Orthorexia je izraz, ki opredeljuje stanje, ki vključuje simptome obsedenega vedenja do zdrave prehrane . Ljudje, ki trpijo zaradi te težave, imajo pogosto znake tesnobe, ki se pogosto pojavijo z anoreksijo ali težavami z motnjami hranjenja.

Oseba z ortoreksijo je obsedena z vzdrževanjem popolne prehrane, zato je pridobivanje idealne teže v ozadju, da ne bi bil glavni cilj. Obsedenost je ohraniti trajno in strogo zdravo prehrano, zato ima poseben ugovor na živila, ki zagotavljajo dobro počutje in zdravje.

Čeprav se zdi, da želja po zdravi prehrani nima negativne konotacije, se šteje za problem, ko postane obsedenost, ki ima psihološke posledice za osebo. Če želite izvedeti več o tej motnji, bomo v .com podrobno opisali simptome ortodeksije .

Morda vas zanima tudi: Kakšni so simptomi anoreksije?

Kaj je pravi problem

Na prvi pogled pripravljenost osebe, da se drži zdrave hrane, se ne zdi problem. V resnici pa je lahko ortorektična prehrana nezdrava. Ta prehrana lahko povzroči prehranske težave, ki se razlikujejo glede na prehrano, ki jo oseba sprejme. Oseba, ki trpi zaradi ortoreksije, lahko postane socialno izolirana, če načrtuje svoje življenje okoli hrane. Posledica tega je, da ta obsedenost s pridobivanjem strogo zdrave prehrane pomeni, da je malo časa za druga opravila. Poleg tega ta patologija vpliva na sposobnost intuitivnega uživanja hrane, tj. Vedeti, kdaj je lačna, koliko hrane je potrebno, kdaj so polni itd.

Vzroki ortoreksije

Z leti so ljudje začeli ceniti pomen hrane v našem zdravju. Posledično smo spremenili nekatere prehranjevalne navade in sprejeli bolj raznoliko in uravnoteženo prehrano. Do te točke se razume, da je ta sprememba pozitivna. Danes se bolj kot kdajkoli prej zavedamo potencialno nevarnih živil in posledic slabe prehrane.

Ta sprememba prehranjevalnih navad se pogosto začne, ko ljudje po prejemu informacij o koristih začnejo kupovati zdrave izdelke. Nato je pomembnost osebe, da sledi prehrani, ki temelji na zdravi hrani, postala pomembna, da postane obsedenost.

Simptomi ortoreksije

Oseba, ki trpi zaradi ortoreksije, je obsedena z izvajanjem popolne prehrane in skrajno zaskrbljenostjo, da jo ohrani. Zato jejte hrano, ki zagotavlja občutek zdravja in dobrega počutja. Ti ljudje se izogibajo določenim izdelkom :

• Konzervansi in umetne barve
• Maščobe, sladkor in sol
• Pesticidi ali gensko spremenjena živila.
• Živalski ali mlečni izdelki.
• Druge sestavine se zdijo nezdrave.

Nekateri najpogostejši simptomi ortoreksije so:

• Opsesivno zaskrbljenost glede razmerja med izbiro hrane in zdravstvenimi težavami, kot so astma, prebavne težave, tesnoba ali alergije.
• Naraščajoče izogibanje obrokom alergij na hrano brez zdravniškega nasveta.
• Povečanje porabe prehranskih dopolnil in zeliščnih zdravil.
• Zmanjšajte količino hrane, za katero menite, da je dobra, do te mere, da pravoslavna oseba poje manj kot 10 različnih vrst hrane.
• Neracionalna zaskrbljenost glede načinov priprave hrane, zlasti tistih, ki se nanašajo na to, kako jo sprati, ali pripomočke za sterilizacijo.

Ortoreksija je podobna bulimiji in anoreksiji. Oseba z ortoreksijo lahko ugotovi, da njegova obsedenost s hrano začne ovirati njegove vsakodnevne dejavnosti . Njihova stroga pravila in prepričanja o hrani lahko privedejo do socialne izolacije, kar povzroči anksioznost ali napade panike v skrajnih primerih. Nekateri simptomi čustvene ortoreksije so:

• Povečajte čas, ki ga oseba misli o hrani.
• Občutite krivdo, ko odstopate od stroge prehrane, ne glede na to, kako malo je.
• Načrtujte obroke vnaprej.
• Občutek zadovoljstva in spoštovanja, ko jedo tisto, kar oseba meni, da je zdrava.
• Kritične misli do ljudi, ki ne izvajajo stroge prehrane.
• Bojite se, da pri prehranjevanju zunaj doma ne morete nadaljevati z zdravo prehrano.
• Oddaljenost prijateljev in družine, ki se ne strinjajo z istim stališčem o hrani.
• Izogibajte se hrani, ki jo pripravijo drugi ljudje.
• Spremembe razpoloženja, tesnoba ali poslabšanje depresije.

Posledice ortoreksije

Orthorexia je kronična motnja, ki lahko preseže izbiro življenjskega sloga. Obsedenost se lahko poveča do te mere, da vpliva na vsakodnevne aktivnosti osebe, kar lahko vpliva na njihove družbene odnose in povzroči nekaj psihološko nevarnega. Takrat pridobi razsežnost pravega živilskega problema, kot je anoreksija ali bulimija. Ortoreksija lahko predvideva izolacijo osebe in težave v odnosih s svojimi sorodniki in prijatelji.

Poleg psiholoških posledic lahko ortoreksija pomeni tudi omejitev potrebnih kalorij, saj ta motnja pomeni, da ni dovolj hrane, ki bi jo bilo treba zaužiti. V hudih primerih lahko ta patologija povzroči podhranjenost, ki povzroča srčne zaplete.

Zdravljenje ortoreksije

To obsesivno motnjo, ki jo uživa samo zdrava hrana, je težko diagnosticirati. Pogosto so prizadeti ljudje oproščeni dejstva, da so zdrave prehrane. Nujno je, da se oseba, ki ima simptome ortoreksije, zaveda problema, ki ga ta patologija vključuje. Samo na ta način lahko zahtevate pomoč terapevta ali drugega zdravnika, ki je specializiran za motnje hranjenja.

Ta motnja se lahko odpravi s psihoterapijo, zdravili ali nevrofeedbackom:

Psihoterapija

Kognitivno vedenjska terapija je vrsta zdravljenja, ki se v teh primerih najbolj uporablja. Poskušajte naučiti različne načine razmišljanja, obnašanja in odzivanja na situacije, ki pomagajo osebi, da se počuti manj nestrpen ali manj strah, ne da bi predstavil obsesivne misli ali da bi delovala kompulzivno.

Zdravila

Zdravniki lahko priporočajo zdravila, ki pomagajo pri zdravljenju ortoreksije. Najpogostejši so anksiolitiki in antidepresivi.

Nevrofeedback

Gre za tehniko, ki ljudem pomaga pri spreminjanju možganskih valov, tako da lahko močno vplivajo na njihovo vedenje, razpoloženje in razmišljanje. Zagotavlja informacije o vrsti intenzivnosti možganskih valov, ki nastajajo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.