Zaprtje je stanje, ki se pojavi, ko se prebavni trakt spremeni in deluje počasneje kot ponavadi, zaradi česar je nemogoče, da bi se iztrebki premaknili in zato otežili evakuacijo. Kadar imate zaprtje, poleg tega, da ne moremo evakuirati fekalnega materiala, je normalno, da med drugim simptomi trpijo zaradi vetrovanja, pomanjkanja apetita, bolečine v trebuhu, otekanja trebuha. V naslednjem članku vam bomo podrobno pokazali, zakaj se ponavadi pojavi poudarjanje najpogostejših vzrokov zaprtja .
Prehrana brez vlaknin
Eden od glavnih vzrokov zaprtja je povezan z dnevno hrano, in to je, da tisti ljudje, ki sledijo prehrani, ki nimajo vlaknin, povzročajo spremembe v prebavnem traktu in je običajno, da trpijo zaradi tega stanja. V tem primeru mora bolnik narediti nekaj sprememb v svojih prehranjevalnih navadah, kot so:
- V prehrano vključite živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava, stročnice, žita in oreški.
- Izogibajte se zadušitvi živil, kot so riž, banane, jabolka, korenje, pecivo in mastna živila.
- Vedno raje polnozrnate namesto rafiniranih ali predelanih.
Več informacij o članku Hrana za zaprtje.
Nezadostna poraba tekočin
Dehidracija ali nizek vnos tekočine povzroča tudi težave pri delovanju črevesnega tranzita, ki daje prednost zaprtju . In da je pitje dovolj vode dnevno (2 l) in sokov ali hrane, bogate z vodo, olajša odlaganje blata z vlaženjem črevesa. Svetujemo vam, da si preberete članek Kako narediti sokove za zaprtje, da povečate porabo vlaken in tekočine na več kot zdrav in okusen način.
Sedeče življenje
Ljudje, ki vodijo popolnoma sedeče življenje ali prakticirajo zelo malo telesne vadbe, veliko bolj verjetno trpijo zaradi zaprtja kot tisti, ki se običajno ukvarjajo. Opravite telesno aktivnost, celo 20 ali 30 minut na dan, poleg poročanja o številnih koristih za zdravje, spodbuja gibljivost črevesja in s tem evakuacijo iztrebkov.
Stres
Med vzroki zaprtja ugotavljamo, da je to lahko tudi posledica določenih psiholoških dejavnikov, kot so stres ali živčnost, ki se pojavljajo vsakodnevno. Razlog za to je dejstvo, da stresne situacije vključujejo vrsto sprememb v dnevnih navadah bolnika (nagnjenost k sedečemu življenjskemu slogu, prehranjevanje v nenavadnih urah, zmanjšana poraba živil, bogatih z vlakninami itd.), Ki dajejo prednost prebavnim neravnovesjem, ki vodijo v kot je zaprtje Ta situacija je zelo pogosta, na primer, ko potujemo ali preživimo dolgo časa stran od doma in obstajajo številne različice, ki na koncu vplivajo na naš črevesni ritem, v tem članku odkrijte, Kako se izogniti zaprtju pri potovanju.
Nosečnost
Zaprtje je pogosta težava pri nosečnicah, ker se povečuje hormon progesteron, ki povzroči, da je intestinalni ritem počasnejši, kot je običajno. Poleg tega lahko velik pritisk maternice na rektum v zadnji nosečnosti poslabša problem. Priporočamo, da sledite navodilom, ki so podrobno opisana v članku. Kako odpraviti zaprtje v nosečnosti, da bi se to stanje lotili na naraven in neškodljiv način.
Povezano z drugimi boleznimi
Poleg omenjenih vzrokov zaprtja so to lahko tudi simptomi hujših bolezni, kot so:
- Diabetes
- Hipotireoza
- Parkinsonova bolezen
- Sindrom razdražljivega črevesja
- Depresija
- Rak debelega črevesa
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar