Naše možgane moramo obravnavati kot najpomembnejšo mišico za vadbo. In moramo izvajati svoj um, ker lahko vsi imamo dober spomin, vendar moramo delovati tako, da našim možganom zagotovimo potrebne pogoje, da se lahko bolje spomnimo. Če želite izboljšati svoj spomin, lahko to storite, zato vas bomo s strani .com vodili z nekaj nasveti, da boste vedeli, katere so najboljše vaje za izboljšanje spomina.

Mogoče vas zanima tudi: Najboljši vitamini za spomin in koncentracijo Koraki za sledenje: 1

Ko se želite spomniti, kje ste pustili izgubljeni predmet, morate najprej odkleniti svoj um . Za to se sprostite, zaprite oči, globoko vdihnite in rekonstruirajte zadnjo stvar, ki ste jo naredili od zadnjega do začetka, dokler ne vizualizirate, ko ste zadnjič zapustili predmet.

2

Ko študirate in morate zapomniti, morate najprej razumeti, kaj berete, lahko pomislite, kaj ste prebrali na slikah ali shemah, saj vam bo vaša domišljija pomagala bolje zapomniti.

3

Ko študirate, si vzemite odmore . Ne pretvarjajte se, da si vse zapomnite brez premora. Ključne besede lahko napišete na papir, naredite diagrame ali celo reprezentativne risbe. Preverite svoje opombe, da se lahko bolje spomnite in se izognete pozabljanju.

4

Uporablja mnemonične tehnike, ki uporabljajo jezikovne trike za lažje pomnjenje. Uporabite lahko na primer risarsko tehniko.

5

Če želite zapomniti informacije ali kaj morate storiti, lahko uporabite svoje običajne oblačilne dodatke. Na primer zamenjajte prstan ali zapestno uro. Na ta način boste prisilili možgane, da se spomnijo, zakaj ste spremenili svoje dopolnilo.

6

Za pravilno delovanje aktivnega uma in spomina je bistveno, da spi dovolj . Spanje utrjuje spomine in poleg tega izberete tiste informacije, ki jih morate zavreči in pozabiti v svojem učenju.

7

Vadite spomin z vadbami sudoku ali vajami, ki so namenjene aktiviranju uma, vsaj 15 minut na dan.

8

Ohranite zdrav življenjski slog, redno vadite, saj je koristen za telo in duha.

9

Odnos in vzdrževanje prijateljskih odnosov . Ohranjanje stika s prijatelji in aktivno družabno omrežje pomaga aktivirati pomnilnik.

10

Čeprav ni povsem dokazano, je ena najmočnejših vaj za vadbo spomina , da si zapomnimo sanje . Nič ni težje in abstraktnejše od spominjanja sanj in zahteva veliko duševno sposobnost. Če želite to narediti, se samo zbudite, poskusite se spomniti od konca, ko se vrnete v svoje sanje, dokler se ne spomnite večjega dela. Sprva je lahko drago, s prakso pa se boste izboljšali v spominu spanja in izboljšali spomin.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.