V naši sedanji družbi je zasvojenost z delom vse večji pojav. V svetu, kjer se osebne vrednote merijo v smislu poklicnega uspeha, se je težko izogniti ekscesom in preprečiti anksiozne motnje. Za odvisnost od dela je značilna prekomerna predanost delovnemu mestu, ki se vmešava v vsakdanje življenje osebe, zlasti kar se nanaša na njihove osebne odnose. Nato vam bomo predstavili, kako premagati odvisnost od dela.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti zasvojenost s hrano Korake, ki jih je treba sprejeti: 1

Prepoznajte odvisnost. Da bi premagali vse situacije, morate najprej prepoznati problem. Ko enkrat ugotovite, da delate pretirano in da ima to negativne posledice, lahko storite nekaj, da bi to spremenili.

2

Pogovorite se s svojimi najdražjimi Poskusite se približati svojim najbližjim in dvignite svoj problem. Pojasnite razlog za odhod in prosite za njihovo podporo.

3

Prenos nalog. Začnite s pripravo seznama delovnih prioritet. Uživajte v vsem, kar ni prednostna naloga.

4

Strogo upoštevajte urnike dela. Poskusite, da ne bo izven časa, da ne boste prihajali na delo domov. Sprva boste začutili napetost in tesnobo, vendar je to normalno. To je velik korak za premagovanje odvisnosti.

5

Cilji dela Nastavite lahko kratkoročne delovne cilje. Na ta način se boste osredotočili le na njih in se izogibali preobremenitvi.

6

Kontrolna tesnoba. Naučite se domnevati, da bo vedno ostalo delo . Ampak to je neizogibno, če želite voditi zdravo življenje, ne morete prevzeti vsega.

7

Naredite dejavnosti, ki vas sprostijo. Pomembno je, da v prostem času poiščete dejavnosti, ki ustvarjajo užitek. Priporočljivo je tudi fizično vadbo, da se sprostijo nabrane napetosti.

8

Izogibajte se govoriti o delu zunaj delovnega časa. Poskusite, da ko boste zapustili pisarno, bodo težave pri delu prisotne.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.