Sindrom nemirnih nog je motnja centralnega živčnega sistema, zaradi katere mora biti oseba v gibanju, da bi se izognili občutku neprijetnosti. Pri gibanju se "neugodje" pomiri za nekaj trenutkov, potem pa se znova pojavi in ​​ponovno je treba premakniti noge.

Običajno imajo ljudje s tem sindromom simptome, ki segajo od pekoče bolečine, bolečine, mravljinčenja in celo prebojev v spodnjem delu noge. Številne bolezni so povezane s to motnjo in izogibanje jim je lahko v veliko pomoč. Če želite vedeti, kako se izogniti sindromu nemirnih nog, preberite ta članek.

Mogoče bi vas tudi zanima: Domov sredstva za nemirne noge Koraki, ki sledijo: 1

Osebe s sindromom nemirnih nog ponavadi trpijo zaradi bolezni, kot so sladkorna bolezen, pomanjkanje železa, Parkinsonova bolezen, periferna nevropatija ali multipla skleroza. Zdravljenje teh bolezni je eno od glavnih priporočil za preprečevanje sindroma nemirnih nog.

2

Vzrok sindroma nemirnih nog je neznan, zato se mora preventiva osredotočiti na zmanjšanje dejavnikov tveganja, ki lahko sprožijo bolezen. Dejavnik tveganja za razvoj te motnje je stalna uporaba sedativov. Priporočljivo je, da se v teh primerih posvetujete z zdravnikom, da poiščete bolj zdravo alternativo, ki nadomesti uživanje te vrste zdravil.

3

Dokazano je, da je prekomerno uživanje kofeina pogost pri bolnikih s sindromom nemirnih nog. Zelo malo je negativnih posledic vnosa kave, vendar je priporočljivo, da ne vzamete več kot tri skodelice na dan. Zmanjšajte porabo kave in se izognite temu sindromu.

4

Ljudje s krčnimi žilami ali težave s cirkulacijo so prav tako nagnjeni k temu, da trpijo zaradi te nevrološke motnje. Da bi se izognili sindromu nemirnih nog, vadite pogosto za izboljšanje cirkulacije in zdravljenje krčnih žil. Trenutno obstaja veliko ponudb v svetu dermokozmetike za izboljšanje te vrste krčnih žil.

5

Dedovanje je eden glavnih dejavnikov tveganja. Preiskava, če imate družinsko anamnezo s sindromom nemirnih nog, je potrebna, da se zavedate zgodnjega nastopa simptomov in da lahko bolezen zgodaj zdravite. Na enak način vam to omogoča tudi pripravo na preprečevanje drugih dejavnikov tveganja in zmanjšanje možnosti za nastanek motnje.

6

Priporočljivo je zmanjšati ali odpraviti običajno uživanje tobaka in alkohola. Kot pri sedativih je bilo tudi dokazano, da so ljudje s sindromom nemirnih nog redno uporabljali to vrsto zdravila. Prenehanje kajenja vam bo dalo veliko koristi, vključno z izogibanjem temu sindromu.

7

Aktivirajte svoje telo in vaš metabolizem, da bi preprečili prekomerno telesno težo in preprečili sindrom nemirnih nog. Prekomerna telesna teža je eden glavnih dejavnikov tveganja, saj povzroča težave s srcem v krvnem obtoku in spodbuja sladkorno bolezen tipa II. Jejte uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo maščob in bogato z zelenjavo ter vsakodnevno vadite vsaj 40 minut.

8

Dodajte hrano, bogato z železom, da se izognete pomanjkanju tega minerala. Kot smo že omenili, je pomanjkanje železa povezano s pojavom sindroma nemirnih nog, saj predvidevamo, da to stanje uživa živila, kot so jetra, ostrige, školjke, ribje meso, piščanec, pusto meso, špinača, fižol, sir, mleko itd.

9

Če berete to in ste bili diagnosticirani s to boleznijo, vas vabimo, da preberete naš članek o zdravljenju sindroma nemirnih nog.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.