Eden od ključev učinkovitega prehranjevanja je, da vnaprej pripravite naše telo. Za to obstajajo nekatere prejšnje smernice, ki obsegajo čiščenje in čiščenje našega telesa, da bi odstranili toksine in odpadke, ki se kopičijo in lahko povzročijo kakšen drug problem med prehrano. Depurativne diete so narejene z odpravljanjem številnih nezdravih živil in dodajanjem drugih, ki nam pomagajo pri depurativnem procesu za omejeno časovno obdobje. V tem članku vas naučimo korak za korakom, kako detoksificirati telo pred prehrano v samo 24 urah. Samo sledite naslednjim navodilom in boste pripravljeni, da bo vaša prehrana resnično učinkovita.

Morda vas zanima tudi: Infuzije za razstrupljanje telesa Koraki za sledenje: 1

Najbolj primeren čas za začetek detoksikacije je med 6 in 8 zjutraj. Ko vstanemo iz postelje, moramo najprej popiti kozarec tople vode in limoninega soka, saj bo to spodbudilo naš prebavni prehod in hkrati imelo hujšanje in prebavne lastnosti. V naslednjem članku si lahko ogledate prednosti pitne tople vode z limono na prazen želodec.

Ko ste ga popili, morate pred zajtrkom jesti lanena semena . Lanena semena ali lanena semena so koristna v tej prehrani za svoje lastnosti sitosti, poleg tega, da so diuretik in imajo maščobne kisline, ki nam pomagajo pri prebavi. Najboljši način za jemanje semena je mešanje dveh žlic teh z vročo vodo v noči pred začetkom detoksikacijske prehrane.

2

Pripravite zajtrk ob 8. uri zjutraj. Navedeni zajtrk bo sestavljen iz dveh jedi:

• Prvi je kos sadja, ki vsebuje antioksidantne lastnosti, kot so ananas, lubenica, jabolka ali papaja.
• Druga jed je zelenjavni sok, ki ga bomo izdelali s pomočjo mešalnika ali mešalnika. Ta sok je sestavljen iz sestavin z depurativno, sita in prebavnimi lastnostmi. Dodajte mešalniku: 1 kumare, 1/4 korenine ingverja, 4 stebla zelene, 100 g poganjke lucerne, 3 vejice peteršilja in 1 korenček. Ko je sok pripravljen, takoj popijte.

3

Ob sredi zjutraj, med 10. in 11. uro, bo čas za infuzijo, ki vsebuje diuretik, hujšanje in pospeševanje presnove. Najbolj priporočljiva je infuzija ananasa, zelenega ali rdečega čaja, infuzije preslice, infuzije cimeta ali čaja vrtnic. Če želite odkriti več možnosti, si lahko ogledate v naslednjem članku Katere so najboljše infuzije za razstrupljanje telesa.

Poleg infuzije bomo mešalnik ponovno vzeli, da naredimo sadni napitek za razstrupljanje telesa, ki ga sestavljajo papaja, hruška in dve žlici mletega ingverja.

4

Naslednji korak te diete je priprava in jedenje glavnega obroka dneva med 1 in 2 popoldne. Ta obrok bo sestavljen iz treh jedi:

1. Pripravite solato samo z zelenjavo, med katero lahko med zelenjavo vključite solato, zeleno, korenje in kumare. Solato lahko oblečete z limoninim sokom. Brez soli ali olja.
2. Druga jed bo zelenjavna juha s piščancem ali pa piščančja juha brez maščobe. Čeprav je priporočljivo, da to storite sami, ga lahko vedno najdete v vsakem supermarketu.
3. Zadnja jed bo sestavljena iz praženih listov zelja brez soli in kuhanega rjavega riža.

Kot sladico lahko vključite še eno od infuzij, ki smo jih navedli ob kosilu.

5

Prigrizek te diete za razstrupljanje telesa in izgubo teže bomo opravili ob petih popoldne. Vzeli bomo mešalnik in pripravili zelenjavni sok, sestavljen iz sestavin z zasičenjem in depurativnimi lastnostmi. Dodajte pese, korenje, zeleno in kumare ter popijte, ko ste ustvarili sok v mešalniku.

Odkrijte v naslednjem članku več sokov za razstrupljanje telesa.

6

Smo že v zadnjem odseku te razstrupljevalne diete. Zadnji korak je zelo lahka večerja ob osmih popoldne.

Za to bomo pripravili juho z naravnimi sestavinami in vsebovali depurativne lastnosti. Sestavine, ki jih bomo dodali, so: 2 velika krompirja, 2 korenju, 4 stebla zelene, 1 skodelica rdeče pese, druga peteršilj in druga repa. Postavili jih bomo v posodo z vodo in vzeli jo bomo, ko bo pripravljena juha.

Ko ste večerjali, si vzemite eno uro kasneje še eno kozarec tople vode z limoninim sokom in že v 24 urah boste končali razstrupljanje telesa pred prehrano.

7

Poleg prejšnjega načrta za razstrupljanje je pomembno, da upoštevate tudi nasvete za razstrupljanje telesa in izgubite težo, ki jo prikazujemo spodaj:

• Pijte veliko vode čez dan, da odstranite več toksinov in izboljšate delovanje ledvic.
• Uresničevanje telesne vadbe vam omogoča tudi izločanje toksinov, oksidacijo možganov in pospeševanje procesa čiščenja organizma.
• Pomembno je, da se izognemo uživanju preprostih ogljikovih hidratov, predelanih živil, konzerviranega, ocvrtega, z visoko vsebnostjo maščob ter soli, kofeina in alkohola.
• Poskrbite za počitek in poskusite spati najmanj 7 ali 8 ur na dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Ta prehrana lahko traja le 24 ur, saj ima lahko dolgotrajno trajanje negativne posledice.
• V dneh po tej dieti morate obroke malo poživiti.