Obstaja veliko prednosti ovsa za zdravje in različne načine, na katere jih lahko uživamo. Oves je ena najbolj popolnih žit, ki obstaja, ker se prevede v vir energije, vlaken in beljakovin. Oves lahko jeste kot žitarice, dodamo v sokove ali pripravimo žilno vodo. Zadnja možnost je eden najučinkovitejših načinov izkoriščanja lastnosti ovsa. Želite vedeti, zakaj? Naučite se v tem članku, kakšne so prednosti pitne ovalne vode .

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti ovsene kaše?

Ena od prednosti pitja ovsene kaše je, da zagotavlja sitosti. Da, jemanje tega napitka omogoča, da se vaš želodec počuti polnega in zadovoljnega, kar je odlična alternativa za nadzor nad anksioznostjo za jesti, zaradi katere pogosto jedemo nezdravo hrano za naše zdravje.

2

Druga korist od ovsene moke je, da zmanjšuje slab holesterol v krvi. Omega 6 maščobne kisline in linolna kislina, prisotna v ovsu, sta koncentrirana v ovseni vodi in ker sta dobra maščoba, pomagata zmanjšati slab holesterol in tako zmanjšata tveganje za bolezni srca in ožilja. Tudi topna vlakna zmanjšujejo arterijsko hipertenzijo.

3

Ovsena voda vsebuje aminokisline, ki stimulirajo nastajanje lecitina v jetrih. To omogoča, da je ena od prednosti ovsene moke njegova depurativna moč, kar pomeni, da je ovsena voda zdrava in nizkokalorična možnost za čiščenje arterij in zmanjšanje količine toksinov v našem telesu.

4

Vzemite ovseni kaši vode post je hujšanje učinek. Zakaj? Ko naše telo absorbira visoko vsebnost vlaknin v ovsu, spodbuja delovanje jeter, kar pomaga vlakni absorbirati odvečno maščobo v jetrih, jo očistiti in potegniti toksine tako, da jih izločijo skozi blato.

5

Poleg tega je ovsena kaša zelo dobra za diabetike, saj je ena od njegovih prednosti ta, da pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi. To je tudi posledica visoke vsebnosti vlaknin, ki omogoča boljšo presnovo škrobnih živil, kot je krompir, in vzdrževanje stabilne ravni glukoze v krvi po hranjenju.

6

Pomagati boljši prebavi je še ena od prednosti ovsene moke. To je mogoče zato, ker ovsena kaša zmanjšuje žolčne kisline in omogoča, da se živila pravilno izvajajo znotraj notranjih organov. To skupaj z visoko vsebnostjo vlaknin omogoča tudi preprečevanje zaprtja.

7

Obstaja razmerje med porabo ovsene vode in zmanjšanjem tveganja za nastanek raka. To je nedvomno ena od najboljših prednosti ovsene moke in je zato, ker fitokemikalije, ki jih vsebuje ta žitarica, znižujejo raven estrogena, kar zmanjšuje verjetnost nastanka malignih celic.

8

Priprava ovsene moke je zelo enostavna. V 2 litrih vode zavrite samo dve žlici ovsa. Nato filtrirajte žita in popijte vodo, po možnosti na prazen želodec. Dodate lahko tudi žlico ovsene kaše na kozarec vode in pustite, da namakate celo noč, tako da naslednji dan pijete samo vodo na prazen želodec.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.