Buča je priljubljena zelenjava, ki služi kot okras za noč čarovnic, toda resnica je, da je tudi hrana, ki ima številne koristne lastnosti za zdravje.

Buča nam ne samo, da lahko preživite velike trenutke v družini in naredite grozljivo dekoracijo za noč čarovnic, temveč tudi okusno hrano, ki je popolna za uživanje kot pire in ima veliko lastnosti za naše telo. Nato vam bomo v .com razložili, kakšne so prednosti buče, tako da lahko izkoristite vse prednosti, ki nam jih ponuja ta zelenjava.

Mogoče bi vas tudi zanima: Lastnosti surovega bučnega semena Koraki, ki sledijo: 1

Če želite izgubiti nekaj kilogramov in ne veste, kje začeti, vam priporočamo, da začnete z vstavljanjem buče v svoje življenje, ker vam ta izdelek lahko prinese vse koristi, ki jih potrebujete za hrano.

Prva prednost buče je njena moč, da izgubite težo, če upoštevamo, da je skoraj v celoti voda, približno 90% in da v preostalem vsebuje zelo malo kalorij, ta hipokalorična hrana vam lahko služi zapolniti veliko obrokov.

Eden od najtežjih vidikov, ki jih je treba premagati za nekoga, ki začenja dieto, da bi izgubil težo, je dejstvo, da je treba mnoge jedi in obroke odvzeti tako, da je treba uvesti živila okusa in dvomljivega okusa. To ne velja za bučo, na izbranem okusu ima izvrsten in sladek okus, ki uživa od najmanjšega do največjega.

2

Kot smo pravkar povedali, je squash večinoma voda, vendar ima visoko vsebnost vlaknin, kar je nadomestilo njeno nizko vsebnost v ogljikovih hidratih in maščobah, zaradi česar je živilo z močnim sitastim učinkom . Ob upoštevanju tega ni presenetljivo, da je ena izmed najljubših zelenjave med prehrano, da bi hujšali za prehrano.

Toda koristi se ne končajo, kajti če je vlakno znano po nečem, je njegova sposobnost za boj proti zaprtju, če pa dodamo sluzi, ki jih vsebuje ta rastlina, je snov, ki pospešuje prebavo v črevesju, lahko fantastična. domov, ko ne gremo redno v kopalnico.

3

Če želite, da je koža gladka, mlada, zdrava in čista, je malo živil boljših od buč, s svojo čudovito antioksidacijsko koristjo, da dermisu daš zaščito, ki jo potrebuješ, da izgledaš odlično.

Zahvaljujoč visoki vsebnosti karotenoidov in kumarinov ter likopena omogoča enostavno odstranjevanje prostih radikalov, odlaganje staranja celic in ohranjanje zdravja kože .

Še posebej je treba omeniti prisotnost karotenoidov, ki so odgovorni za zagotovitev te nenavadne oranžne barve, ki so odlično zdravilo za boj proti kožnemu raku in preprečevanje nastanka gub . Ni presenetljivo, da večina izdelkov za zaščito pred soncem uporablja izvlečke te zelenjave, saj so koristi buče za kožo nešteto.

4

Buče so zelenjava, bogata s kalijem, a slabo natrijev, zaradi česar lahko ponudijo veliko diuretsko korist, to je za odpravo tekočin v telesu.

Če imate ledvične kamne, protin, hiperurikemijo, hipertenzijo ali zastajanje tekočine, lahko buča pomaga, da se znebite vsega tega presežka tekočin, tako da podpirate povečanje nastajanja urina.

5

Če ste pravkar šli na darovanje krvi ali če ste ženska in imate menstruacijo, je lahko buča zelo koristna za povrnitev normalne koncentracije v krvi, saj je njena visoka vsebnost železa, odgovorna za uravnavanje krvi v telesu, To bo pomagalo, da ga ponovno ustvarite in hitro dvignete raven tistega, kar ste imeli pred izgubo.

6

Zagotovo ste že kdaj slišali, da je korenček dober za oči, nekaj, kar je res, vendar ste se kdaj vprašali, zakaj?

Kot smo že povedali, je buča zelo bogata z beta karotenom, snovjo, ki se, ko jo organizem absorbira, pretvori v retinol ali vitamin A. Ta snov je tisto, kar daje bučni oranžni barvi, in je enako ki daje korenčku oranžno barvo. To pomeni, da sta korenček in buča dobra za oči .

Razlog za njegove koristi za oči je, da, ko vstopi v telo, prispeva k nastanku aktivne spojine, imenovane rhodospin, ki se nahaja v mrežnici, ki se, ko je v stiku s sončno svetlobo, razpade po malo. buče, kot korenje, so koristna živila, ki kompenzirajo te ravni in preprečujejo fotofobijo in suhe oči.

7

Ali veste, kaj skupnega imata čokolada, buče in pistacije? Da so vsi proizvodi bogati s triptofanom, esencialno aminokislino, ki je odgovorna za sproščanje serotonina, ti hormona sreče .

Serotonin je hormon, ki uravnava naše razpoloženje, v majhnih količinah privlači depresivne občutke in nelagodje, v velikih količinah pa nam daje užitek in dobre občutke. Buča je eden izmed izdelkov, ki vsebuje največ triptofana in je zelo koristen za vašo srečo in dobro počutje.

8

Buča je zelo bogata z minerali, bodisi kalijem, fosforjem ali magnezijem, ki so ključnega pomena za pravilno delovanje mišic in za prenos živčnih impulzov. Toda, če je korist, ki jo lahko izpostavimo, še posebej, ko se približujejo mraz in dež, je njena visoka vsebnost folata, vitamin B, ki igra odločilno vlogo pri proizvodnji belih in rdečih krvnih celic, nekaj, kar pomaga pri tvorbi protiteles. našega imunskega sistema.

Iz vsega tega smo se naučili, da je buča zelo koristna za boj proti okužbam, zlasti dihal, in veličastno zdravilo proti mrazu.

9

Ko veste vse prednosti buče za naše zdravje, morda čas, da se vprašate, če ne želite uživati ​​lastnosti te zelenjave vsak dan. Najboljši način za to je, da sami posadite in gojite buče, pri čemer upoštevajte nasvet v tem članku o tem, kako gojiti buče .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.