Lemon je ena izmed najbolj priljubljenih sestavin za odstranjevanje toksinov iz našega telesa in nam pomaga izgubiti težo. Samo z jemanjem malo limone na dan, boste dobili vaše telo bolj prečiščeno in vaš metabolizem se bo pospešil, da boste spali več maščobe.

V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj nasvetov, kako izgubiti težo z limono, trike, ki jih lahko preprosto vključite v vašo rutino in katerih rezultati so vidni v zelo kratkem času. Ste se prijavili?

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako pripraviti čaj limone, da izgubijo težo

Limona za hujšanje

Med lastnostmi limone, so nekatere, ki so kot nalašč, da nam pomagajo izgubiti težo . Da bi želodec izpraznili ali pomagali pri odstranjevanju toksinov, so nekateri od najbolj izrazitih učinkov limone, nato pa jih podrobno opredelimo:

• Enostavna prebava : kislina te sestavine pomaga želodcu, da proizvede več želodčnih sokov in posledično hitreje razgradnjo hrane in se ne shrani v telesu. Z limono so prebavila lažja in preprečujejo nastanek plina ali otekline v želodcu.

• Deluje kot naravni diuretik : jemanje limone nam omogoča, da iz telesa odstranimo toksine in preprečimo zadrževanje tekočin, zato se pojavi celulit.

• Prehladna hrana : pektin in vlakno, ki ima limono, sta dve komponenti, zaradi katerih se počutite zadovoljni, ko ga vzamete. V tem smislu bo kuhanje z limono ali jemanje zdravila čez dan zmanjšalo apetit, ne da bi komajda jedli kalorije.

V tem članku vam bomo podrobno povedali, kaj so lastnosti limone, da izgubijo težo.

Limona v prehrani

Za vse lastnosti, ki smo jih podrobno opisali, je limona popoln zaveznik, ki nam pomaga izgubiti težo. Priporočljivo je, da se to sadje dnevno jemlje, da bomo lahko videli koristi, o katerih smo govorili. V vsakem primeru je treba opozoriti, da samo z limono ne boste izgubili na teži: pomembno je, da to navado dopolnite z zdravimi praksami, kot je prehrana z nizko vsebnostjo maščob in pogostimi vadbami .

Če želite izgubiti težo z limono, lahko sledite različnim rutinam, ki jih lahko preplete, da se izognete tej navadi. Tukaj vam povemo različne načine, kako lahko limone izgubite težo, tako da lahko izberete tistega, ki vam je najbolj všeč:

• Čaj iz limone

To je eden od načinov, da vzamete limono ves dan, ne da bi komaj opazili. Gre za jemanje limoninega čaja, pripravljenega po vroči vodi, in sok, iztisnjen iz 1 limone; Priporočljivo je, da za odstranitev več toksinov, vzemite to pijačo takoj, ko se zbudite, popolnoma na prazen želodec.

Če vam ni všeč okus čaja, lahko dodate več vode, tako da imate le rahlo dotik limone in pijte mešanico ves dan. Dodate lahko tudi malo stevie ali sladila, da bo okus prijetnejši.

• Začinite obroke z limono

Še en priporočljiv način dodajanja limone v vašo rutino je sprememba olja za limonin sok . Čeprav se zdi težko, je mogoče kuhati brez olja in ga nadomestiti z limono, veliko bolj zdravo obleko in popolnoma označeno, da izgubi težo; Poleg tega bodo vaši recepti bolj okusni.

Lahko poskusite, na primer, obleči svojo zeleno solato s tokom naravne limone in ščepec soli; Piščančje prsi lahko pripravite tudi z limono in malo origana ali pečenim osličem, ki ga spremlja limona. To je zelo zdrav način za kuhanje jedi z zmanjšanjem maščobe v olju in izkoriščanjem načel limoninega hujšanja.

V tem članku vam povemo, kako kuhati brez olja, če želite odkriti več trikov za prenehanje uporabe olja v vaših receptih.

• Limonin sok

Druga zelo zdrava in priporočena alternativa za izgubo teže je piti limonin sok ob določenem času dneva; za to boste morali le stisniti eno ali dve limoni (odvisno od količine soka, ki ga vsak od njih ekstrahira) in dodajte malo stevie ali sladila, da izboljšate okus; med je tudi dober zaveznik, ki ga lahko dodate soku, tako da je slajši in z bolj krepko teksturo. V tem članku vam povemo, kako uporabljati med, da izgubite težo.

Limonin sok lahko vzamete med prigrizkom, da vas zadovolji in prepreči lačen ob večerji. Druga priporočljiva možnost je, da pred vsakim obrokom vzamete sok, tako da boste lahko sedeli za mizo z manj lakote kot običajno in tako zmanjšali količino hrane, ki ste jo nameravali jesti.

Zdravo življenje

Kot smo že omenili, je pomembno, da izgubite težo limone, ker če želite izgubiti težo, boste morali povečati svojo prehrano in vašo vadbo, da bodo rezultati vidni tako zunaj kot znotraj. Nekaj ​​osnovnih nasvetov, ki vam jih nudimo, da bi vam pomagali pri prehodu v bolj zdravo življenje:

• Vzemite 5 obrokov na dan : na ta način boste pospešili vašo presnovo in dobili boste, da v glavnih obrokih niste tako lačni.

• Pijte približno 2 litra vode na dan: odpravili boste toksine in pomagali boste, da iz telesa izginite zastajanje tekočine.

• Stavite na lahke recepte : kuhajte z malo olja, poskusite pripraviti jedi na žaru, pari ali pečeno in tako boste vaše jedi bolj zdravo.

• Kontrolirajte količine : da bi se izognili prehranjevanju, je trik, da vzamete kot starter nekaj tekočine, ki vam bo pomagala nadzorovati potrebo po jedi; Na primer, pitje skodelice zelenjavne juhe, zelenjavne smetane ali limoninega soka vas bo pripeljalo do glavne jedi z manj lakote.

• Med večerjo se izogibajte ogljikovim hidratom in obrokom z visoko vsebnostjo maščob: stavite na uživanje zelenjave in / ali beljakovin pozno.

• Delajte vadbo vsaj 3-krat tedensko, da opekline kalorij in ohranite zdravo in aktivno zdravje. V tem članku vam povemo, kako pogosto bi morali iti v telovadnico.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.