Vsi ljudje so bolniki, razlika je v tem, da nekateri lažje izgubijo potrpljenje kot drugi. Bolniki so bolj uspešni, saj imajo običajno boljše znanje verbalne in medosebne komunikacije ter tako dosegajo svoje naloge. Da bi stvari še poslabšale, so ti ljudje tudi srečnejši, ker se jih redkeje razdražuje in bolje obvladujejo svoja čustva. Če želite vedeti, kako imeti več potrpljenja, ne prenehajte brati tega članka.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako biti bolj pozitivni Koraki za sledenje: 1

Da bi imeli več potrpljenja, je pomembno internalizirati, da v življenju nimamo nadzora nad vsemi stvarmi. Normalno je, da najdemo situacije, v katerih se zgodi tisto, česar ne želimo, vendar se nam to izogne. Najboljša stvar v teh primerih je, da sprejmemo, da ne obvladujemo sveta in da, kot se stvari dogajajo, ki nam je všeč, lahko obstajajo tudi drugi, ki nam niso všeč.

2

Če omadežujete, ker ste že dva tedna v telovadnici in ne vidite rezultatov, menite, da so cilji dolgoročni . Sprejem te filozofije vam bo omogočil, da boste bolj vztrajni in razumeli, da se stvari ne dogajajo od enega dneva do drugega, ampak vse v življenju ima proces in počakati moramo, da se proces izpolni. Ne obupajte, uživajte na poti, ki vam bo omogočila, da ste manj nestrpni.

3

Tudi ko govorite z osebo, se vedno spomnite, kaj je sedanjost. Ohranjanje sebe v zdaj bo vašemu umu omogočilo nadzor nad vašimi impulzi in boljši nadzor nad življenjem in pogovorom. Če oseba govori počasi, ne obupajte, uživajte v pogovoru, pozorno poslušajte, preživite trenutek in pustite pohiti na stran.

4

Analizirajte situacije, ki si zaslužijo izgubo nadzora nad samim seboj. Da nekdo zbira v tržni vrstici, da vam voznik ne želi dati koraka ali da vaš sosed vedno posluša televizor pri polni glasnosti, niso situacije, ki bi vas zaslužile, da vas vzamejo iz svojega notranjega miru. Naredite seznam nepomembnih situacij, v katerih ste izgubili potrpljenje, jih prepoznajte in se izogibajte obupanju, ko se zgodi. Ne zapravljajte toliko energije

5

Poiščite zabavno stran stvari . Ko živimo z dobrim humorjem, nam je težko nekaj odvzeti. Humor ohranja negativna čustva v spanju in prebudi pozitivna čustva. Morda ste opazili, da ste, ko ste v dobrem razpoloženju, prijaznejši do ljudi in stvari vas manj vplivajo. Enako velja za slab humor in pesimizem: ko se zbudimo iz slabega, gre vse narobe.

6

Ko čutite, da boste izgubili potrpljenje, vzemite nekaj minut hoje in dihajte . Odstranite tisto, kar obupajte, in si oglejte obliko oblakov ali barvo listov dreves, dovolite, da se odreknete razdražljivosti in se izgubite za 10 minut na poti s seboj. Videli boste, da ko bo potovanje končano, boste mirnejši in boste dobili malo potrpljenja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.