Ketoza je bolezen, ki je vedno bolj pogosta v svetu prehrane. Pojavi se pri ljudeh, ki sledijo nevarni prehrani, da v kratkem času izgubijo težo, ne da bi upoštevali njihove fizične lastnosti ali zdravstvene razmere. Tako imenovane čudežne diete so nevarne na prehranski ravni, kot to navajajo strokovnjaki, saj lahko ogrozijo naše zdravje . Ketoza je ena od presnovnih sprememb, ki jih te diete proizvajajo v našem telesu, zlasti če gre za visoko proteinsko prehrano. Če želite vedeti, kako preprečiti ketozo, pozorno preberite ta članek v. Sledite tem nasvetom in opozorilom, da svojega zdravja ne ogrožate.

Morda vas zanima tudi: Koliko kalorij ima gazpacho?

Posvetujte se s strokovnjakom za prehrano . Preden začnete z dieto, pojdite k strokovnjaku. Daje vam ustrezne smernice za izgubo teže, ki jo želite, ob upoštevanju vaših osebnih zdravstvenih razmer, vaše ustave in kilogramov, ki jih želite izgubiti.

2

Ne delajte prehrane sami. Najboljši način za zdravo življenje je ohranjanje uravnotežene prehrane, bogate z vsemi živili, poleg športa in zmerne telesne vadbe . Ne začnite s prehrano sami ali jemljite zdravila za hujšanje brez recepta vašega zdravnika. Prva stvar je vaše zdravje.

3

Čudežna prehrana povzroči, da vaše telo izgubi težo, saj trdijo, da je poraba beljakovin visoka. Ketoza je proces, v katerem nastajajo toksini, ki jih je treba odpraviti. Ledvice so eden od organov, ki jih ta bolezen najbolj prizadene.

4

Opozarjamo vas na simptome ketoze, ki vam pomagajo prepoznati bolezen, če se vaše telo spreminja. Opazili boste izgubo apetita, glavobol in slabost. Imate lahko tudi kronično utrujenost in splošno slabo počutje, podobno tistemu, ki ga doživljamo, če smo gripi ali pa smo bolni. Če opazite katerega od teh simptomov, pojdite k specialistu.

5

Da bi preprečili ketozo v vaši prehrani, vam svetujemo, da sledite dieti uravnotežene izgube teže . Ne pozabite, da vaše telo potrebuje vse hranilne snovi, potrebne za delovanje. Če želite zmanjšati kalorije in izgubiti težo, morate upoštevati še bolj zdravo prehrano. Samo tako boste dosegli oba cilja. Vedno obiščite certificiranega strokovnjaka za prehrano .

6

Najslabša stvar, ki jo lahko naredite, je obsedenost s hujšanjem, menite, da je hujšanje tudi nekaj mentalnega. Če sledite zdravi, raznoliki in uravnoteženi prehrani in opravljate zmerno telesno vadbo, boste lažje izgubili težo. Mogoče traja malo več časa, toda z vztrajnostjo, trudom in potrpljenjem boste dosegli svoj cilj.

7

Ne pozabite: prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin lahko povzroči tudi povratni učinek ali yo-yo učinek, kar pomeni, da lahko njihovo puščanje na strani povzroči, da se naša teža poveča tako hitro, kot je bila izgubljena. Te spremembe v našem metabolizmu ogrožajo naše zdravje, zato se jim je primerno izogniti.

8

Zaužijte zrna, kot so rjavi riž, polnozrnati in celi oves. Izogibajte se belim živilom. Cela zrna imajo večjo vsebnost vlaknin, zaradi česar se počutite hitreje in postanejo sladkorji počasnejši.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.