Vsakodnevno, še posebej, če ste športnik, je verjetno, da bo vaše koleno včasih bolelo. Toda ne samo, da se lahko poškodbe dobijo v tem, ampak tudi v hrbtu, luknja, ki je znana kot tetiva. Obstaja več vrst poškodb ali stanj, ki lahko prizadenejo to področje, vendar imajo vsi zdravljenje. Te poškodbe so zelo značilne za tekače, saj lahko napor, ki ga povzročijo, vpliva na območje. Pravzaprav se večkrat bolečina ne kaže samo v zadnjem delu kolena, ampak tudi v dvojčku. V tem članku vam bomo povedali o vzrokih bolečine za kolenom in kako lahko zdravite ali preprečujete te poškodbe.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako razbremeniti bolečino kolena naravno

Popliteal poškodbe, pogost vzrok bolečine za kolenom

Če imate poleg bolečine po kolenu, ko hodite, kar čutite, je bolečina za kolenom pri upogibanju in raztezanju, na primer pri daljših korakov, in če je prav tako spremljana pekoč občutek, je možno, da je to bolezen Prav tako ga lahko prepoznamo, ker se pri palpiranju pojavlja mišična izboklina ali kontraktura v celotnem potopu območja.

Popliteus je mišica, ki se nahaja tik nad tele, za kolenom in nad teleti. Je zelo majhna in kratka in v resnici ni veliko ljudi, ki vedo o tem, dokler se ne poškoduje. Vendar ima ta majhna mišica, včasih pozabljena, svojo funkcijo. Na primer, ko je koleno iztegnjeno, je popliteus odgovoren za sprožitev upogibanja. Poleg tega ohranja ravnotežje kolena in ga stabilizira.

Če greste na tek, boste običajno vedeli, da ta vaja povzroča velik vpliv na noge. Ta mišica posega tudi v to gibanje korakov. Vpliv, ki ga dobi nenehno, lahko povzroči preobremenitev poplitealnih mišic, kar lahko povzroči togost in pomanjkanje elastičnosti. To bo ogrozilo tetivo in tendinitis na tem območju ali poplitealni tendinitis, kar bo povzročilo velike bolečine v kolenu, zlasti v hrbtu. Če čutite močne bolečine, še posebej če delate skvot ali ko ste spuščeni, je možno, da je to bolezen.

Ko se vadba nadaljuje in fizična aktivnost ni zmanjšana, lahko kronično postane kolenska tendinitis. Zato je pomembno, da če opazite nelagodje, upočasnite tempo in predvsem zmanjšate intenzivnost treninga.

Pri tej vrsti nelagodja lahko uporabite led, da pomirite bolečine in zmanjšate vnetje, če obstaja. Lahko uporabite tudi kompresijske nogavice za povečanje pretoka krvi in ​​zmanjšanje bolečine. Najboljše je, da pred kakršnimkoli neugodjem, še posebej, če je močan in spremljajo ga drugi simptomi, obiščite zdravnika ali fizioterapevta .

Pekarska cista v kolenu

Bakerjeva cista je dobro znana poškodba. Gre za kopičenje sinovialne tekočine v kolenu, ki je koncentrirana samo v tetivi kolena. Torej ta tekočinski depozit tvori cisto na območju, imenovano pekovska cista.

Ponavadi se pojavi, ko je koleno oteklo in to povzroča bolečino in togost za kolenom. Občutek je, da imamo na tem območju balon z vodo. Včasih lahko povzroči tudi vnetje ali modrice v zadnjem delu kolena. Raztrganost hrustanca meniskusa, nekatere poškodbe hrustanca, artritis kolen ali revmatoidni artritis so nekateri od vzrokov, ki lahko vodijo do pekovske ciste.

Zdravljenje bo potekalo skozi odpravljanje težave, ki jo povzroča . Včasih se lahko izčrpa ali celo odstrani s kirurškim posegom, če postane prevelika ali povzroči druge hude simptome, vendar le v teh primerih. Zelo pomembno je, da ga zdravimo, saj bi se sicer lahko sčasoma ponovno pojavila.

Tendinitis biceps femoris

Še ena mišica na zadnji strani noge, natančneje v zadnji strani stegna, je biceps femoris .

Ima dva dela, na eni strani je dolga glava, ki je pritrjena na ischium (spodnji in zadnji del kolčne kosti), in kratka glava, ki je pritrjena na kosti stegnenice. Oba omogočata, da se koleno upogiba, toda dolga, ki je zgoraj, prav tako pomaga razširiti kolk. Ko so kolena pol-upognjena, biceps femoris daje prednost zunanji rotaciji.

Če ste trkač, je možno, da je ta mišica poškodovana in to lahko povzroči bolečino in oteklino v območju, kjer se vstavi kita v kost, to je v del za kolenom. Običajno čutite bolečino, ko koleno upogibate ali ko ste pravkar vadili. Najboljši za to poškodbo so masaže, ki pomagajo pri lajšanju bolečin in opravljajo dobro raztezanje pred športnimi aktivnostmi.

Preobremenitev za kolenom

Drug razlog, ki lahko povzroči bolečino v zadnjem delu kolena, je preobremenitev nekaterih mišic na zadnji strani noge. Obstajata dva: gastrocnemius (ki sta znana dvojčka) in soleus. Oba se pridružita Ahilovi tetivi.

Te mišice imajo več funkcij in veliko delajo, ko tečete in hodite, vendar so tudi bistvenega pomena, ko se stopala dotikajo tal, zaradi česar je vpliv manj in se porazdelijo na enak način. To lahko povzroči preobremenitev gastronemija, ki se pogosto konča s tendinitisom, ki bi zaradi vnetja povzročil bolečino za kolenom.

Drugi vzroki bolečine za kolenom

Drugi vzroki, ki lahko povzročijo bolečino za kolenom, so:

• Imajo ravne noge.
• Da kosti kolena niso dobro poravnane, kar je znano kot slaba poravnava patelofemoralnega sklepa.
• Če je v mišicah stegna otrdelost ali šibkost, tako prednji kot zadnji.
• Preobremenite vaje, kot so tek, skakanje, smučanje ali igranje nogometa.
• Poškodbe hrustanca.
• Artritis
• Dislokacija etikete (ko pride iz svojega mesta).
• Spenjanje notranje obloge kolena, ki povzroči premikanje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.