Menopavza predstavlja težko fazo v življenju žensk in pomeni, da se hkrati pojavljajo številne spremembe na fizični ravni, ki vplivajo tudi na našo energijo, razpoloženje in spolno željo. Eden od vidikov, ki jih prinaša zmanjšanje ravni estrogena, je težava pri odstranjevanju tekočin, kar povzroča otekanje, težo, nelagodje in celo nekaj kilogramov. V Comu vam podajamo nekaj ključev, ki jih morate upoštevati, da boste vedeli, kako se izogniti zadrževanju tekočine v menopavzi

Morda vas zanima tudi: Kako izgubiti težo v menopavzi Koraki, ki sledijo: 1

Zmanjšajte porabo soli in natrija v vaših obrokih, pa tudi neželeno hrano, klobase, konzervirane jedi in slane prigrizke, saj to podpira zadrževanje tekočin. Na svojem mestu daje prednost sadju in zelenjavi, zlasti tistim diuretičnega tipa, kot so špinača, kumare, šparglji, melona, ​​lubenica in ananas.

2

Ostanite hidrirani tako, da vzamete vsaj 2 litra vode na dan, kar vam bo pomagalo odstraniti toksine in izboljšati težave s sušenjem kože. Napačno je verjeti, da zaradi zadrževanja porabite manj tekočine, ravno nasprotno

3

Prav tako se lahko odločijo za diuretične infuzije, kot so čaj iz peteršilja, preslica, lovorjev list ali žajbelj ali komercialni proizvodi, ki za ta namen združujejo več zelišč.

4

Vaja je tudi odličen zaveznik, ne samo za pomoč ledvicam pri njihovih funkcijah, ampak tudi za sproščanje endorfinov in izboljšanje razpoloženja in razpolaganja med menopavzo.

5

Vsak dan posvetite 20 minut, da dvignete noge, po možnosti ležite na hrbtu na postelji, medtem ko so udovi na steni, kar bo pomagalo zmanjšati otekanje in nelagodje.

6

Če ste opazili, da je večina nelagodja koncentrirana na nekem območju, na primer noge, lahko masaža s kremami in hladnimi geli, zlasti evkaliptusom, pripomore k izločanju tekočin v telesu.

7

Preden dokončate dnevno tuširanje, se kopajte s hladno vodo, še posebej na področjih, ki vas najbolj motijo, jih masirajte, kar vam bo pomagalo aktivirati cirkulacijo in zmanjšati vnetje

8

Če se nelagodje nadaljuje, obiščite strokovnjaka, ki priporoča zdravljenje, ne dajajte nobenega zdravila brez nadzora

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.