Zgaga ali zgaga se pojavi, ko želodčni kislinski sok refluktira v požiralnik, kar povzroča moteč in neprijeten pekoč občutek, ki lahko preide iz "želodčnih ust" v grlo. Obstaja veliko pogostih vzrokov, ki lahko povzročijo to stanje, če pa vas zanima, kako razbremeniti zgago in vaše prebave niso tako težke, bodite pozorni na naslednji članek.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako lajšati želodčne bolečine z domačimi zdravili Koraki za ukrepanje: 1

Če imate zgago, je bistvenega pomena, da se izogibate prenajedanju, ker se sicer proces prebave izvaja počasneje in povečuje možnosti za pojav refluksa. Ne samo, da boste morali popraviti količino, ampak tudi odpraviti iz vaše prehrane ali porabiti v zmernih količinah tista živila, ki povzročajo kislost želodca, kot so tisti, ki jih podrobno opisujemo spodaj:

• Pijače z kofeinom.
• Alkoholne pijače
• Pijače s plinom.
• Čokolada
• Dišave ali začinjene hrane.
• Hrana za agrume
• Paradižnik
• Česen
• Čebula
• Pečena hrana
• Kis

Če želite vedeti, kaj bi morala vaša dnevna prehrana vsebovati v primeru zgage, vam priporočamo, da preberete članek Kaj jesti, če imam zgago.

2

Zdravniško priporočilo za preprečevanje zgage v nočnem času ni jesti pred spanjem. Najbolje je, da to storite tri ure pred tem, da se prebava popolnoma odvija in refluks ne ovira spanja in počitka. V primeru trpljenja med spanjem, dobra rešitev za lajšanje zgage je spati nekaj nagnjenega, to je, da je zgornji del telesa rahlo dvignjen.

3

Ko gre za blago žganje želodca, je mogoče zateči k učinkovitim naravnim sredstvom za lajšanje tega stanja in izboljšanje prebave. Med njimi izstopajo infuzije, kot so kamilica, sladki korenček ali ingver. Vsi zmanjšujejo tveganje za refluks, saj pomagajo pri nevtralizaciji kislega pH želodca. Vzemite dve skodelici ene od teh infuzij na dan in videli boste, kako se boste po jedi počutili veliko bolje.

4

Še en priljubljen zdravilo za umirjanje od zgage je natrijev bikarbonat, saj je zelo močan naravni antacid. Samo dodajte majhno žličko sode bikarbone v kozarec vode in jo pripravite po obrokih, prav tako pa se boste znebili težkih in težkih prebavil.

5

Piti kozarec soka aloe vere je lahko tudi odlična alternativa za zmanjšanje draženja želodca in požiralnika, zato se izogibajte pekočemu občutku ali zgago po zaužitju. Priporočljivo je, da pred obrokom popijete četrtino ali pol kozarca soka aloe vere, čeprav je pomembno, da ne pretiravate, saj ima tudi laksativne lastnosti. Tudi nosečnice ali ljudje, ki trpijo zaradi kolitisa, Crohnove bolezni ali črevesnih težav, naj se vzdržijo jemanja.

6

Po drugi strani, ko je problem zgage resen in ponavljajoč, bo potrebno zdravljenje, ki vključuje jemanje nekaterih zdravil proti drogam, ki zagotavljajo takojšnje olajšanje, in zaščito želodca. Bistveno je, da se obrnete na svojega zdravnika in upoštevate njihova navodila glede predpisanega zdravljenja za vaš primer. V primeru, da je kislost povzročena z določeno nalezljivo boleznijo, je nujno, da jo zdravnik zdravi.

7

Druga priporočila, ki jih lahko upoštevate, da bi preprečili zgago in jih odpravili, so:

• Ne trenirajte športa, samo jejte, s polnim želodcem.
• Izogibajte se prekomerni telesni teži, saj nakopičena maščoba povzroča večji pritisk na želodec in potiska vso vsebino v požiralnik.
• Izogibajte se tobaku
• Zmanjšajte vsakodnevni stres in počasi jejte z žvečenjem hrane.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.