Chlorella ali znana tudi kot Chlorella vulgaris je vrsta smaragdno zelenih alg, ki jih lahko najdemo v katerem koli jezeru in / ali ribniku, ki vsebuje sladko vodo. Chlorella alge se štejejo za super-hrano zaradi svojega dolgega seznama hranil, kot so različni vitamini in minerali, beljakovine in fitonutrijenti, ki mu dajejo zelo koristne lastnosti za naše zdravje, kot so razstrupljanje telesa, regeneracija celic in zaščita našega imunskega sistema., med mnogimi drugimi.

Če želite vedeti, kakšne so različne lastnosti in koristi chlorella alg, samo še naprej berete ta članek in odkrijte, zakaj je ta hrana tako čudovita za vaše zdravje.

Mogoče bi vas tudi zanima Lastnosti fucusa

Sestava in hranilne vrednosti klorele

Chlorella je zelo majhna enocelična alga s premerom od 2 do 11 mikronov, to je mikroorganizem, ki je za naše oči nedosegljiv. Ime klorele je dobilo to algo zaradi velike vsebnosti klorofila, ki ji daje temno zeleno barvo. Vendar pa klorela vsebuje tudi druge prehranske vrednosti, ki so zelo koristne za zdravje:

• Klorofil: je organizem, ki vsebuje najvišjo vsebnost tega hranila. Klorofil je snov, bogata s karotenoidi, ki je zaradi svoje podobnosti z rdečimi krvnimi celicami odličen tonik za kri in ima depurativne in razstrupljevalne lastnosti.
• Vitamini: med njimi najdemo bogastvo vitamina C, vitamina B1 (tiamin), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacin), vitamina B5 (pantotenske kisline), vitamina B9 (folne kisline), vitamina B12, vitamina E, \ t biotin (vitamin H), provitamin A, holin, para-aminobenzojska kislina in inozitol.
• Minerali: ima visoko vsebnost železa, ki se zlahka absorbira zaradi vsebnosti vitamina C in cinka. Vsebuje tudi druge minerale, kot so fosfor, kalij, magnezij, kalcij, mangan, baker, jod in kobalt.
• Maščobne kisline: 80% teh je nenasičenih, zato postanejo zdrave za naše telo. Med njimi izstopata omega 3 in omega 6.
• Vsebuje tudi velik vir beljakovin (60% njegove molekulske mase), encime, polisaharide in sterole.

Lastnosti in koristi alge chlorella

Bogastvo v neskončnem seznamu esencialnih hranil naredi klorelo alge hrano, ki ustreza dnevnim potrebam po energiji, in zdravilni dodatek za zdravljenje nekaterih bolezni in bolezni. To so različne lastnosti klorele za zdravje:

Razstruplja organizem

Zahvaljujoč visoki vsebnosti klorofila lahko na seznam koristi klorele vključimo odlične depurativne in razstrupljevalne lastnosti. Ima izjemno sposobnost čiščenja in čiščenja tako krvi in ​​jeter težkih kovin, kot so uran, živo srebro ali svinec, kot tudi drugih sredstev, kot so pesticidi, sevanje in herbicidi. Te lastnosti so zahvaljujoč klorofilu in njegovi edinstveni membrani, ki je sposobna absorbirati in odstraniti strupene snovi.

Bori se z anemijo

Klorofil, ki ga vsebuje, je zelo podoben hemoglobinu, tj. Beljakovinam krvnih celic ali rdečih krvnih celic. Zaradi te lastnosti in bogastva tako železa kot vitamina C je klorela tudi zelo učinkovita v boju proti anemiji ali pomanjkanju železa, pa tudi k celičnim regeneracijskim lastnostim, ki spodbujajo nastajanje rdečih krvnih celic.

Prebavne lastnosti

Ima prebavne lastnosti zaradi svoje vsebine v encimih in vitaminih, ki izpolnjujejo različne želodčne funkcije, kot so izboljšanje prebave, boj proti zaprtju in izboljšanje rasti flore, to je koristnih bakterij, ki se borijo in preprečujejo možne črevesne okužbe.

Antikancerozne lastnosti

Še ena od lastnosti in koristi klorele je preprečevanje rakavih celic zaradi teh treh lastnosti:

1. Njegovo bogastvo v karotenoidih, ki vsebujejo lastnosti regeneracije celic, ki zmanjšujejo oksidacijo celic.
2. Zaradi vsebnosti vitamina E je odličen antioksidant, ki nas ščiti pred prostimi radikali.
3. Vsebuje tudi krepilne lastnosti, ki povečujejo obrambo imunskega sistema.

Druge koristi in lastnosti klorele

• Chlorella uravnava pH v našem telesu, ker je alkalni organizem.
• Prav tako uravnava raven sladkorja v krvi in ​​je zelo priporočljiva za primere hipoglikemije.
• Ima zdravilne lastnosti, ki popravljajo celična tkiva.
• Zaradi odličnih protivnetnih lastnosti zmanjšuje bolečino, ki jo povzroča fibromialgija.
• Zmanjšuje raven slabega holesterola in preprečuje bolezni srca in ožilja.
• Zaradi visoke vsebnosti železa in vitamina C je idealen prehranski dodatek za vegetarijance in vegane.
• Ima zasičilne lastnosti, ki zmanjšujejo apetit, zato je priporočena hrana za ljudi s prekomerno telesno težo in je lahko koristno, da se chlorella alge zniža.

Kako vzeti chlorella morske alge

Eno izmed najpogostejših vprašanj o tej super-hrani je: kako pravilno vzeti klorelo in kakšen je priporočeni odmerek? Najprej moramo povedati, da ga lahko vzamemo toliko v prahu kot v kapsulah ali tabletah, tako da lahko greste v zeliščarje ali v prodajalne zdrave hrane, bodisi fizične ali spletne, in jih pridobite v obliki, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Če želite, lahko dodate prašek iz chlorella alga (med 2 in 3 g) po katerem koli od vaših receptov za zelene ali detox sokove, napitke, naravne sadne sokove, omake ali povoje za solate itd.

Po drugi strani pa v primeru, da nameravate s klorelo vzeti zdravilno sredstvo, strokovnjaki svetujejo, da vzamete 1 majhno žličko (približno 5 g na dan), pomešano s kozarcem vode približno 3-krat na dan. Lahko ga vzamete ob glavnih dnevnih obrokih: zajtrk, kosilo in večerjo. V primeru, da želite izkoristiti lastnosti klorele alge, da bi izgubili težo, vam priporočamo, da jo vzamete tik pred obroki, da bi imeli koristi od njegovega sitosti.

Neželeni učinki in kontraindikacije za klorelo alge

Navedeno je bilo, da v priporočenih odmerkih ni pomembnih škodljivih učinkov ali nevarnosti toksičnosti v zvezi z vnosom klorele alg. V velikih odmerkih pa se lahko pojavi fotosenzitivnost, povečanje sečne kisline, bolečine v trebuhu, plin, vetrovi in ​​slabost.

V prvih nekaj tednih uporabe lahko nekateri imajo simptome, kot so slabost, plin, driska, krči v želodcu in bolj zelena blata. Če se ti simptomi manifestirajo, je pomembno, da nemudoma prenehate jemati klorelo.

Glede kontraindikacij chlorella alga lahko izpostavimo naslednje:

• Ljudje, ki so občutljivi na jod, ker lahko klorela, ki vsebuje to snov, povzroči alergijske reakcije in spodbuja pojav astme ali težav z dihanjem.
• Nosečnice in doječe matere se morajo izogibati njegove uporabe.

Zdaj, ko veste, lastnosti in koristi chlorella alge, boste morda zainteresirani tudi za to drugo točko o lastnostih krila olje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.