Alkalna prehrana se razlikuje od drugih načrtov za hujšanje, ki obljubljajo ekstremne rezultate v kratkem času, in je metoda, ki si prizadeva za zdravo in uravnoteženo prehrano, v kateri se koristi nekaterih živil uporabljajo za hujšanje in ne za ponovno oživitev. . Namen je, da se uravnava pH naših organov z vnosom naravnih in slabo predelanih živil, kar bo koristilo našemu liku in zdravju. Želite vedeti, katera živila so dovoljena v alkalni prehrani in katere naj jih pozabite?

Morda vas zanima tudi: Kakšna je alkalna prehrana?

Kaj je alkalna dieta?

Alkalna prehrana je prehranski načrt, ki si prizadeva, da postane pH našega telesa alkalen, tako da postane več kot 7, skozi vnos živil, ki imajo lastnost alkaliziranja pH, kar vodi k bolj zdravemu življenju. . Na ta način gre za načrt, ki se želi uveljaviti kot življenjski slog, ki spodbuja vnos več naravnih živil namesto predelanih ali mastnih.

Nekateri strokovnjaki kažejo, da je uživanje 100% alkalne hrane v prehrani za večino ljudi zelo težko, vendar je priporočljivo, da se razvije načrt, v katerem je vsaj 80% sestavin, ki jih jemo, alkalne. Ker se predelana in maščobna živila potlačijo, postane izguba teže očitna, vendar pa bo trajanje tega režima odvisno od količine kilogramov, ki jih bo izgubila.

Hrana dovoljena v alkalni prehrani

V alkalni prehrani so dovoljena živila z nizko vsebnostjo maščob in celih zrn, ki dajejo prednost zdravi prehrani brez presežka. Zato je priporočljivo jesti:

• Sveže ribe vseh vrst.
• Belo meso kot piščanec in puran.
• Jajca iz lahkih pripravkov, na primer kuhana.
• Sadje in zelenjava vedno sveža.
• Stročnice, vključno s sojo in derivati.
• Oreški brez dodane soli ali sladkorja, to je naravno.
• Riž in polnozrnate testenine.
• Voda
• Čaji in naravni poparki.

Pripravki iz živil so po možnosti lahki, na primer na žaru, pečeni ali paro na pari, z malo oljčnega olja in brez preveč mastnih povojev.

Hrana NE dovoljena v alkalni prehrani

V alkalni prehrani morate omejiti porabo:

• Rdeče meso, zlasti maščobni kosi.
• Klobase, kot so klobase, klobase, paštete itd.
• Bela moka
• Pekarna, piškoti in sladkarije.
• Rafiniran sladkor
• Maslo, margarina ali maslo.
• Neželena hrana
• Pripravljene, pakirane ali zamrznjene hrane.
• Brezalkoholne pijače
• Alkohol
• Sal.
• Kava
• Zelo kalorične ali predelane omake, kot so majoneza, ketchup itd.