Kako sonce vpliva na kožo

Nobenega dvoma ni, da ima sonce pozitivne učinke na naše življenje. Ta zvezda izboljša naše razpoloženje v sončnih dnevih in poseže v sintezo vitamina D, ki je bistven za popravljanje kalcija v naših kosteh. Vsi radi zapustimo hišo zjutraj pod modrim nebom, pojdemo na plažo, sončimo se ali pa se pod soncem sprostimo. Vendar pa so koristi, ki jih ima sonce, konec, ko se predolgo izpostavljamo ultravijolični svetlobi. Koža ima spomin in vsakič, ko jo izpostavimo sončnim žarkom, povečamo možnost poškodb kože, ki se lahko pojavijo tudi po več letih. Kako sonce vpliva na kožo? Nadaljuj branje tega članka, kjer ga podrobno razložimo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zaščititi kožo pred soncem

Prednosti sonca v našem zdravju

Krepi kosti

Sonce poseže v sintezo vitamina D, ki je bistvenega pomena za fiksiranje kalcija v kosteh . UV-žarki, ki jih sprosti, spodbujajo proizvodnjo te vrste vitamina. Čeprav je veliko vitaminov in mineralov pridobljenih s hrano, vitamin D proizvaja koža, ko ima presnova prekurzor, imenovan 7-dehidrokolesterol, ki ga pridobimo z UV žarčenjem sonca.

Izboljša videz kože

Sonce je lahko zaveznik za boj proti aknama na koži . Sonce vzemite zmerno, nekaj minut in ko je njegova intenzivnost nižja. Na ta način se znebimo maščobe in nečistoč kože.

Znižuje krvni tlak

Sončenje sonca razširi krvne žile in poveča pretok krvi z znižanjem ravni krvnega tlaka. To se zgodi zato, ker vitamin D zmanjša raven paratiroidnega hormona, ki sprosti kalcij iz kosti in uravnava krvni tlak. Posledično se poveča raven vitamina D, znižajo se obščitnični hormon in krvni tlak.

Holesterol

Ravni holesterola se poleti zmanjšujejo. To je zato, ker sončna svetloba pomaga pri presnovi holesterola in posledično nižji ravni v krvi, ko izpostavljamo našo kožo.

Razvedrilo, seks in spanje

Ultravijolični žarki sonca povečujejo proizvodnjo endorfinov in serotonina, ki so antidepresivi. Poleg tega te snovi delujejo skupaj s testosteronom, ki spodbuja spolno aktivnost. Tudi sončna svetloba vam pomaga bolje spati, saj deluje na kožni melatonin, hormon, ki uravnava cikle spanja.

Škodljivi učinki sonca na kožo

Ko kožo izpostavimo soncu brez zaščite, se kopičijo škodljivi učinki. Posledično se verjetnost za bolezen kože poveča s časom. Lahko menimo, da ima koža spomin in da kopiči škodljive učinke sončnega sevanja, saj nas lahko "enkrat kaznuje".

Koža proizvaja melanin, ko pride v stik s soncem in posledično tans, da se zaščiti pred ultravijoličnimi žarki. Vendar pa ta obrambni mehanizem našega telesa ni dovolj za zaščito kože pred učinki dveh ultravijoličnih žarkov:

  • UVA žarki . Odgovorni so, da koža proizvaja melanin in pridobiva bronast ton. Ti žarki ne gorijo, ampak prodrejo v globoke plasti kože in lahko povzročijo dolgotrajne poškodbe.
  • UVB žarki . To so tisti, ki vplivajo na zunanjo plast kože in povzročajo značilno rdečico opeklin.

Potem vam bomo razložili, kako sonce vpliva na kožo, in poudarili pomen sončenja v zmernih količinah in uporabo različnih sredstev za zaščito pred soncem, ki jih imamo na voljo.

Sončne opekline

Je najbolj tipična oblika, ki jo poznamo, kako sonce vpliva na našo kožo. UVB žarki poškodujejo celice kože s spreminjanjem in uničevanjem DNK. Na ta način telo zazna povečanje sončnega ultravijoličnega sevanja in poveča proizvodnjo melanina. Vendar pa naša koža nima sposobnosti, da deluje proti dolgotrajni izpostavljenosti, zato so celice poškodovane in pride do sončnih opeklin.

Fotografiranje

Drugi učinek sonca na kožo je njeno prezgodnje staranje . To se zgodi s presežkom ultravijoličnih žarkov na površini našega telesa. Ultravijolična svetloba povzroča poškodbe kolagenskih vlaken, hkrati pa pretirano poveča nenormalna elastinska vlakna. Razlaga za ta pojav je reakcija telesa kot obrambnega mehanizma, ki ustvarja tvorbo vlaken, ki povzročajo gube in kožne depresije. Ko se to zgodi, koža predstavlja prezgodnje lezije, kot so flaccidity, hrapavost in pigmentne spremembe.

Bolj kot je izpostavljenost soncu skozi življenje intenzivnejša, bo fotostaza intenzivnejša.

Rak kože

Kožni rak je še en učinek, ki ga lahko ima izpostavljenost soncu na kožo in je pomembno vedeti, kako ga preprečiti. Čeprav je običajno posplošena, obstajata dve vrsti kožnega raka: melanomi in kožni karcinomi. V obeh primerih je glavni dejavnik tveganja sončno ultravijolično sevanje, zlasti UVB in UVA. Kot je razloženo zgoraj, ti žarki povzročajo mutacije v DNA celic in preprečujejo njihovo popravilo.

Melanom

Je eden izmed vrst kožnega raka, ki se je v zadnjih letih najbolj povečal, čeprav je najmanj pogost. V tem primeru poškodovane celice ne delajo melanocitov, to je tistih, ki so odgovorni za proizvodnjo melanina. Zaradi sprememb, ki se dogajajo v celicah, se na nekontroliran način razmnožujejo v okolna tkiva. Melanomi so pogostejši pri ljudeh s kožo in lahkimi očmi, ki imajo večjo težavo pri strojenju. Vedeti, kako zaznati melanom, je lahko v pomoč v času.

Kožni karcinomi

Je najpogostejši tip kožnega raka. Ponavadi se pojavijo po 50. letu starosti in se je povečalo. Kot v prejšnjem primeru so ljudje z jasno kožo in očmi bolj nagnjeni k temu, da jih trpijo.

Motnje vida

Oči so izpostavljene tudi nevarnostim sonca, zato moramo poleg razmišljanja o tem, kako sonce vpliva na kožo, upoštevati tudi njegove učinke na zdravje oči . Ure, ko je sonce najnižje, to je ob zori in mraku, so tiste, ki predstavljajo večje tveganje, saj neposredno vplivajo na oči. Toda oblačni dnevi, v katerih je svetloba veliko bolj razpršena, lahko poškodujejo tudi oči, saj se ultravijolično sevanje ne absorbira povsem v oblaku.

Zaviranje imunskega sistema

Prej smo pojasnili, da izpostavljenost sončni svetlobi pomaga okrepiti imunski sistem. Vendar pa lahko dolgotrajna izpostavljenost, ki vključuje prekomerni stik naše kože z ultravijoličnim sevanjem, škoduje pravilnemu delovanju telesa in obrambi kože.

Nasveti za preprečevanje poškodb kože na soncu

  • Moderiranje Sonce ima pozitivne učinke na kožo, vendar je za to potrebno, da izpostavljenost ni podaljšana. Poskusiti se moramo za kratek čas sončiti, v tistih urah, ko je njegova intenzivnost manjša, kot na primer sončni vzhod in sončni zahod.
  • Krema za sončenje Uporaba sončnih krem, skupaj s klobuki, senčniki in sončnimi očali je bistvena za zmanjšanje možnosti, da bi sonce vplivalo na našo kožo. Zaščitno kremo nanesite 30 minut pred izpostavitvijo soncu, saj je čas, ki ga koža potrebuje za absorpcijo. Poleg tega moramo po vsaki kopeli uporabiti več kreme.
  • Očala So bistvenega pomena za zaščito oči pred poškodbami zaradi ultravijoličnih žarkov. Pomembno je zagotoviti, da so očala, ki jih kupimo, zaščitena pred sončnimi žarki.

 

Pustite Komentar