Športi, ki jih lahko naredite, če imate hernija diska, so tisti, ki nimajo velikega učinka. Na ta način morate pobegniti iz tistih dejavnosti, v katerih se gibanja pojavljajo kot skoki, v katerih morate vsrkati vso moč svojega telesa. V vsakem primeru, čeprav v tem članku ponujamo nekaj splošnih priporočil, kar morate storiti ves čas, morate imeti odobritev vašega zdravnika in slediti njihovim priporočilom. V Comu odgovarjamo na vprašanje, kakšne športe lahko storim, če imam hernija diska.

Morda vas zanima tudi: Kakšni športi lahko storim, če imam skoliozo?

Kadarkoli govorimo o športih, ki ustrezajo ljudem s poškodbami ali kostno-mišičnimi boleznimi, se pojavi plavanje. To je zato, ker v vodnem okolju sprostimo naše telo z veliko lastne teže, tako da se vsa aktivnost, ki jo izvajamo, ustavi in ​​ima neposreden vpliv na kosti. Zato je plavanje eden od športov, ki jih lahko naredite, če imate hernija diska.

2

Aerobne vaje so najprimernejše, če imate disk hernije . Tovrstne aktivnosti so nizke intenzivnosti, kar kompenziramo z dejstvom, da jih izvajamo na daljših sejah. Tako lahko greste na živahni sprehod več kot pol ure. Prednosti te vrste vadbe so krepitev kosti, izguba teže in izboljšanje srčno-žilne funkcije.

3

Pilates, katerega izvor je imel terapevtske namene, je tudi šport, ki ga lahko vadite, če imate hernija diska . Seveda je bolje, da to storite v specializiranem centru in ne doma. Napačna vaja zaradi nevednosti lahko poslabša vašo bolezen. Zato je bolje, da imate monitor, ki vas bo vodil in na katerega morate poročati, da imate disk hernije.

4

Izberete lahko tudi jogo v primeru, da želite igrati šport in imeti hernija diska . Poleg tega, da vam pomaga ostati v formi, vam bo ta aktivnost pomagala nadzorovati svoj um, zato je zelo koristna v primeru, da ste zaradi vaše bolezni trpi zaradi močne bolečine. Joga vam ponuja sredstva za soočanje s patologijo.

5

Raztezanje je zelo pomembno vsakič, ko vadite, še posebej, če to storite v posebnih pogojih, kot je npr. Priporočamo, da si ogledate ta video, v katerem vam razložimo, kako se raztezati.

6

Kot smo rekli, omenimo vrsto športov, ki jih je treba storiti, če trpijo zaradi hernija diska, vendar mora biti vaš zdravnik tisti, ki vam to dovoljuje. V vsakem primeru nemudoma prekinite dejavnost, če opazite bolečino v območju poškodovanega telesa.