V svetu se vedno več ljudi spodbuja k izvajanju te tisočletne tehnike, ki ponuja povezavo telesa in uma, da bi jih prenesli na višjo raven zavesti in sprostitve.

Znanstvene študije so preučevale delovanje možganov po meditaciji in ugotovile, da je kemijska aktivnost možganov veliko bolj učinkovita, ko oseba meditira. Vendar pa so bile ugotovljene tudi koristi v imunskem sistemu, srcu in potencialu ljudi, da učinkovito upravljajo čustva. Skratka, koristi meditacije so številne! Ali veste, kakšne so koristi meditacije pred spanjem ? Odkrijte jih v tem članku.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako pravilno meditirati Koraki za sledenje: 1

Glavna prednost meditacije pred spanjem je, da bo zaradi sprostitvenega stanja, ki sproži to tehniko, oseba bolj spočit . Nespečnost, nočne more, nemirni spanec ali prekinjen spanec so nekateri od težav, ki izginejo, ko vadite dihalne tehnike in koncentracijo, kot je predlagano z meditacijo.

2

Učinek meditacije se šteje za analgetik, zato, če ste imeli zelo stresen dan ali ste v zelo pomembnem čustvenem trenutku, vam bo meditacija pred spanjem omogočila, da v miru greste v posteljo s svojo dušo. Ta analgetski občutek je opazen tudi pri izboljšanju bolečine v mišicah in sklepih.

3

Pravijo, da se večina srčnih napadov zgodi zjutraj, meditacija pred spanjem pa pomaga preprečiti kardiovaskularne zaplete . Študija Medicinske akademije v Wisconsinu je pokazala, da so meditatorji zmanjšali tveganje za smrt zaradi srčnih napadov za 50%, saj meditacija znižuje krvni tlak in preprečuje hipertenzijo.

V tem članku odkrivamo prednosti meditacije za zdravje.

4

Če se dobro prebudite, je mogoče, če meditirate pred spanjem . In meditacija spodbuja možganska področja, ki so povezana s proizvodnjo hormonov sreče, tako da lahko začnete nov dan v mirnem in zelo dobrem razpoloženju.

5

Meditacija spodbuja sposobnost koncentracije, zato se lahko po meditaciji osredotočite na stvari, ki jih morate narediti naslednji dan, kar vam omogoča bolj produktiven in zavesten dan vseh vaših dolžnosti. Poleg tega meditacija deluje tudi na intelekt in ustvarjalnost, zato boste zjutraj izkoristili največ.

6

Zbudite se mirno, z nadzorovanimi čustvi, brez tesnobe in z mirnim stanjem pred novim dnevom, če meditirate pred spanjem. Med meditacijo se izvaja umirjenost uma in misel je programirana tako, da sprosti negativne misli, škodljiva čustva in skrbi. Vaša stalna praksa vam bo omogočila, da boste začeli videti pozitivnejšo stran stvari in imeti nadzor nad svojim umom.

7

Če želite uživati ​​vse te prednosti, vam priporočamo, da preberete te članke za odlično iniciacijo v meditaciji:

• Kako pravilno meditirati
• Kako meditirati: namigi in namige.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.