Motivi kulturne in družbene narave vas lahko vodijo, da prenehate s športom, ko imate čas . V tem primeru naredite napako. Sistematično in, tudi med menstruacijo, izvajanje vaj zagotavlja številne koristi, ki pomagajo zmanjšati in celo odpraviti nelagodje v tem obdobju. Torej se zavedate in ne naredite nepotrebne prekinitve v vaših vadbah, saj v Comu razložimo prednosti izvajanja pravil.

Morda vas zanima tudi: Koliko aerobnih vaj morate narediti?

Zmanjšanje zadrževanja tekočine. Ena od velikih motenj tega pravila je, da vas zadržuje tekočine, kar povzroča občutek splošne teže. Zahvaljujoč praksi neprekinjenega gibanja se bo ta proces zgodil, vendar v manjši meri, kar vam bo pomagalo, da boste bolj udobni.

2

Zmanjšanje bolečine Čeprav obstajajo ženske, ki trdijo, da med menstruacijo ne trpijo bolečine, velika večina trpi. Če se s pravilom ukvarjate s športom, bodo endorfini, ki jih vaše telo ustvarja zaradi fizičnega napora, pomagali povečati občutek dobrega počutja in s tem zmanjšati bolečino.

3

Spremembe razpoloženja Dnevi pred pravilom ženske v večji ali manjši meri trpijo zaradi povečane stopnje anksioznosti in nihanja razpoloženja v predmenstrualnem sindromu. Praksa vadbe na splošno pomaga zmanjšati stopnjo stresa, kar bo vplivalo tudi na zmanjšanje teh sprememb razpoloženja.

4

Če imate kljub sistematičnemu vadbi močne bolečine med menstruacijo, lahko svoje treninge prilagodite tako, da so v tem času krajši in manj intenzivni .

5

V vsakem primeru, če imate zelo močno bolečino, ko imate pravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj ima ta preobčutljivost lahko patološki izvor.