Naš črevesni tranzit vpliva na pogostost, s katero gremo v kopalnico. Ta postopek je del prebave in se lahko izvaja hitreje ali počasneje, odvisno od več dejavnikov. Zaprtje je lahko eden od glavnih vzrokov, zakaj oseba ne gre vsak dan v kopalnico in je sestavljena iz pomanjkanja pravilnega gibanja v črevesju.

Nekaterim ljudem lahko to dejstvo povzroči zaskrbljenost, toda na splošno mnogi ne iztrebljajo vsak dan. Nekateri vzroki za to lahko škodijo našem zdravju, lahko pa je tudi posledica normalnih vzrokov, kot je počasen metabolizem. Če ste se vprašali "zakaj ne grem vsak dan v kopalnico", nadaljujte z branjem tega članka, kjer bomo razložili možne vzroke.

Morda vas zanima tudi: Hrana za kopalnico

Kako deluje prebava

Prebava je proces, s katerim se hrana in pijača zdravi, da bi dobili potrebna hranila v našem telesu. Da bi razumeli, zakaj oseba ne gre redno v kopalnico, je zanimivo, kako se ta pojav dogaja.

Čeprav večina nas povezuje prebavo z želodcem in črevesjem, se ta proces začne v ustih, kjer začnemo žvečiti hrano, ki je temeljni del prebave. Ko živo pogoltnemo, jo drsi po požiralniku, ki ga prenese v želodec. Ko hrana doseže želodec, se zmeša z želodčnimi sokovi, ki pomagajo preoblikovati v lažje prebavljivo snov. Po tem koraku vsebnost doseže črevo, ki je dolga od 6 do 8 metrov in je tam, kjer se hranila absorbirajo iz hrane. Snovi, ki jih ne potrebujemo, ločimo in odložimo v debelo črevo, kjer postanejo blato in bodo izločeni skozi rektum.

Zakaj ne grem v kopalnico vsak dan

Če se vprašate, zakaj ne grem vsak dan v kopalnico? Najverjetnejši razlog je zaprtje. Ta sprememba se pojavi, ko črevesje ne deluje redno, zato v kopalnico ne gremo tako pogosto. Posledično je možno, da poleg tega, da gre manj pogosto, doživljamo tudi druge simptome, kot so krči, punkcije, črevesni plin ali otekanje v trebuhu. V tem članku bomo pojasnili možne vzroke, zakaj imamo punkture v želodcu. Vzroki za zaprtje so:

• Primanjkljaj vlaken . Če ne greste redno v kopalnico, morda ne boste imeli dovolj vlaknin v prehrani. To je rastlinska sestavina, ki jo najdemo v določenih živilih in pomaga pri dobrem prebavnem traktu in ohranja čiščenje debelega črevesa. V tem članku priporočamo najboljšo hrano za zaprtje.
• Pomanjkanje vode Voda je bistvena sestavina med prebavo, saj navlaži črevo in olajša gibljivost črevesja. Zato je pomembno piti vodo ves dan in dovolj. Priporočljivo je piti 2 litra vode na dan.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti Fizična vadba prispeva k uporabi in krepitvi določenih delov telesa. Gibanje, ki obstaja med vadbo, pomaga izboljšati gibljivost prebavnega trakta. V ta namen je priporočljivo, da telesno aktivnost opravite približno 3-krat tedensko. Dobra možnost je tek, tek na dolge sprehode itd.
• Stres Vsak dan se lahko počutimo napeto, toda presežek stresa lahko povzroči prebavne motnje, ki povzročijo zaprtje, in posledično zmanjša število odhodov v kopalnico.
• Nosečnost Ženska v tem obdobju doživlja spremembe v telesu, med katerimi je težje pogosto hoditi v kopalnico. To je posledica povečanja progesterona, hormona, ki vpliva na ritem črevesja.

V tem članku vam pomagamo v boju proti zaprtju, tako da lahko uravnavate prebavni trakt črevesja.

Drugi razlogi, zaradi katerih ne hodite vsak dan v kopalnico

Čeprav je zaprtje glavni razlog, zakaj ne greš vsak dan v kopalnico, je možno tudi, da obstajajo tudi drugi razlogi, ki bi lahko škodovali prizadevnosti, s katero se sprostimo.

• Prekomerna uporaba laksativov . Uporaba laksativov mora biti primerna in utemeljena, v nobenem primeru pa ne sme presegati. Ne gre v kopalnico ali celo ne občutek, da je lahko posledica kroničnega draženja in vnetja črevesja, ki lahko povzroči kronično zaprtje. Tudi purgativi niso le škodljivi, temveč so prepovedani, saj dražijo in poškodujejo sluznico prebavnega sistema.
• Droge ali zdravila . Sredstva za lajšanje bolečin in analgetiki oslabijo delovanje črevesja, zato lahko njihova zloraba povzroči težave pri odhodu v kopalnico.
• Alkohol Alkoholne pijače, ki se pogosto ali preveč porabijo, škodujejo delovanju prebavnega sistema. Jetra so eden od organov, ki posegajo v prebavo, saj izloča žolč in začasno shrani absorbirane hranilne snovi. Alkohol lahko poškoduje jetrne celice in v nekaterih primerih povzroči resne težave z jetri. V tem članku razložimo simptome, ki kažejo na težave z jetri.

Kolikokrat je normalno, da greš v kopalnico?

Morda ste se spraševali, kolikokrat je normalno, da imate gibanje črevesja. Resnica je, da je odgovor na to vprašanje relativen, saj je lahko prebava v odvisnosti od metabolizma vsake osebe hitrejša ali počasnejša. Pogostost, s katero vsak dan gremo v kopalnico, lahko ugotovi, ali trpimo zaprtje, vendar to ni absolutni kazalnik. Glede na to, da lahko vsaka oseba večkrat na dan iztroši, je povprečno povprečje med 2 in 3-krat na dan po vsakem obroku. Zdaj, ne skrbite, če greste povprečno med 3-krat na dan in 3-krat na teden . V primeru, da je številka nižja, je priporočljivo, da se obrnete na zdravnika. Ne pozabite, da zaprtje ni le manjša pogostost pri iztrebljanju, temveč povzroča tudi težave pri izločanju blata, trde konsistence, bolečine v trebuhu, slabost, otekanje trebuha itd.

Koliko dni lahko greš brez kopalnice

Druga skrb, ki se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne hodijo vsak dan v kopalnico, je čas, ki ga človeško telo lahko drži, ne da bi delal trebuh.

Ko nekaj časa ne gremo v kopalnico, bomo verjetno zboleli. To se zgodi zato, ker s fekalijami odstranimo odpadke in toksine, ki jih naše telo ne potrebuje, kar lahko povzroči preobremenitev. Zato je pomembno, da se nadzor zaprtja izvaja, če se pojavlja zelo pogosto. Zato, če imamo več kot 7 dni, ne da bi šli v kopalnico, moramo obiskati zdravnika.

Kako oditi v kopalnico vsak dan

Zdravo črevesno prehajanje je v veliki meri odvisno od nas. Vendar pa lahko računamo tudi na nekatere trike, da bi vsak dan odšli v kopalnico:

• Kontrolirajte obroke . Imajo veliko zajtrka, dobro jesti, si malo večerjo. Jedo dolgo pred spanjem lahko ovira črevesni prehod, poleg tega smo bolj nagnjeni k kopičenju maščob in lahko poslabša kakovost spanja. Med urami je bolje jesti lahka živila, ki nam dajejo vodo in vlaknine. Vi ste s sadjem z več vlakninami.
• Ne pozabite na vlakna . Priporočeni dnevni vnos vlaknin, da se prepreči zaprtje, je 30 gramov. To sestavino lahko najdemo v sadju, zelenjavi in ​​žitaricah, njeni učinki na organizem pa so čudoviti.
• Aktivirajte svoje telo Kot smo pojasnili zgoraj, je eden od dejavnikov, zaradi katerega ne morete vsak dan hoditi v kopalnico, pomanjkanje vadbe. Poskusite voditi aktivno življenje in se izogibajte sedečemu načinu življenja.
• Izogibajte se dražljivim snovem . Poskusite, da ne uživate snovi, ki dražijo želodčno sluznico, kot so tobak ali zelo začinjene hrane, in raje jedo z nizko vsebnostjo maščob, kot so piščančje prsi, zelenjava na žaru ali ribe.

Če želite več informacij, v tem članku razložimo, kako se izogniti zaprtju, da bi vsak dan odšli v kopalnico.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.