Velikokrat rečemo, da se počutimo razočarani, drugi pa ne vemo, da ga doživljamo. Frustracija je občutek nemoči v razmerah, želja, upanje ali neizpolnjeno pričakovanje. Čeprav je frustracija običajen občutek, je način, s katerim se soočamo, tisto, zaradi česar je naš potek pomemben ali ne. Spodaj vam bomo dali nekaj priporočil za obvladovanje frustracij.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako premagati svoj kompleks manjvrednosti Koraki za sledenje: 1

Priznavanje omejitev. Nujno je treba upoštevati, kakšne so naše omejitve, in kako daleč lahko dosežemo tisto, kar smo si zastavili. Obstajajo tudi zunanje ovire, ki niso odvisne od nas.

2

Sprejem Izogibajte se izgovorom, vrnite se v situacijo ali si zamislite druge rezultate. Sprejeti morate resničnost.

3

Izogibajte se ponavljajočemu se razmišljanju v situaciji. Razmišljanje znova in spet, kaj se je zgodilo, ne bo spremenilo situacije. Poskusiti se moraš naučiti od tega.

4

Računajte na svoje ljubljene Ko čutite, da se soočate z razočaranjem, se pogovorite s svojimi najdražjimi o tem, kako se počutite. Dali vam bodo podporo in morda vam bodo pokazali vidike, ki jih niste upoštevali.

5

Prožnost Ko imamo pričakovanja, cilje ali želje, moramo upoštevati različne smeri, ki jih te lahko sprejmejo. Morate biti pripravljeni na različne stvari, ki se lahko zgodijo, ne smete se držati ene same možnosti.

6

Zmanjšanje pričakovanj . Poskusite, da v situacijah ne pričakujete veliko pričakovanj, saj na ta način spodbujate tovrstne občutke.

7

Učite se iz napak . Ne krivite sebe za to, kar se je zgodilo, ampak nasprotno, iz izkušenj se morate učiti in na ta način kar najbolje izkoristiti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.