Sadje je osnovna skupina hrane, ki uživa uravnoteženo in zdravo prehrano. Ko pa skrbimo za zmanjšanje kalorij v naši dnevni prehrani, je normalno, da se sprašujemo, kakšna je natančna količina kalorij, ki nam jih daje vsak kos sadja. In v naslednjem članku bomo podrobno opisali, koliko kalorij ima eno jabolko, eden od najbolj ponavljajočih se in koristnih plodov za naše zdravje.

Morda vas zanima tudi: Koliko kalorij ima gazpacho?

Kalorije v jabolku

Približno 100 gramov jabolka ima v povprečju 55 kalorij, v primeru slaščic, saj so tiste, ki so bolj kisle, komaj običajno presegajo 40 kalorij v istem deležu teže.

Zato je zelo zdravo sadje in je idealno, da ga vključite v uravnoteženo prehrano in nizko vsebnost kalorij. Poleg tega je jabolko bogato z vitaminom C, vlakninami, kalijem in pektinom, zaradi česar je odlična naravna alternativa za spodbujanje proizvodnje zdravih celic, zmanjšanje holesterola, spodbujanje mladosti telesa in kože ter zaščita. dobro zdravje srca Spoznajte vse prednosti jabolka s tem členom.

Jabolko s kožo

Pokazalo se je, da bomo, če bomo jedli jabolko s kožo, jedli manjšo količino kalorij, kot če bi to storili brez njega. To je zato, ker se jabolko šteje za del skupine živil, ki se imenujejo negativna kalorična živila, ki jih s kožo poveča njihovo izgorevanje maščob. Zato je poraba kalorij večja za jesti in prebaviti kot količina kalorij, ki jih zagotavlja jabolko.

Jabolčni sok

Slasten naravni jabolčni sok je tudi neverjetna možnost, da na naraven način izkoristite vse lastnosti tega sadja. Vedeti morate, da 100 ml jabolčnega soka vsebuje skupaj 47 kalorij, tako da ga lahko vzamete kadarkoli želite ali pa ga vključite v zajtrk ali energetske prigrizke. Odkrijte recept korak za korakom v članku Kako narediti jabolčni sok.

Praženo jabolko

Še en tradicionalen način, da uživate v okusu jabolka, je praženje v pečici. Za pripravo tega recepta potrebujete samo jabolko in malo sladkorja, čeprav ga lahko nadomestite s sladilom, če želite, da je ta sladica bolj zdrava. Natančneje, 100 gramov praženega jabolka ima približno 99 kalorij . Ne zamudite postopka izdelave članka Kako narediti pečena jabolka v pečici.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.