Psihološko nadlegovanje je zloraba, ki ogroža integriteto osebe. To vedenje je značilno ponavljajoče se, sistematično in diskriminatorno. Psihološko nadlegovanje je pogosto na delovnem mestu in je običajno namenjeno osebi, ki zapušča svoje delo. Situacije se običajno izvajajo tako, da se zdi nevidne drugim, vendar imajo učinek, ki lahko škoduje duševnemu zdravju osebe, ki jo nadlegujejo. Če trpite zaradi psihičnega nadlegovanja, ne bodite obupani, tukaj bomo predstavili nekaj nasvetov, s katerimi se boste lahko soočili.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako premagati psihološko travmo Koraki za ukrepanje: 1

Pogovorite se o temi Povejte svojim najdražjim, kaj se dogaja. Poskusite se odzvati z njimi in poiskati njihovo podporo. V tem času vas bodo spremljali in vam dali moč za napredovanje.

2

Bodite potrpežljivi Psihološko ustrahovanje je dolg proces, ki ga je treba premagati. Soočanje s to situacijo zahteva veliko energije in moči volje.

3

Ne spuščajte rok. Kdo vas vznemirja psihološko, poskuša opustiti svoje odgovornosti in se odreči. Ne dovolite mu, da doseže svoj cilj, če je potrebno, si vzemite nekaj dni prostega časa, da bi jasno razmišljali.

4

Soočite se s situacijo Ne dovolite, da vas vaši instinkti odnesejo, se potrudite soočiti se z umirjenostjo in spoštovanjem. Če menite, da so odločitve, ki jih sprejemate, škodljive, se pogovorite mirno in pokažite svoje nestrinjanje. Poskusi, da ne pokažeš nobenih znakov slabosti, ostani trdno.

5

Poskusite se izogniti stiku. Izogibajte se delitvi trenutkov, ki ne ustrezajo delu. Poskusite na kosilo drugič in ne sprejemajte nobenega povabila od njega zunaj pisarne. Nekateri dnevi so lahko v poslu prikazani toplo, vendar to ne pomeni, da ste spremenili svoj položaj. V teh trenutkih se spomnite, s kom imate opravka in se ne prepustite njihovemu odnosu.

6

Iskanje zaveznikov Poskusite najti sodelavce, s katerimi imate zaupanje. Poskusite deliti situacijo z ljudmi, ki so na istem območju.

7

Pojasnite, kaj se je zgodilo. Velikokrat je pomembno obvestiti ustrezne organe, kaj se zgodi. Navesti morate podrobnosti o tem, kaj se je zgodilo, in navesti ime in priimek osebe, ki izvaja ta dejanja.

8

Zberite dokaze. Shranite vse tiste podatke, poročila, e-pošto, ki kažejo psihično nadlegovanje. Po potrebi snemajte telefonske klice. Razmislite o načinih, kako bi lahko izvedli zapis o tem, kaj se dogaja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če menite, da ne morete nadzorovati situacije, se posvetujte s specialističnim zdravnikom, vedno dajte prednost svojemu zdravju in dobremu počutju.