Vrtenje prstov je nekaj zelo motečega, kar lahko storimo ob vsakem dnevu: prakticiranje športa, delo, opravljanje gospodinjskih opravil ..., ni nekaj resnega, če pa veliko boli in opazimo nabrekel prst, zagotovo imamo večjih poškodb. Če je vaš prst na drugi strani odmaknjen ali odmaknjen, takoj pojdite k zdravniku, verjetno je zlomljen. Če pa čutite samo bolečine in otekline, to ni tako resno. Kljub temu moramo dobro obračati tudi tako, da poškodba ne postane zapletena in bolečina postane kronična. V Comu vam podajamo ključe o tem, kako ravnati s prstom, tako da je to najmanj nadležno.
Nanesite led
Pri vsaki poškodbi, ki povzroči otekanje okončine, se moramo spomniti treh ključnih besed: počitek, led in zavijanje. Prva stvar, ki jo moramo narediti je, da na prst uporabimo led za približno 20 minut. Led bo zmanjšal telesno temperaturo na območju, kjer se uporablja, ob istočasnem spodbujanju krvnega obtoka in otekanja. Ko se telo spet pregreje, bomo opazili, da se vnetje malo postopno zmanjšuje.
Ne pozabite oviti leda v robček, tako da se ne dotika kože neposredno in se izogibajte draženju. Dva dni ga lahko ponovimo tolikokrat, kolikor hočemo, in pustimo eno uro med aplikacijo in aplikacijo.
Pustite počitek s prstom
Tako pri zasuku prstov kot pri drugih poškodbah je potrebno prizadeti del počivati. Pomembno je razumeti, da mora dober počitek pomeniti počitek in ne imobilizacijo. S prstom moramo izvajati določeno aktivnost, vendar se izogibamo nenadnim gibanjem, ki povzročajo večjo napetost na prizadetem območju.
Ostalo je treba hraniti vsaj tri dni, četrti dan pa lahko postopoma začnemo izvajati vse vaje, ki jih želimo. Začnete lahko s podvajanjem prsta počasi, dokler ne začutite bolečine, ponavljanje tega večkrat je dobro, dokler se ne ustavite v času, ko boli. Če čutite bolečino na koncu faze mirovanja, je priporočljivo uporabiti povoj, ki vam pomaga, da se vrnete v normalno stanje, ne da bi poslabšali poškodbe.
Prodaj prst
Samo če je potrebno, nam lahko povoj pomaga, da ozdravimo prst. Povoji se uporabljajo za stiskanje območja in zmanjšanje otekanja. Povoj ne sme biti pretesen, sicer bo preprečil dobro cirkulacijo krvi v prstu, treba ga je zategniti na način, ki ne dopušča prostega gibanja sklepov, ampak ekspanzijo mišic pri kontrakturi. Da bi to dosegli, moramo prst v pol napetem položaju zaviti in najboljša možnost je, da uporabimo elastični povoj.
Kdaj obiskati zdravnika
Lezija bo prikazana s posebno sliko simptomov, odvisno od njene resnosti, zato je priporočljivo, da se jim posvetite. Če čutite zelo močno bolečino, ki ne izgine, ne morete pravilno premikati prsta ali opazovati iste deformacije, zato je nujno, da se čimprej obrnete na zdravnika, ker je lahko zloma ali huda motnja.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar