Holesterol je lipid v telesnih tkivih in krvni plazmi . Pogovorno je navedeno, da obstajata dve vrsti holesterola : dobro in slabo, čeprav ta snov sama po sebi ni škodljiva za človeški organizem, ampak je popolnoma potrebna. Da bi razumeli razliko med tema dvema razredoma holesterola, pojasnjujemo, kakšen je dober holesterol in slab holesterol.

Morda vas zanima tudi: Kako znižati slab holesterol in dvigniti dobro

Dober holesterol

Lipoproteinski holesterol z visoko gostoto (HDL) velja za dober holesterol, ker zbira neuporabljen holesterol in ga vrne v jetra, kjer se izloča. To se naravno pojavlja v našem telesu in pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.

Idealno je, da je raven HDL višja od 60 mg / dL, čeprav je v krvi več tega holesterola, tem bolje. Dobra raven holesterola se povečuje s prehrano, bogato z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob, kot tudi z redno vadbo telesne vadbe. Predlagamo tudi, da si ogledate naš članek o tem, kako povečati dober holesterol v prehrani.

Slab holesterol

Tako imenovani slab holesterol je nizka gostota (LDL) in je tista, ki se nabira v stenah arterij, kar otežuje pravilno cirkulacijo krvi v srce. Na ta način visoka raven tega holesterola poveča tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja, zato je potrebno ohraniti nadzor.

Priporočljivo je, da je holesterol nizke gostote nižji od 100 mg / dL in da je raven, ki je višja od 160 mg / dL, previsoka; Podatke v našem članku lahko razširite na to, kakšne so normalne ravni holesterola.

Kajenje, uživanje alkohola, vnos hrane s maščobami živalskega izvora, sedeči življenjski slog ... so nekateri vzroki za povečanje LDL in zato pomanjkanje HDL.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.