Odstranite kožo enkrat na teden, da odstranite nečistoče in stimulirate obnavljanje celic ter dnevno zjutraj in ponoči. To je bistvenega pomena pri skrbi za menopavzalno kožo. V idealnem primeru uporabite milnico nevtralnega pH in vlažilne losjone, ki kože ne izsušijo. Dobra možnost je pridobiti vlažilec z antioksidanti in retinolom za spodbujanje nastajanja kolagena in upočasnitev staranja kože. Pomembno je tudi, da čez dan dobite kremo, druga pa ponoči, saj boste s tem pokrili vse potrebe vaše kože.

3

Hrana

Tisto, kar uživate iz dneva v dan, se odraža tudi v stanju vaše kože in v fazi menopavze, zlasti je pomembno, da povečate uživanje sadja in zelenjave, antioksidativnih živil, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in oksidaciji. celice, kot tudi živila, bogata z vitaminom A, D in E. Izogibajte se uživanju alkohola in tobaka, saj poškodujejo strukturo kože in pospešijo njeno staranje, odstranijo svetilnost in elastičnost. V članku Kako hraniti v menopavzi, boste našli veliko več nasvetov, ne zamudite!

4

Opravite vadbo

Redna vadba ni samo koristna, da vas ohrani aktivno in vitalno, temveč tudi pomaga izboljšati prekrvavitev in odpraviti nekatere simptome menopavze, kot so otekanje, teža, zadrževanje tekočine itd. Vse to bo naredilo vašo kožo veliko bolj zdravo in sijočo.

5

Intimna higiena

Za dokončanje seznama nasvetov o tem, kako skrbeti za kožo v menopavzi, opazimo pomembnost osebne higiene. Izbrati morate mila in losjone, ki spoštujejo naravni pH vaše kože, tako da ga ne posušijo, za intimno območje pa je vedno primerno uporabiti posebno milo, ki ta del ščiti pred morebitnimi draženjem in okužbami ter spodbuja izločanje toka, ki običajno spodbuja izločanje toka. v menopavzi. Oglejte si članek Kako izbrati intimno milo za dobro izbiro.

6

Če želite vedeti, kako skrbeti za kožo v menopavzi, želite biti seznanjeni z drugimi nasveti, ki vam pomagajo obvladati to stopnjo, vas vabimo, da obiščete naslednje članke:

• Kako izgubiti težo v menopavzi
• Kako preprečiti zadrževanje tekočine v menopavzi
• Kako ublažiti vroče utripe v menopavzi

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.