Obstajajo situacije, ki uspejo preplaviti našo tesnobo in postaviti živce na rob, vendar vsi vemo, da napetost ni dober zaveznik, zlasti v časih, ko je pomembno, da ostanete mirni. Če ne veste, kako ga dobite, vam bomo podali nekaj trikov, da se znebite živcev in vam pomagajo malo sprostiti.

Mogoče vas zanima tudi: Nasveti za srečo Koraki za sledenje: 1

Če ste živčni, je zelo učinkovita rešitev, da se pomirite nekaj minut. Zaprite oči, vdihnite zelo globoko, dokler ne začutite, da ne morete narediti več, potem zadržite dih za nekaj sekund in nato nežno izdihnite. Postopek večkrat ponovite.

Ta trik za odstranitev živcev je učinkovit, ker nam pomaga uravnavati srčni utrip in očistiti um.

2

Če obstaja posebna situacija, ki vas ohranja nervozna, na primer, da čakate na zabeležko izpita ali odgovor na delo, med drugim, dober trik, da odstranite živce, zmanjšate tesnobo in se počutite optimistične in bolje razpoložene, je izvajanje.

Telesna aktivnost je odlična za pomiritev anksioznosti in izboljšanje razpoloženja, zato je še posebej priporočljiva za zelo nervozne ljudi.

3

V mnogih primerih so živci posledica pomanjkanja samozavesti, zlasti ko gre za situacije, kot so razstavljanje, javno nastopanje ali vodenje delovnega sestanka.

V teh primerih je najboljši trik, da se znebite živcev, da povečate svojo varnost. Poskusite tolikokrat, kot je potrebno pred ogledalom, da izboljšate svoje zaupanje, popravite svoje napake in se počutite bolj udobno s tem, kar imate za povedati. To vam bo v veliko pomoč pri premagovanju živcev in strahov.

4

Obstaja veliko infuzij, ki nam pomagajo sprostiti in se boriti z živci, ki so še posebej uporabne, ko smo sredi zelo napetih situacij.

Melisa ali melisa je ena najpogostejših alternativ. Pripravite infuzijsko dobro napolnjeno z vrelo vodo, pustite počivati ​​pet minut in nato pijte malo po malo, porabi tri skodelice na dan po vsakem obroku. To je odlična sprostitev, ki vam lahko pomaga tudi, da zaspite.

5

Obstajajo tudi druge znane infuzije tudi za pomiritev živcev, kot so infuzija baldrijana, limete ali sivke, vse z odličnimi lastnostmi za zmanjšanje tesnobe in spodbujanje sprostitve.

6

Vadba meditacijskih tehnik je eden najboljših trikov za pomiritev živcev, vendar zahtevajo raven znanja. Zato, če ste zelo živčni, je morda primerno, da razmislite o pouku meditacije.

Na enak način vam bodo aktivnosti, kot so joga, pilates ali tai chi, pomagale zmanjšati anksioznost in biti bolj sproščene.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.