Vsakič, ko je več zdravil za preprečevanje, izogibanje in odpravljanje gub na obrazu. Od krem in topikalnih losjonov do kozmetičnih operacij je veliko možnosti, da se pomladi videz kože. Vendar pa ni vedno treba izbrati tako drastičnih in dragih možnosti, ko imamo na voljo naravne in gospodarske alternative, ki jih lahko uporabimo za preprečevanje znakov staranja.
V naslednjem članku bomo govorili o najboljših živilih proti gubam obraza, saj prehrana in zdrave življenjske navade igrajo temeljno vlogo v zdravju naše kože. Ta živila imajo sposobnost preprečevanja celične degeneracije, ki se bori proti učinkom različnih škodljivih snovi na naše telo.
Nasveti za odpravo gub
Kaj jemo ima velik pomen v našem splošnem zdravju in predvsem v videzu naše kože. Dobra prehrana bo omogočila delovanje vseh telesnih funkcij, kar se bo odražalo v našem videzu, zlasti v koži. Nasprotno, če nosimo slabe življenjske navade, bo naše telo trpelo in se bo odražalo v naši koži .
Predvsem moramo jesti živila, ki vsebujejo antioksidante, elemente, ki se borijo proti škodljivim delovanjem prostih radikalov na kožne celice, kar jim preprečuje prezgodnje staranje.
Zato je poleg uživanja nekaterih živil proti gubam obraza nujno upoštevati priporočila, ki vam jih bomo povedali spodaj, da odpravite gubice in starostne oznake na vaši koži:
- Ne kadite in ne pijte alkohola.
- Spanje vsaj 7 ur na dan.
- Ne izpostavljajte se preveč ur soncu.
- Hidrirajte se pravilno.
- Nikoli ne spi ličila.
- Redno vadite vaje, sedeče življenje daje prednost pojavljanju gub.
- Uporabljajte zaščito pred soncem, tudi če so oblaki. O tem, kateri zaščitni faktor morate uporabiti, se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Izpihnite obraz vsakih 15 dni.
Dieta proti gubam: brokoli
Brokoli je zelenjava, ki lahko med drugim pripomore k zdravju naše kože in las. Vse te koristi za odpravo gub so posledica velike količine sestavin in hranil, ki so prisotne v brokoliju.
Zaradi bogastva fitokemikalij in vitaminov, zlasti vitamina C, je bistvena hrana za proizvodnjo kolagena, elementa, ki se bori proti pojavu gub . Po drugi strani pa je tudi izdelek, ki je zelo bogat z beta karotenom, nekaterimi pigmenti, ki spodbujajo regeneracijo celic in spodbujajo zdravje kože.
Nazadnje v brokoliju najdemo veliko količino vitamina A, elementa, ki deluje kot zaščitnik celičnih membran, ki so prisotne v koži, in preprečuje poškodbe zaradi ultravijoličnega sevanja sonca .
Živila proti gubam obraza: špinača
Špinača, kot tudi druga zelena listnata zelenjava, je vrsta hrane, ki vsebuje velike količine beta karotena . Te beta-karotene, enkrat v telesu, se pretvorijo v vitamin A, vitamin, ki izpolnjuje funkcijo obnavljanja celic naše kože, preprečuje njihovo staranje in kožo gladi.
Po drugi strani pa je špinača bogata tudi z vitaminom C, vitaminom z antioksidativno in protivnetno močjo, ki preprečuje škodljivo delovanje prostih radikalov na celice naše kože. Še en ukrep proti pojavu gub na obrazu.
Odstranite gube brez operacije: jedite borovnice
Borovnice so eden izmed najboljših plodov, ki jih lahko ponudimo svojemu telesu, njegove ogromne lastnosti pa nudijo veliko koristi za številne bolezni in stanja.
Ko gre za zdravje kože in odstranjevanje gub, je ena izmed hranilnih snovi v borovnicah, ki najbolj pomaga dermisu, da so zelo bogate z vitaminom C. Ti vitamini izpolnjujejo funkcije pri proizvodnji kolagena, elementa, ki ohranja elastičnost in zdravje kože, zato se bori proti znakom staranja, kot so gubice ali izguba tona.
Najboljša hrana proti gubam: oljčno olje
Ekstra deviško oljčno olje, pomembno, da je surovo, vsebuje veliko količino zdravih maščob, ki zavirajo in preprečujejo oksidacijo celic našega usnjice, zaradi česar preprečujejo nastanek novih gubic in zmanjšujejo obstoječe. Poleg tega oljčno olje lahko odstrani odmrle celice, ki se kopičijo na naši koži in povzročajo staranje njenih plasti.
Dejansko študije, ki so bile opravljene v zvezi s tem, kažejo, da lahko redno jemanje ekstra deviškega oljčnega olja pomaga zmanjšati poškodbe naše kože za približno 25%.
Oreški: hrana proti gubam
Devet, kot tudi drugi oreški, kot so mandlji ali pistacije, so odlična hrana za odpravljanje gub. Med sestavinami orehov, ki ponujajo možnost izboljšanja videza kože, je poudarjeno dejstvo, da so zelo bogati z bakrom, ki spodbuja proizvodnjo elastina, ki preprečuje, da bi koža postala mloka, kar ji daje elastičnost.
Po drugi strani pa so tudi odličen vir vitamina E, visoka antioksidativna sposobnost, zato bodo odlični zavezniki za preprečevanje delovanja prostih radikalov na koži. Poleg tega moramo dodati količino vitamina C, ki lahko tudi razstruplja telo .
Nazadnje moramo upoštevati preostanek sestave orehov z minerali, kot so cink ali baker in omega 3 in 6 maščobne kisline.
Losos, hrana proti gubam
Losos, kot tudi večina modrih rib, je odličen vir maščobnih kislin omega 3 . Te kisline ne samo da lahko izboljšajo zdravje srca in ožilja, kar veliko ljudi ne ve, da je tudi sposobno izboljšati zdravje kože .
To je zato, ker lahko uravnava nivo vlage v usnjici, kar preprečuje izsušitev. Če upoštevamo, da je pomanjkanje hidracije eden glavnih vzrokov za nastanek gub in finih linij, bo Omega 3 postala odlična hrana za odpravljanje gub.
Na splošni ravni je priporočljivo, da losos in druge ribe uživajo med 2 in 3-krat tedensko, tako da lahko dosežemo maksimalne koristi. Po drugi strani pa nam ta vrsta izdelkov daje baker, element, ki poveča nivo elastina, zaradi česar postane naša koža mehka, elastična in gladka.
Pustite Komentar