Nihče ni presenečen, da se znojimo na dan zadušljive vročine ali po fitnesu v telovadnici. Znoj je tekočina, ki je posledica potenja žlez znojnice na koži. Na splošno se pojavi proces znojenja na eni strani, ko je človeško telo izpostavljeno visokim temperaturam, na drugi pa med in po vadbi. Vendar pa je možno, da se naše telo znoja ponoči, kar je neprijetno in vznemirljivo. Če želite vedeti, kakšni so vzroki za to stanje, ne prenehajte brati tega članka, kjer imamo odgovor na vprašanje, zakaj se znojem, ko spim .
Glavni vzroki nočno potenje
Prebujanje, ki ga obkroža znoj, je zelo neprijeten občutek, ki žal veliko ljudi trpi. Da bi se izognili izločanju nočnega znoja, razkrivamo možne vzroke. Najprej mora biti primerna temperatura telesa in prostora. Idealna temperatura za počitek ponoči se giblje med 18 in 22 stopinjami, odvisno od značilnosti in preferenc vsake osebe. Nad temi stopnjami telo aktivira napravo za hlajenje telesa, kar otežuje spanje. Pod 18 stopinjami telo opravlja nasprotno funkcijo, kar pomeni, da telo poveča notranjo aktivnost za proizvodnjo toplote, kar vodi v prekinitev spanja.
Skupaj z okoljsko toploto je telesna vlaga, še en element, ki povzroča nočno potenje. Kako ga odpraviti? No, znebite se zimske odeje in zamenjajte debelejšo pižamo s tanjšo ali z ohlapno majico s kratkimi rokavi, da ohranite občutek svežine v telesu. Prav tako lahko pred spanjem vzamete osvežujočo prho.
Nočno znojenje kot simptom neke bolezni
Drugič, odgovor na vprašanje, zakaj se znojem, ko spim, je lahko neposredno povezan z neko vrsto bolezni. Med simptomi gripe so na primer nočno potenje, povezano z vročino, ki izhaja iz zaprtja. Če želite vedeti, ali je potenje odvisno od nalezljive bolezni (npr. AIDS ali tuberkuloza), je treba upoštevati trajanje: če je potenje podaljšano za več kot dve ali tri noči, je to nekaj resnejšega kot preprosto hladno.
Hiperhidroza je bolezen, ki povzroča ekstremno znojenje tako podnevi kot ponoči; to pomeni, da znojnice izločajo več tekočine kot običajno. V primeru, da bolnik trpi zaradi te bolezni, je treba izključiti vse druge možne vzroke, takoj pojdite k zdravniku, da pojasnite, kaj je najboljši način za zdravljenje hiperhidroze v vašem primeru in predpiše zdravljenje. Tudi uporaba zdravil (zlasti tistih, ki so namenjena proti vročini in antidepresivom) povečuje srčni utrip in to povzroča prekomerno potenje.
Kako hrana vpliva na proizvodnjo znoja
Tretjič, hranjenje neposredno vpliva na nočno potenje in počitek. Poraba alkohola lahko povzroči znojenje pred spanjem in ovira počitek. Prav tako pikantnost povzroča nočno znojenje, saj je prebava počasnejša in težja in vodi do povišanja temperature kože. Izogibajte se, kolikor je to mogoče, alkoholu ali začinjenemu vnosu tik pred spanjem. Prav tako se izogibajte pretiranim večerjam pred spanjem, saj vam težka prebava ne bo omogočila počitka in potenje. Če še vedno opazujete, kaj jedete za večerjo, ali če eno noč presežete in se začnete potiti, lahko uporabite neko domače zdravilo za nočno potenje, ki vas bo v kratkem času razbremenilo in vam omogočilo počitek.
Razmerje med živčnim sistemom in nočno potenje
Četrtič, zelo pomembno je upoštevati psihološki dejavnik. Spremembe v živčnem sistemu, ki jih povzročajo tesnoba, nočne groze ali stres, povečujejo tveganje prekomernega znojenja ponoči. Po drugi strani pa je nočno znojenje eden najbolj ponavljajočih se simptomov med menopavzo, kar je posledica hormonskih sprememb, ki jih doživlja žensko telo. Zmanjšanje proizvodnje estrogena povzroči rast telesne temperature do 5 stopinj.
Če imate nočno znojenje, ne pozabite, da se čim prej posvetujete z zdravnikom o tem, " zakaj sem sudo, ko spim ", s ciljem ugotoviti izvor problema in ugotoviti, kaj je najboljša možna terapija v vašem primeru, da jo izkoreninite. Zdaj, ko veste več možnosti, da se lahko znojite med spanjem, boste morda želeli vedeti, kako ustaviti potenje in noč.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar