Neustrezno prehranjevanje ima lahko resne posledice za naše zdravje. Natančneje, lahko povzroči težave v krvnem obtoku, neravnovesja v teži in starost organizma hitreje med drugimi resnimi težavami. Torej, hranjenje slabo pomeni izgubo zdravja in s tem izgubo kakovosti in let življenja. Na srečo lahko nekatere od teh težav rešimo s spremembo in izboljšanjem prehrane, druge pa, če jih ne zdravimo pravočasno, so nepovratne.
Ali že veste vse, kar se lahko zgodi, če ne jeste dobro? Če ne, nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte 5 posledic slabih prehranjevalnih navad .
Prekomerna telesna teža in debelost zaradi slabe prehrane
Ena od prvih posledic slabih prehranjevalnih navad in zato lahko opazimo, je prekomerna telesna teža in debelost . Ti dve težavi, ki vplivata na težo, sta morda najbolj opazni pri nekom, ki preveč jede ali ki jedo samo nezdravo hrano in ki tudi malo izvaja.
Prekomerna telesna teža in debelost se pojavljata iz različnih razlogov, vendar je najpogostejša napaka pri izbiri hrane. Lahko mislimo, da malo več teže ni nekaj tako resnega, ampak če je res, in če je več prekomerne teže, je za naše zdravje slabše.
Ko po telesu tehtamo več kot bi morali, poleg estetskega učinka, to resno vpliva na naše zdravje, ko se začnemo počutiti utrujeno, težko dihamo dobro in ne moremo pravilno spati in spati, med drugimi težavami, ki jih sproži prekomerne teže. V hudih primerih debelosti obstajajo tudi sekundarne bolezni, kot so sladkorna bolezen ali druge, ki lahko prizadenejo različne organe in povzročijo resne zdravstvene težave, ki so včasih nepopravljive. Te težave s težo so le ena od presenetljivih posledic vodenja sedečega življenja.
Slabe prehranjevalne navade povzročajo težave s srcem
Še ena resna posledica slabih prehranjevalnih navad so težave v srcu in obtočnem sistemu . Ko prehranjujemo s hranili in sestavinami, ki niso priporočljivi za naše zdravje, kot so sladkorji in nasičene maščobe, spodbujamo pojav bolezni, kot so povečanje slabega holesterola, sladkorna bolezen tipa 2 in hipertenzija.
Slab holesterol
Ena od posledic slabih prehranjevalnih navad je povečanje slabega holesterola, ki ga moramo v našem telesu uravnotežiti za pravilno delovanje tega. Zaradi prehranjevanja preveč nasičenih maščob, med drugimi slabimi navadami, se slab holesterol dvigne in povzroči zamašitev arterij, kar ovira dobro kroženje in absorpcijo hrane. Za nadzor moramo slediti dieti za holesterol in poiskati zdravniške preglede vsak kratek čas, pri čemer upoštevamo smernice, ki jih predlaga zdravnik.
Sladkorna bolezen tipa 2
Ko naše telo ne more več uravnavati glukoze v krvi, se sladkorna bolezen pojavi, običajno zaradi nizke proizvodnje insulina v telesu. Nato sladkorja, ki ga zaužijemo s hrano, ne moremo pravilno predelati. V primeru sladkorne bolezni, ki jo povzročajo težave v prehrani, obstaja sladkorna bolezen tipa 2, ki se pojavi v odrasli dobi in jo lahko povzročijo slabe prehranjevalne navade pri mladostnikih .
Kadar se sladkorna bolezen pojavi, odvisno od njene resnosti, jo je treba nadzorovati z uporabo insulina in z dieto za sladkorno bolezen tipa 2, tako da nas do tega trenutka prehranjuje.
Hipertenzija
Še en problem krvnega sistema, ki se pojavi, ko ne jemo dobro, še posebej, če zlorabljamo sol, je hipertenzija. To stanje pomeni, da je krvni tlak višji, kot bi smel, tudi tahikardija in prisiljevanje srca k delovanju. Zato, če imate to stanje zaradi tega, kar jeste, morate začeti izboljševati prehranjevalne navade z osredotočanjem na zmanjševanje soli v obrokih. Poleg tega, da ne jedo pravilno za dolga obdobja našega življenja, konča, ki vplivajo na naše srce povzroča večjo tveganje za srčni napad.
Slabo prehranjevanje pomeni staranje
Ena od posledic slabih prehranjevalnih navad, ki so lahko nekoliko manj opazne od prejšnjih, je prezgodnje staranje . Če telesu ne zagotovimo hranilnih snovi, ki jih potrebuje, in do te mere, da jih potrebuje, si prizadevamo, da bi naše telo težje delovalo dobro ali da bi ga negativno vplivalo. Zato na naše organe in na splošno na delovanje telesa vplivata nezdrava in / ali stara oblika, poleg tega pa zmanjšuje naše zdravje, vitalnost in energijo.
Če mislite, da starate hitreje, kot bi smeli, boste morali spremeniti svoje prehranjevalne navade in tudi vaš način življenja, tako da boste med drugimi vidiki podpirali več gibanja.
Težave v prebavnem sistemu zaradi slabega prehranjevanja
Med posledicami slabe prehrane najdemo tudi težave v prebavnem sistemu . Ne glede na to, ali jemo preveč ali samo jedemo nezdravo hrano ali, nasprotno, jedemo premalo, poškodujemo naš prebavni sistem. Nekatere od teh posledic so pojav žolčnih kamnov, povečanje možnosti za nastanek raka trebušne slinavke in debelega črevesa ter stalni refluks ali kislost.
Nekateri od teh težav so manj pomembni kot drugi, nekateri pa se zlahka zdravijo, drugi pa jih je težko rešiti, zato ne tvegajte in se izogibajte slabi prehrani, da bi zagotovili boljšo kakovost življenja.
Podhranjenost in pomanjkanje energije zaradi slabe prehrane
Končno, ena od posledic slabih prehranjevalnih navad, ki so odgovorne za slabo zdravstveno stanje, ki lahko postane zelo zaskrbljujoča, je pomanjkanje stalne energije in podhranjenosti . Če jedemo malo zdrave hrane ali celo jedemo malo ali nič, na primer, ko trpimo zaradi bulimije ali anoreksije, imamo pomanjkanje vitaminov in anemije med drugimi težavami, ki izvirajo iz te slabe oblike prehrane.
Podhranjeno ali podhranjeno telo bo vedno imelo pomanjkanje energije za pravilno delovanje, tako da, če vaša prehrana nikoli ne vključuje zelenjave ali sadja med več živili, potrebnimi za uravnoteženo prehrano, začnite to početi čim prej.
Če se pravočasno zavedamo, da imamo slabe prehranjevalne navade in se zavedamo, da jih moramo spremeniti, začetek spreminjanja prehrane in načina življenja ni tako težak, kot se zdi.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar