Z vami smo se pogovarjali o tem, kako prepoznati distimično motnjo . Gre za motnjo, običajno začasno, povezano z značilnostmi depresije, ki se lahko z dobrim zdravljenjem in močjo moči občutno izboljšajo, celo izginejo. Ampak, kaj se zgodi, če imamo družinskega člana, ki ima to motnjo, kaj če živimo z njim? Vam lahko na kakršenkoli način pomagamo? Od .com želimo vas voditi s temi 10 nasveti o tem, kako pomagati družinskemu članu z distimično motnjo osebnosti. Ne pozabite, če imate dvome ali potrebujete drugo vrsto smernic, je pomembno, da se obrnete na strokovnjaka, da vas lahko vodi.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako pomagati družinskemu članu s shizoidno motnjo osebnosti Koraki: 1

Poiščite informacije o distimični motnji, da bi lahko pomagali, morate najprej razumeti.

2

Povejte mu, naj se obrne na strokovnjaka, da bi govoril o vsem, kar se mu dogaja, da ga po potrebi diagnosticirajo in ga vodijo v njegovem dnevu. Spremljajte ga, da je vedno podprt.

3

Običajno imajo motnje spanja, zato je pomembno, da ustvarite rutino spanja, da jo pravilno uskladite. (Ali imajo nespečnost ali preveč spijo). Obstajajo tudi infuzije, ki vam pomagajo zaspati ali biti nekoliko bolj sproščene, lahko ponudite eno pred rutino pred spanjem. Oglejte si naš članek o najboljših infuzijah za spanje.

4

Učinkovitost pri delu ali v študiji je prizadeta, saj imajo velike težave pri razmišljanju in koncentraciji. Prav tako so ponavadi clueless ali imajo spomin neuspehov, ki povzroča skupaj s svojo pasivnost, da se oseba, neproduktivna v svojih dejanjih. Zaradi tega se počutijo krive in znižajo samospoštovanje, se počutijo nesposobne. Dobro je, da jim pomagamo z rutinskimi vajami spomina, kot tudi s koncentracijskimi vajami, jih spodbujamo, ko imajo izboljšave, tudi če so majhne. Ker bo to nekoliko povečalo njihovo samopodobo in se bodo počutili bolje, da se izboljšajo malo po malo.

5

Oseba z distimično motnjo se lahko poskuša osamiti, ko se počuti negotovo, neodločno, ne da bi lahko delovala z lahkoto v socialnih situacijah. Spremljajte ga na družabnih srečanjih in ga vodite v mislih v pogovorih, da mu zaupate in zaupate. Prav tako mu pomagajte, da se odločite vsak dan, najprej z majhnimi stvarmi "ali vam je bolj všeč čaj ali kava?"

6

Če postaneš slep v preteklosti ali postaneš preobremenjen z negotovostmi prihodnosti, boš živel "tukaj in zdaj" s preusmerjanjem pozornosti na manj problematična vprašanja za osebo, ki trpi zaradi te motnje.

7

Ko se počutite potlačeni, žalostni, pesimistični, razdražljivi, brezupni, šibki, omamljeni in nesposobni upravljati svoje življenje, vas moti. Razmislite o dejavnostih, ki jih imate radi, če ste neradi, vztrajati, jim povedati, da vam bodo všeč, da se bodo zabavali. Dejavnosti, kot so odhod v kino, hoja ali vožnja, športne aktivnosti ali športni dogodek, s poudarkom na hobiju ...

8

Pomagajte mu, da ima zdrave, uravnotežene in redne prehranjevalne navade. Priporočamo vam, da se posvetujete o tem, kako vzeti uravnoteženo prehrano, kjer boste našli veliko nasvetov.

9

Preprečuje uporabo drog ali alkohola, saj lahko poslabša depresijo.

10

Spodbujajte ga k telesni vadbi ali k temu, da to storite z vami. Pomembno je, da ste redno 3 do 6 krat na teden in 30 minut do ene ure.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.