V stari Kitajski so čaj veljali za čarobni eliksir, tako da so mu bile pripisane neverjetne lastnosti, kot je lajšanje spanja, gašenje žeje, animacija srca in pokrivanje vseh osnovnih življenjskih potrebščin. Poleg tradicionalno znanih prispevkov te infuzije ima čaj veliko zdravstvenih koristi za tiste, ki ga običajno pijejo, a eno od glavnih vprašanj, ki se vrtijo okoli orbite teh koristi in lastnosti, je: Ali čaj raste? krvni tlak? Če želite vedeti tudi odgovor na to vprašanje, vas vabimo, da nadaljujete z branjem naslednjega članka s strani .com in ga podrobno odkrijete.

Morda vas zanima tudi: Ali kava poveča napetost? - Tukaj je odgovor

Kaj je čaj?

Čaj je priljubljena infuzija s Kitajske, ki je pripravljena z listi grma, znanim kot Camellia sinensis . Vse znane sorte čajev prihajajo iz iste rastline, od katerih se vsaka razlikuje po postopku priprave, ki se med drugim razlikuje med procesi, kot so fermentacija, uparjanje.

Glavne prednosti, ki jih prinaša čaj, so snovi, ki so znane kot flavonoidi, ki delujejo kot antioksidanti v telesu in nevtralizirajo negativne učinke prostih radikalov, ki so molekule, ki povzročajo poškodbe telesnih celic in povzročajo poškodbe. blažje staranje in v najhujših primerih bolezni, kot je rak.

Druge koristne sestavine, ki jih najdemo v čaju, so: alkalni minerali, vitamini B1, B12, K in A, poleg manjšega deleža vsebuje tudi kofein, ki ustvarja stimulativni učinek, vendar ne doseže razburjenja, ki ga lahko dosežemo s pitjem kave.

Čaj in hipertenzija

Da bi odgovorili na vprašanje, ali čaj zviša krvni tlak, je pomembno omeniti, da je čaj, ki je ojačevalec zdravja srca in ožilja, odličen dodatek za tiste, ki trpijo za krvnim tlakom in vnetjem. Glede na študijo, ki jo je objavil British Journal of Nutrition, je bilo z randomiziranim testom dokazano, da dolgoročna poraba čaja bistveno izboljša krvni tlak. Pri starejših, poraba čaja preprečuje omotico, ki jo povzroča stoje, simptomi ortostatske hipotenzije.

Čaj uravnava krvni tlak, zmanjšuje tveganje za možgansko kap in čeprav natančna količina porabljenega čaja, ki je potrebna za prejemanje teh koristi, še ni določena, je več študij pokazalo, da mora biti idealna poraba med 3 in 4 4 skodelice čaja dnevno. Tisti, ki imajo navado uživanja čaja v navedenih količinah (3 do 4 skodelice), so zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja, saj njegova poraba sprošča krvne žile in ščiti pred nastajanjem krvnih strdkov.

Zdaj čaj ne zviša krvnega tlaka, če ga jemljemo v pravih količinah, in da vsaka vrsta čaja vsebuje različno količino kofeina, tako da lahko prekomerno uživanje katere koli od teh infuzij povzroči resne kardiovaskularne težave, zvišanje krvnega tlaka ali povzročanje srčnih aritmij. Poleg škode, povezane s srčnimi obolenji ali zvišanjem krvnega tlaka, pitje prevelikih čajev prinaša še en sklop težav, npr. Zeleni čaj, ki se uživa v velikih količinah, lahko povzroči razjede v želodcu, prebavne motnje ali zastrupitev jeter.

Črni čaj, beli, rdeči ali celo zeleni čaj, če ga zaužijemo v prekomerni količini, poleg tega, da povzročajo negativne učinke na krvni tlak, je tudi opozorjen na kontraindikacije, če jemljejo zdravila za boj proti krvnemu tlaku, ki lahko povzročijo učinke. škodljive učinke pri regulaciji navedenega stanja.

Poleg tega vam priporočamo, da preberete članek Kako zdraviti visok krvni tlak.

Koristi čaja za zdravje

Pomembno je omeniti, da čeprav je čaj popularno znan po zagotavljanju velikega števila koristi, mnogi od njih niso bili znanstveno dokazani, vendar so znani po izkušnjah in tisočletni porabi tega čaja.

Večina lastnosti, ki se pripisujejo čaju, je značilna za vse vrste (zelena, črna, rdeča, bela, oolong), vendar se glede na različne postopke priprave izgubijo številne njene aktivne lastnosti, kar daje največ zelenega čaja. terapevtske lastnosti, ker je najmanj fermentiran. Nato podrobno predstavimo, kakšne so prednosti čaja za zdravje:

• Poraba skodelice čaja na dan pomaga zmanjšati tveganje za srčne napade, zaščiti krvne žile z zmanjšanjem možnosti strjevanja arterij, kar povzroča arteriosklerozo.
• Ta infuzija je pijača, za katero je značilna nizka vsebnost kalorij, zaradi česar je idealna za uživanje, ko se odločimo za zdravo prehrano, kar povzroča občutek polnosti in nas ohranja hidrirano.
• Čaj je močan diuretik, ki pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine, izločanje toksinov iz telesa skozi urin in spodbujanje zdravja prebavil.
• Je odličen adstringens, ki pripomore k zmanjšanju vnetja črevesne sluznice zaradi prisotnosti taninov, ki mu dajejo značilen grenak okus, saj je zelo učinkovito zdravilo proti driski in gastritisu.
• Kot smo že povedali, ima čaj majhno količino kofeina, ki pomaga ohranjati možgane v pripravljenosti, ne da bi povzročili to značilno stanje vzburjenja. Skozi nedavno študijo je bilo dokazano, da so tiste pijače, ki vsebujejo kofein, do neke mere odlične za zmanjšanje možnosti za nastanek Parkinsonove bolezni, zato uživanje čaja neposredno sodeluje s preprečevanjem te bolezni.
• Zahvaljujoč antioksidativnemu učinku se bori proti prostim radikalom, zavira staranje celic in se bori proti degeneraciji celic, ki povzročajo nastanek tumorjev.

Kako pripraviti dober čaj?

Najboljši način, da pijete čaj, učinkovito izkoriščajte njegove prednosti, dodajajte vrelo vodo v čajniku, v katerem smo prej pripravili čaj. Nato infuzijo počivajte od 3 do 4 minute in pripravljeni boste za uživanje. Če jo pustimo stati dlje, obstaja nevarnost, da bo čaj postal grenak ali da bodo uničene številne aktivne snovi.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Poznavanje ravni kofeina vsake vrste čaja je pomembno, če imate kakršnokoli bolezen, ki jo ta snov lahko prizadene. Količina kofeina, ki jo najdemo v vsakem čaju, je: zeleni čaj med 8 do 36 mg, oolong čaj med 12 in 55 mg, črni čaj med 25 do 110 mg, beli čaj med 6 in 25 mg.