V določenem trenutku našega življenja se zavedamo, da so naši otroci odraščali in so se odločili za novo pot neodvisnosti. Čeprav je to del življenja, se starši večkrat počutijo zapuščeni in žalostni. Sindrom praznega gnezda, ki se nanaša na to situacijo, je občutek osamljenosti, ki ga povzroči odhod enega ali več otrok od doma. To stanje naredi starše, da se prenehajo počutiti pomembne za svoje otroke in se počutijo razdražljive in mučne. Nato vam bomo predstavili, kako premagati sindrom praznega gnezda.

Morda vas zanima tudi: Kako odkriti sindrom prazne gnezde?

Nova perspektiva situacije. Razmisliti morate o tistih vidikih, ki prispevajo k vašemu počutju. Pogosto se odnosi z otroki izboljšujejo, ko niso več doma. Drugi vidik je čas, v katerem ga morate zdaj nameniti novim projektom.

2

Okrepite partnerja Ko imamo otroke, je par večkrat zapuščen. To je čas, da okrepite svojega partnerja in opravite tiste dejavnosti, ki ste jih preložili. To je nova stopnja življenja, ki jo morate v celoti uživati.

3

Pogovor o temi Prenos vaših občutkov v besede je prvi korak k izboljšanju. Včasih si deljenje tega občutka z našimi najdražjimi omogoča, da spoznamo, da lahko to stanje premagamo.

4

Prijetne dejavnosti V življenju ljudje vedno čutijo željo po opravljanju določenih dejavnosti, ki ustvarjajo užitek, a vsakodnevne zahteve, včasih, so odložene. Naredite seznam vseh tistih dejavnosti, ki vam bodo všeč in jih boste začeli izvajati.

5

Ali šport Telesna vadba je zelo dobra za vaše zdravje in vam pomaga pri sprostitvi. Pojdite na sprehod vsak dan za 30 minut, in videli boste, malo po malo, kako se boste počutili bolje in bolje.

6

Osebna nega Ne zapuščajte se, ne pustite se. Morate poiskati ustrezno osebno nego, danes imate čas za to. Pomembno je, da se vrnemo k vlogi ženske, poleg vloge matere.

7

Spodbujanje neodvisnosti Pomembno je, da vaši otroci vedo, da jih podpirate v tem novem projektu. Izogibajte se napadom vašega novega doma ali vašega življenja z obiski ali stalnimi klici. Morate jim dovoliti, da rastejo, jih spremljajo in uživajo v tej novi življenjski dobi.

8

Kupite hišnega ljubljenčka Če nimate partnerja, s katerim bi lahko delili ta trenutek in čutite, da je hiša prazna brez vaših otrok, lahko kupite hišnega ljubljenčka. To bo odlično podjetje.

9

Obogatite odnos z vašim otrokom . Sčasoma se bo odnos z vašim otrokom pozitivno spremenil. Zrelost obeh bo spodbudila drugo vrsto bogatejše komunikacije. Nikoli ne boste zapustili svoje vloge kot matere, vaši otroci bodo tam za vas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če prevladujejo simptomi žalosti in depresije, se posvetujte z zdravnikom, da navedete zdravljenje, ki ga boste spremljali, in ugotovite, ali imate resnično sindrom praznega gnezda.