Včasih nam narava daje nekaj čudovitih živil in še posebej polnih hranil, kot so ingver, limona in med. Na eni strani je ingver rastlina, katere koren se uporablja zaradi svoje značilne pikantnosti in zaradi številnih koristi za zdravje, zlasti za izboljšanje dihalnih pogojev. Po drugi strani so med in limona naravni proizvodi, ki imajo tudi različne lastnosti, predvsem antiseptične in baktericidne učinke.

Toda kako lahko združimo ta tri živila, polna lastnosti in hranil? Eden najboljših načinov za izkoriščanje vseh izdelkov, ki smo jih navedli, je v obliki infuzije in vas naučimo, kako to storiti. Nadaljujte branje tega članka, da odkrijete ingver, čaj iz limone in medu, njegove prednosti in kako to narediti .

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti limone z medom

Lastnosti ingverja za zdravje

Ginger, znan tudi kot Zingiber officinale Roscoe, je trajnica iz družine Zingiberáceas, ki se goji na toplih predelih Južne Azije. Čeprav obstaja veliko delov, ki se lahko uporabljajo za to rastlino, je njena korenina ali korenike najpogosteje uporabljena pri kuhanju in pri medicinskih zdravilih zaradi naslednjega bogastva :

• Eterična olja: ima zingibereno, zingiberol, kurkumeno, limonen in camphene.
• Smole: so odgovorne za značilen začinjen okus. Med aktivnimi sestavinami so smole, kot so gingerol, shogaol in zingibaina.
• Vitamini: izstopa bogastvo vitaminov B in C.
• Minerali: vsebuje bor, krom, mangan, silicij, kobalt in cink.
• Kisline: vsebnost alfa-linolenske kisline, linolne kisline in ginkolipidov.
• Drugo: aminokisline, ogljikovi hidrati, vlakna in flavonoidi.

Zaradi te prehranske sestave so to odlične lastnosti ingverja za zdravje :

• Analgetiki
• Spodbudite obrambo
• Antihistaminiki
• Protivnetna
• Antitussives
• Antioksidanti
• Antipiretiki
• Antiemetiki
• Antispazmodiki
• Stimulanti (aktivira cirkulacijo)
• Hipertonično (povečanje napetosti)

Preberite več o lastnostih ingverja za zdravje v tem drugem članku, boste videli, da je tudi zelo pogosto, da uporabite ingver, da izgubijo težo v trebuhu in drugih delih telesa, kjer obstaja možnost za kopičenje tekočin in maščob. Zato je odlična dopolnitev uravnotežene prehrane in diete, da izgubite težo, saj sama ne dela čudežev, ampak z dobro prehrano in telesno vadbo pomaga dokončati tiste, ki so potrebni za doseganje odličnih rezultatov.

Zdravilne lastnosti limone

Še ena odlična hrana za zdravje je limona, ki je sadje, pridobljeno iz trajnega drevesa družine rutáceas, znanega kot limono drevo (ali znanstveno kot Citrus X limonia ). To drevo se goji v toplih conah različnih sredozemskih regij, njegov plod pa ima naslednjo hranilno sestavo :

• Eterična olja: bogata je z limonenom, alfa-pinenom, isopulegolom in critapenom (ali limoninim kafrom).
• Minerali: izstopa vsebnost kalija, kalcija in magnezija.
• Kisline: vsebuje citronsko, ocetno, jabolčno in caffeic.
• Vitamini: limona je bogata predvsem z vitaminom C.
• Drugi: pektin in flavonoidi.

Zaradi tega prehranskega bogastva so zdravilne lastnosti limone za zdravje raznolike: \ t

• Antioksidanti
• Antiseptik
• Antiulcerično
• Remineralizatorji
• Diuretiki
• Prebavni
• Analgetiki
• Alkalne
• Protivnetna
• Povečajte obrambo

Lastnosti medu za zdravje

Podobno kot druga dva živila je tudi med primeren za pripravo vsake infuzije. Ta naravni proizvod s tako sladko aromo proizvajajo čebele iz izločkov ali nektarja rastlin. Čeprav na trgu obstajajo različne vrste medu, ima na splošno naslednjo hranilno sestavo : \ t

• Vitamini: zlasti tiamin, riboflavin, niacin in pantotenska kislina.
• Minerali: bogata je s kalcijem, železom, magnezijem, fosforjem, natrijem, bakrom, manganom, kalijem in cinkom.
• Preprosti ogljikovi hidrati: zlasti v glukozi, saharozi in fruktozi.
• Druga hranila: fenolne spojine, voda, beljakovine, organske kisline, aromatične snovi, encim in karotenoidi.

Zaradi teh hranil so to zdravilne lastnosti medu :

• Protivnetna
• Antiseptik
• Zdravljenje
• Astringers
• Antibakterijsko
• Prebavni
• Saciantes
• Sprostitelji
• Spodbuja imunski sistem

Tukaj bomo podrobneje razpravljali o koristih medu za zdravje.

Ginger čaj, limona in med: kaj je za in uporablja

Zdaj, ko poznamo vse lastnosti, ki vsebujejo živila, ki jih bomo uporabili za pripravo infuzije, je normalno, da se vprašate: kakšna je uporaba ingverjevega čaja, limone in medu? Nato navedemo različne medicinske uporabe te pijače:

• Ker stimulira imunski sistem, je protivnetno in drugih lastnosti, ta čaj razbremeni simptome različnih bolezni dihal, saj je odlično zdravilo za prehlad in gripo.
• Krepi obrambne mehanizme našega telesa in preprečuje različne razmere.
• Odpravlja različne viruse in bakterije, ki med drugim povzročajo različne dihalne in prebavne motnje.
• Pomaga sežgati nabrane maščobe v našem telesu in zato spodbuja hujšanje.
• Zmanjšuje nekatere težave z želodcem, kot so težka prebava, bolečine v trebuhu, vnetje trebuha in napenjanje.
• Pomaga zmanjšati raven slabega holesterola in trigliceridov.
• Odpravlja kopičenje toksinov in zmanjšuje zadrževanje tekočine.

Kako narediti čaj od ingverja, limone in medu korak za korakom

Kot smo videli, je ta infuzija lahko dobro dopolnilo tako za lajšanje simptomov nekaterih stanj kot za preprečevanje različnih zdravstvenih težav. V nadaljevanju vam bomo pojasnili, kako pripraviti čaj iz ingverja, limone in medu s preprostim korakom. Potrebujemo le naslednje količine teh sestavin in sledite tem navodilom:

Sestavine

• 2 rezini korenine ingverja.
• Sok limone.
• 1 žlico medu
• 1 skodelico mineralne vode

Priprava

1. Najprej boste morali dodati skodelico vode v ponvi in ​​jo zavreči na srednji vročini.
2. Medtem ko se voda segreje, lahko narežemo 2 tanke rezine korenine ingverja.
3. Ko voda doseže vrelišče, dodamo ingver, ki ste ga narezali, in pustimo, da kuhamo 5-10 minut.
4. Zdaj izklopite toploto in dodajte limonin sok v mešanico. Mešanico pustite stati še 5 minut.
5. Ko opazite, da je mešanica rahlo topla, infundirajte, da odstranite ingverja in dodajte žlico medu.
6. Pripravljeni boste na pijačo čaj iz ingverja, limone in medu.

Če vam je ta čaj všeč, boste morda želeli poskusiti tudi čaj iz ingverja in cimeta z limono, prav tako pa je okusen in ponuja odlične lastnosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.