Do kolenskega raztezanja pride, ko se ligament na tem območju ali več kot eno razteza in se nenadoma delno ali popolnoma trgne. Ti ligamenti so odgovorni za držanje kolen in ohranjanje kosti skupaj, zato je sklep vedno v pravilnem položaju. To je poškodba, ki se pogosto pojavi med vadbo določenih športnih ali fizičnih vaj, v katerih je nasilno in nenadno gibanje kolena ali zelo hitro vrtenje sklepa. Za zmanjšanje bolečine, vnetja in popolne oživitve gibanja je treba vedeti, katere ukrepe je treba sprejeti od začetka in kakšne so ustrezne terapije. Nadaljujte z branjem tega članka, da boste podrobno spoznali, kako zdraviti zvijanje kolena.

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Kako zdraviti obrabo kolenskih patel

Zvoki kolen se ponavadi pojavijo, kadar se opravljajo fizične aktivnosti ali so posledica neke vrste poškodbe, povezane s športno prakso. Natančneje, lahko rečemo, da obstajata dva glavna vzroka za razpoke v kolenu:

• Sukanje kolena: zvijanje kolena lahko nenadoma povzroči izvlečenje. To se lahko zgodi, ko se ukvarjate s športom, v katerem podpirate nogo in hitro obračate koleno (nogomet, košarka, hokej, smučanje itd.), Če hitro, hitro ali nenadoma zaženete, skočite ali spremenite smer ali izvajate vaje. pri čemer se kolenski sklep razteza preveč.
• Udarec ali poškodba kolena: neposredni udarci v sprednji, bočni ali zadnji del kolena lahko povzročijo tudi vganjanje. To se lahko zgodi, če padeš na kolena, ko so upognjena, če trkaš po tleh, med prometno nesrečo itd.

Simptomi raztezanja kolena se lahko pojavijo takoj po poškodbi ali, če je potrebno, se ne pojavijo po približno dveh dneh; Na splošno so najpogostejše naslednje:

• Razpokanje ali boleče krčenje, ki ga lahko sliši celo oseba.
• Bolečina, ki se nahaja v kolenu, še posebej, ko poskušate hoditi ali se dotikati območja.
• Vnetje in rdečina
• Moreton
• Zmanjšano gibanje sklepov in togost.

2

Poleg tega, da vemo, kakšni so vzroki in simptomi, ki jih povzroča, je treba opozoriti, da na podlagi poškodb, ki jih utrpijo poškodovane vezi, razvrščanje kolen razvrsti kot sledi:

• Razred I: je blag zvitek, pri katerem se ligament širi in le nekaj vlaken je raztrgan ali poškodovan.
• Razred II: zvin je zmeren in v tem primeru je ligament prekinjen, vendar je nedotaknjen. Ko se to zgodi, ima oseba nestabilnost, ko stoji ali poskuša hoditi.
• Razred III: raztezanje je hudo in je prišlo do solz ali popolne solze vezi.

3

Zdravljenje raztezanja kolena bo v vsakem primeru odvisno od stopnje resnosti, vrste in vzroka poškodbe, tako da se lahko zelo razlikuje od enega bolnika do drugega.

Običajno, ko pride do raztezanja, mora biti eden od prvih ukrepov, ki jih je treba sprejeti, uporaba ledu na tem območju, saj bo ekstremno mraz pomagal zmanjšati vnetje in zmanjšati bolečino. Če želite to narediti pravilno, morate na koleno položiti paket ledu ali hladen paket, zavit v brisačo za 10 do 20 minut; Izogibajte se nanosu ledu neposredno na kožo, da preprečite opekline. To zdravljenje lahko opravite večkrat na dan, enkrat na uro ali glede na to, kar vam pove zdravnik.

4

Še eno pomembno priporočilo, ki ga je treba upoštevati, je stisniti poškodovano območje, to je položiti povoj ali elastični trak, ki omogoča, da se koleno drži v fiksnem položaju in prepreči, da bi se preveč premaknilo. Bend morate prilagoditi tako, da se vam zdi najbolj udobno in poskušate biti vaša podpora; Pomembno je, da ne stisnete preveč in se poškodujete pri dobrem krvnem obtoku noge, če opazite mravljinčenje ali odrevenelost v stopalih, ga znova prilagodite in nekoliko zrahljajte.

To vrsto trakov lahko kupite v lekarnah, in medtem ko jih uporabljate, jih je najbolje vzeti enkrat dnevno in jih zamenjati po nekaj minutah.

5

Pri zdravljenju raztezanja kolena je ključni vidik počitek in počitek, kolikor je mogoče, da se poškodba hitreje zaceli. Prekinite vsakršno vadbo telesne dejavnosti in se poskusite ne hoditi po poškodovanem kolenu, medtem ko ostanete pri polnem počitku vsaj 2 dni, sicer se lahko oteklina znatno poveča. V tem času lahko uporabite bergle ali palice, da vstanete in se izognete podpori prizadete noge na tleh.

Prav tako je med počitkom počitek bolje, da poškodovano nogo dvignete na blazine ali blazine in se izognete temu, da bi jih postavili neposredno za koleno. To je temeljni ukrep za spodbujanje krvnega obtoka in zmanjšanje oteklin in bolečin.

6

Da bi zmanjšali bolečine in vnetja, ki jih povzročajo kolena, lahko zelo olajšamo jemanje neke vrste zdravila proti bolečinam, kot je ibuprofen. Da bi se izognili ogrožanju zdravja, morate pred začetkom jemanja zdravila zagotoviti, da so te vrste zdravil primerne za vas, in skrbno upoštevajte navodila prospekta glede priporočenega odmerka za vaše fizično stanje. Če o tem dvomite, se posvetujte z zdravnikom in upoštevajte zagotovljene indikacije.

7

V teh hujših primerih lahko zdravnik priporoči začetek rehabilitacijskega zdravljenja, ki vključuje tudi fizioterapevtske vaje. To je zelo koristno, da se izognemo togosti sklepa, zmanjšamo otekanje in začnemo obnavljati normalno gibanje kolena. Na ta način lahko nadaljujete z dnevnimi aktivnostmi in športi v krajšem času.

Samo v primerih, ko je prišlo do popolnega raztrganja vezi, se oceni možnost kirurškega posega za odpravo poškodb in poškodb.

8

Čas okrevanja kolena bo odvisen tudi od vrste poškodbe in resnosti poškodbe. Na splošno lahko blagi zvini zacelijo med 3 in 4 tedni, zmerna zvina med 4 in 6 tedni in hude zvini lahko trajajo približno 8 tednov.

Glede na sum, da trpijo zvijanje kolena, se je vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom in začeti predpisano zdravljenje. Zdravniško posvetovanje je še posebej potrebno in nujno, če: \ t

• Misliš, da je morda zlom.
• Med poškodbo slišite nekakšen razpok ali klik in ne morete premakniti sklepa.
• Koleno ni v pravilnem položaju.
• Čutite zelo močne in močne bolečine.
• Vnetje je zelo poudarjeno.
• Preden ste doživeli zvijanje kolen.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.